求助者（38岁母亲）：X老师，想问一下，昨天晚上（12岁女儿）失眠了一夜，怎么也睡不着，然后就要手机看。从凌晨一点看手机到早六点，期间也有(yǒu)收回手机，她也愿意配合，但就是难于入睡，后来又(yòu)拿(ná)手机看了。从今早六点左右睡到现在还没醒（9个小(xiǎo)时），那接下来我该如何办？孩子晚上（可(kě)能(néng)）又(yòu)睡不着了。之前心情不好睡不着要手机，现在是回到了因為(wèi)想看手机而睡不着吗？

心理(lǐ)咨询师：你跟她说：人是有(yǒu)睡觉生物(wù)钟的，生物(wù)钟可(kě)以主动培养的，比如某个人习惯白天睡觉，然后晚上自然就很(hěn)清醒睡不着。可(kě)以这样调整：晚上11点钟就上床睡觉，如果实在睡不着，也可(kě)以暂时不睡觉，但早上七点钟之后就不能(néng)睡觉了，不管再想睡，也不能(néng)睡了，强迫自己走路，或做事情，或玩耍，把睡意攒到晚上，坚持到晚上11点再睡，然后第二天早上七点就不能(néng)再睡了。只要坚持一周之后，就渐渐恢复正常的睡眠生物(wù)钟了。

求助者：好，X老师，您说孩子内心是否有(yǒu)许多(duō)恐惧呢(ne)？

心理(lǐ)咨询师：深层的不安全感，是的。她的生物(wù)钟紊乱是有(yǒu)某种好处的。

求助者：我也要包容接受吗？不指责？

心理(lǐ)咨询师：指责是没有(yǒu)用(yòng)的，得好好协商(shāng)解决。

求助者：嗯，我就是不知道如何引导。她的生物(wù)钟紊乱是有(yǒu)某种好处的？

心理(lǐ)咨询师：态度温和，原则明确但得合情合理(lǐ)，至少她的理(lǐ)智是接受和认可(kě)的。她的生物(wù)钟紊乱的好处，比如有(yǒu)理(lǐ)由玩手机，或有(yǒu)理(lǐ)由逃避上學(xué)等。不能(néng)指责她，她的潜意识想这样做，未必是她的理(lǐ)智想这样做，所以批评没用(yòng)的。

求助者：嗯，她是也在矛盾中。

心理(lǐ)咨询师：生物(wù)钟紊乱还可(kě)以变相反抗父母的专制独裁。

求助者：那就是她还在内心中觉得我们没有(yǒu)完全接纳她，对吗？

心理(lǐ)咨询师：是的。

求助者：那晚上（今晚）她也会尝试让我们重复给她手机？

心理(lǐ)咨询师：是的，你好好跟她协商(shāng)，如果她不愿意配合调整睡眠生物(wù)钟，说明她可(kě)能(néng)要等爸爸完全改变专制作风之后才愿意调整睡眠生物(wù)钟，你得心中有(yǒu)数。

求助者：好哒。

求助者：跟她说了，但她觉得白天睡很(hěn)舒服，晚上就有(yǒu)针刺的感受，这是借口，也可(kě)能(néng)是存在的，对吗？

心理(lǐ)咨询师：她说的是她真实的感受，人是需耍克服一些困难的，但如果得不到父母充分(fēn)的尊重理(lǐ)解，人不想去克服困难的。

求助者：那我现在得如何做更好？

心理(lǐ)咨询师：如果你跟她好好协商(shāng)解决不了，得让爸爸也来咨询辅导。

求助者：嗯嗯，那在爸爸还来不了，孩子先来可(kě)否？

心理(lǐ)咨询师：可(kě)以。

求助者：我一会问好了她的意思，再回您。

孩子关于半夜看手机问题已协商(shāng)，可(kě)以看，但早上七点后就不能(néng)睡觉。

求助者：黄老师，今天我们不过来了，孩子的意思是：她不想隔这么短过来，太遠(yuǎn)了，坐(zuò)車(chē)很(hěn)累。您说，她是否还是挣扎，困惑，矛盾自我的改变呢(ne)？

