在生活中，到底什么原因让我们经常觉得不愉快、生气、沮丧、愤怒甚至暴跳如雷？这些负面情绪从何而来？事实上，就来自于那些我们所设定的价值规则。别人為(wèi)什么会惹我们生气？因為(wèi)对方做了一些我们认為(wèi)不应该做的事情，或是我们认為(wèi)对方应该做，但是却没有(yǒu)做到或做得不好的事情。换句话说，因為(wèi)他(tā)们违反了我们所设定的规则，所以让我们不愉快、生气或愤怒。

我们应该明白一个道理(lǐ)：任何人都不会心甘情愿地去做他(tā)认為(wèi)没有(yǒu)好处、没有(yǒu)意义、没有(yǒu)价值的事情。所以每一个人做事都是从他(tā)的需要出发，去做他(tā)认為(wèi)值得做的事情。当然，他(tā)所采取的这个行為(wèi)，对我们而言未必有(yǒu)好处，但是对他(tā)来说有(yǒu)好处，或是他(tā)认為(wèi)有(yǒu)好处，或是暂时有(yǒu)好处。比如吸毒的人，明知吸毒有(yǒu)害，但忍不住就是要吸，因為(wèi)有(yǒu)暂时的好处。如果我们不了解别人的规则，一味地要求别人做任何事情都要符合我们的规则，必然会导致很(hěn)多(duō)矛盾冲突。

有(yǒu)一句话说得非常好：认识人，了解人，你将能(néng)人所不能(néng)。也就是我们常说的“知己知彼，百战不殆”，“知人者智，自知者明”。很(hěn)多(duō)人可(kě)能(néng)会拥有(yǒu)相同的价值观，但是他(tā)们对于这一价值观的定义即“价值规则”却可(kě)能(néng)有(yǒu)天壤之别。若要真正了解一个人，就得知道他(tā)的价值规则，价值规则实际上就是我们对于价值观的定义。比如，一个人追求成功，那么他(tā)对于成功的定义是什么呢(ne)? 也就是他(tā)认為(wèi)必须发生什么事情，才觉得成功? 这就是“成功”这一价值观的规则。对于成功的定义，不同的人有(yǒu)不同的标准，甚至是同一个人在不同的状态或不同的阶段定义也不相同。比如有(yǒu)的人觉得要挣到一千万才觉得成功；有(yǒu)的人觉得能(néng)挣到一百万就很(hěn)成功了；有(yǒu)的人觉得每个月能(néng)挣到三千元钱就觉得成功了；对于一些身體(tǐ)有(yǒu)残疾的人来说，能(néng)够四肢健全、耳聪目明、身體(tǐ)健康就是最大的成功。

再比如对幸福的定义，不同的人也千差万别，对于一个连温饱都还没有(yǒu)解决的人，认為(wèi)幸福就是吃饱穿暧；对于一个因身體(tǐ)欠佳而痛苦的人，认為(wèi)幸福就是恢复健康；对于一个因為(wèi)单身而痛苦的人，认為(wèi)幸福就是结婚成家；对于一个因為(wèi)地位低下而痛苦的人，认為(wèi)幸福就是当官发财。不同的人对幸福的定义不同，其实幸福无论什么时候都存在于我们身边。肚子饿坏了的时候，有(yǒu)一碗热腾腾的拉面放在眼前，幸福；累得半死的时候，扑上软软的床，幸福；哭得要死的时候，旁边有(yǒu)人温柔地递来一张纸巾，更是幸福。

有(yǒu)一对男女结婚了，他(tā)们的价值观都是把爱放在第一位，你可(kě)能(néng)认為(wèi)这对夫妻既然价值观没有(yǒu)什么冲突，应该婚姻幸福美满，但其实未必。如果两个人对爱的规则，或是爱的定义不同，可(kě)能(néng)会发生很(hěn)多(duō)矛盾冲突。