心理(lǐ)咨询师：她肯定是想改变的，但改变的背后需要有(yǒu)动力，如果父母对她尊重、理(lǐ)解、信任很(hěn)充分(fēn)很(hěn)到位之后，她改变的动力就会很(hěn)强。你们做父母的在尊重、理(lǐ)解、信任及说话艺术方面，还需要提升的。因為(wèi)改变是痛苦的，动力足了人才愿意克服痛苦。不是不能(néng)批评约束，而是得讲究方式方法，在尊重理(lǐ)解的基础上适度批评，不能(néng)直接否认。如需要批评，得先肯定好的方面，然后婉委地批评。爸爸说的话她还是不太喜欢听的，爸爸需要提升的。她知道是要收费的，她很(hěn)懂體(tǐ)谅父母的，你们可(kě)以多(duō)信任她，尊重她的选择。

求助者：太难了，在我的观念中讲到即做到，孩子让我觉得你总是踩在我的底線(xiàn)上，爸爸又(yòu)一边指责，否认我的教育，我在中间很(hěn)累。说好了，七点后不睡觉了，孩子说的好，现在又(yòu)失约了，爸爸又(yòu)认為(wèi)我给手机她看，是错的，现在爸爸又(yòu)要让她一直睡。

心理(lǐ)咨询师：这就是為(wèi)什么给孩子咨询治疗需要父母的配合的道理(lǐ)，特别是对未成年孩子。因為(wèi)孩子學(xué)习的动力和克服因难的动力来源于父母，如果她感觉父母不尊重她，不理(lǐ)解她，不信任他(tā)，甚至冤枉她，她就会心理(lǐ)不平衡，就会愤怒，然后会通过一些不良行為(wèi)或退缩行為(wèi)来表达愤怒，父母对孩子的理(lǐ)念和方式方法需要一致，否则效果大打折扣的，甚至会适得其反的。

暂时让她睡吧，因為(wèi)她改变的动力还不够强，督促是必须的，但得用(yòng)适合她能(néng)承受的进度或速度来督促。不督促不行，速度太快太急也不行，得掌握好度或分(fēn)寸。

求助者：嗯，您说的我是明白的，但可(kě)能(néng)在行动上没真正做到孩子想要的。爸爸是爱女儿的，但方式上也并非是女儿所要，现在我连方向都没有(yǒu)了。

心理(lǐ)咨询师：督促是会不舒服的，孩子都不愿意大人督促，但如果不舒服的程度可(kě)以承受，人愿意接受督促的。或改变的动力很(hěn)强，人也愿意接受更强的督促。如果父母不统一思想，不统一路線(xiàn)，光靠你一个人的力量你会力不从心的。

求助者：是的，我无奈也很(hěn)无助。

心理(lǐ)咨询师：如果父母不统一思想，孩子就会钻漏洞，钻空子的，这是人的本性来的。

求助者：那我怎么好？外在的學(xué)校，内在的先生，孩子，还有(yǒu)我自己。

心理(lǐ)咨询师：父亲一定要得来咨询的，没有(yǒu)父亲的配合，不行的。你在孩子面前说话没有(yǒu)威信，也缺少智慧。孩子不怕你，不听你，甚至欺负你。

孩子的问题，特别是未成年孩子的问题，从来就不是孩子一个人的问题，而是家庭系统的问题，孩子仅仅是这个系统中的一个分(fēn)子，父母才是影响孩子的关键。没有(yǒu)父母的配合，肯定不行的，除非長(cháng)期不在一起生活。

求助者：嗯，我和爸爸清楚表述一下我的感受，孩子比我勇敢得多(duō)，能(néng)表现出来。

心理(lǐ)咨询师：是的。

求助者：怪不得您说，孩子内在的恐惧很(hěn)容易解决的，而最先最紧要的是解决家庭内部问题。

心理(lǐ)咨询师：是的。

求助者：感恩！感謝(xiè)！这也让我清楚地看到内在的我。

心理(lǐ)咨询师：（握手）