比如妻子对爱的定义是：

一、丈夫若爱我，应该把我放在生命中的第一位；

二、丈夫若爱我，就必须每天都准时回家；

三、丈夫若爱我，就必须每天对我说爱我。    

而先生对爱的定义是：

一、妻子若爱我，就必须百分(fēn)之百支持和體(tǐ)谅我的工作和事业；

二、妻子若爱我，就必须给我充分(fēn)的自由；    

三、妻子若爱我，就应该相信我爱他(tā)。

对于上述的价值规则，你能(néng)看出矛盾的地方吗？他(tā)们的价值观很(hěn)相似，都认為(wèi)爱最重要，可(kě)是他(tā)们对爱的定义却有(yǒu)着天壤之别。丈夫认為(wèi)妻子若是爱他(tā)，必须理(lǐ)解他(tā)，體(tǐ)谅他(tā)，支持他(tā)，好让他(tā)能(néng)够全力以赴地发展事业。可(kě)是妻子却认為(wèi)丈夫成天只顾工作，把工作放在第一位，而老婆只占第二位，所以认為(wèi)丈夫根本不爱她，因而时常对丈夫生气抱怨。每当妻子一抱怨，这位先生就认為(wèi)妻子不支持他(tā)，不體(tǐ)谅他(tā)，说明妻子很(hěn)自私，只爱自己，根本不爱他(tā)。

其次，妻子认為(wèi)丈夫必须每天准时回家，可(kě)是先生却认為(wèi)妻子必须信任他(tā)，给他(tā)足够的私人空间。每次只要先生晚上有(yǒu)应酬晚回家，妻子一定会摆脸色，耍脾气。只要妻子一不高兴，先生就认為(wèi)不信任他(tā)或干涉、怀疑他(tā)，因此时常大发脾气。

第三、妻子需要先生每天对她说“我爱你”，而先生认為(wèi)既然成了夫妻，没有(yǒu)必要老说这些肉麻的废话。每当妻子对他(tā)说：“你根本不爱我，因為(wèi)你从来都不跟我说你爱我。”而先生听了这句话就没好气地说：“你凭什么说我不爱你？我如果不爱你又(yòu)何必跟你结婚？” 妻子回答(dá)：“那你干吗不跟我说？” 先生：“你每天都要我跟你说这说那的，说明你根本就不相信我爱你！”如此没完没了地吵下去，渐渐地就形成了条件反射。每次一吵架生气（特殊情绪）就看到对方难看的脸。再吵架，再看到对方这张脸，長(cháng)久下来，这张脸就与不良情绪建立了关联。以后只要一看到对方的这张脸就不舒服，就难受，心里就来气。在这种价值规则的矛盾冲突和条件反射的作用(yòng)下，他(tā)们的婚姻能(néng)好得起来吗？然而他(tā)们又(yòu)不知道问题出在哪里，而不知道原因，又(yòu)怎能(néng)去调整改善呢(ne)？

每个人对每种价值观的规则都不可(kě)能(néng)完全相同。你对价值观所定的规则越简单，越容易达成，那么就越容易符合你的价值观而得到你想要的感觉，你的人生也就越容易幸福快乐。如果你的很(hěn)多(duō)规则都掌握在别人手上，那么你的情绪、你的生命就掌握在别人手上，别人要你哭你就哭，要你笑你就笑。比如，有(yǒu)的人绝对需要获得周围环境的认可(kě)，特别是获得每一位“重要他(tā)人”的喜爱和赞许，其实这是不可(kě)能(néng)实现的事情。有(yǒu)的人就是笃信这个观念，把它奉作真理(lǐ)，千辛万苦，甚至委屈自己来取悦“重要他(tā)人”，以后还会扩展到取悦更多(duō)的人，甚至所有(yǒu)的人，以得其赞赏。结果呢(ne)？达不到目的不说，还令自己沮丧、失望、受挫和被伤害。

要想保持情绪稳定，我们给自己制定的价值规则一定要有(yǒu)弹性。正如芦苇就是因為(wèi)能(néng)弯下身，所以才能(néng)在狂风肆虐下生存；而榆树就是想一直挺着腰杆，结果被狂风吹折。若对一些重要的价值观所定下的规则太过苛刻，使得我们很(hěn)难达成，甚至永遠(yuǎn)都无法达成，那么这些规则也就成了我们人生中的包袱与限制了，需要进行修正或调整。