求助者（22岁女生）：我失恋了，很(hěn)痛苦。

咨询师：分(fēn)手原因是什么？

求助者：由于自己不够自信，因為(wèi)自己种种的不够好，觉得自己配不上对方，所以提出分(fēn)手的。

咨询师：你哪方面自卑？

求助者：我害怕他(tā)看到我不好的一面。

咨询师：恋爱多(duō)久？可(kě)能(néng)他(tā)还以為(wèi)他(tā)配不上你呢(ne)。

求助者：半年吧，对我来说，他(tā)已经很(hěn)好了。可(kě)能(néng)是因為(wèi)自己不会表达，所以不喜欢说话。

咨询师：你从小(xiǎo)就是这样吗？与普通人相处也很(hěn)不自然吗？

求助者：不会，跟同龄的人相处就不会那么不自然。

咨询师：平时很(hěn)少跟男生说话，是吗？

求助者：很(hěn)少。

咨询师：可(kě)以通过调整心态提升能(néng)力来找到自信。

求助者：请问怎么调节呢(ne)？有(yǒu)时在想可(kě)能(néng)是自己的一些怪癖，才使自己孤僻、冷傲、不爱与人交流。

咨询师：什么样的怪癖？

求助者：洁癖，洁癖的最高境界是怎样的？

咨询师：洁癖有(yǒu)多(duō)少年了？一种是害怕细菌病毒感染，怕生病，所以过度爱干净。一种是认為(wèi)自己的心灵肮脏，所以过度要求环境干净。一种是受父母的影响，习惯性地爱干净。

求助者：就这些，有(yǒu)四五年了吧。

咨询师：四五年前什么事情导致你洁癖？如果不干净，内心深处害怕什么？

求助者：听说洁癖是可(kě)以传染的，是吗？以前我有(yǒu)个玩得很(hěn)好的同學(xué)，她也有(yǒu)洁癖，每次看到她洗手，我也很(hěn)想洗。不洗的话，就会不舒服，觉得不干净。如果不干净的话，就会觉得很(hěn)脏，很(hěn)恶心，全身都不舒服。然后就会想：这样会不会得病？我希望我的衣服都是干干净净的，不希望有(yǒu)半点脏东西。看见有(yǒu)点脏的，就会很(hěn)在意。有(yǒu)时看到有(yǒu)些脏东西，就会莫名其妙地在脑海里回想：刚刚有(yǒu)没有(yǒu)去碰那脏东西？还要检查下手有(yǒu)没弄脏。这样算不算是强迫症？

咨询师：算是强迫症，你潜移默化地受到好朋友的影响了，渐渐变得像她一样了。人的任何思想、情绪、行為(wèi)都会形成习惯，既然能(néng)形成不好的习惯让自己出现心理(lǐ)障碍，就一定有(yǒu)办法形成好的习惯让自己恢复健康。

求助者：怎样治疗心理(lǐ)障碍？

咨询师：几句话说不清楚，你先看看我们的官网吧。

求助者：好的。

这位22岁女子的心理(lǐ)活动：“我失恋了，很(hěn)痛苦。我不是被动失恋，而是主动失恋。不是别人不要我，而是我主动不要别人。我主动提出分(fēn)手不是对男朋友不满意，不是嫌弃男朋友，而且觉得自己配不上对方，害怕如果继续恋爱下去，我的坏习惯会被对方发现。我害怕一旦对方发现我的坏毛病之后会嫌弃我，然后会离开我。与其最后被人抛弃，不如我主动结束这个关系。

我的坏习惯就是洁癖，我特别爱干净，像我这种爱干净的人是很(hěn)少的。如果我跟别人共同生活，绝大多(duō)数人都接受不了我的，我也接受不了绝大多(duō)数人的卫生习惯。我感觉我的洁癖不是从小(xiǎo)形成的，好像是被传染的。我的一个玩得很(hěn)好的朋友有(yǒu)洁癖，我经常跟她在一起，渐渐地我也有(yǒu)洁癖了。
跟她在一起的时候，我看见她总是要洗手，我也想洗，如果不洗就觉得很(hěn)脏。我看见脏东西就不舒服，看见脏东西就感觉会生病。后来我凡是看见脏东西，就会想：我刚才会不会碰到脏东西了？于是就必须洗手，不洗就会焦虑不安。我其实也很(hěn)想控制自己，不要那么在乎，但没用(yòng)，我还是会在意，而且会越来越在意，如果不把这个毛病治疗好，我完全不能(néng)正常恋爱结婚了。”

这位22岁女子也可(kě)以这样想：“我的洁癖症形成的原因是这样的，我跟一个女性朋友关系很(hěn)好，我很(hěn)在乎这个女性朋友，我不想失去她。这个女性朋友有(yǒu)洁癖，很(hěn)爱干净，我為(wèi)了让她接受我，于是我也像她一样爱干净。如果我不爱干净，她肯定会嫌弃我。
因為(wèi)总是过度要求干净，渐渐地就形成了一种习惯，看见脏东西就不舒服。然后我总是给自己负面暗示：‘我刚才是不是碰到脏东西了。’这句话的意思就是：‘我刚才有(yǒu)可(kě)能(néng)碰到脏东西了。’由于心想事成的原因，越想越害怕，越害怕就越要保持干净，不断恶性循环，于是出现强迫症洁癖。

如果时光可(kě)以倒流，我可(kě)以这样想：跟患洁癖的朋友一起的时候，我可(kě)以适当爱干净一点，但不跟她在一起的时候，我就像普通人一样就行了，不必过度讲究。其实生活在这个三维空间中，想维持绝对的干净，根本是不可(kě)能(néng)的。我们以為(wèi)无色无味的空气很(hěn)干净，其实不然，空气中其实有(yǒu)很(hěn)多(duō)脏东西，比如肉眼看不见的尘埃、病毒、细菌及各种有(yǒu)害化學(xué)物(wù)质，这些‘脏东西’随着呼吸进入我们的肺部，然后进入血液循环，然后进入全身的每个部位。
我们以為(wèi)无色无味的水很(hěn)干净，其实如果用(yòng)放大镜观察，也会很(hěn)脏的。我们的整个地球大气层都是很(hěn)脏的，我们就生活在一个很(hěn)脏的环境中，如果不想生活在这个很(hěn)脏的环境中，只有(yǒu)一个办法——去死。当肉體(tǐ)死了之后，灵魂飘到脱离地球大气层的宇宙空间，进入纯净的天堂中，也许就不脏了。

不是脏会让人生病，生病是因為(wèi)體(tǐ)内正气不足，邪气太旺，正压不住邪才会生病。如果正气总是可(kě)以压倒邪气，不管怎样脏，人都不会生病的。那些天天泡在脏水中干活的农民(mín)，照样可(kě)以身體(tǐ)很(hěn)健康。那些天天坐(zuò)在一尘不染的办公室中的白领，體(tǐ)质可(kě)能(néng)很(hěn)差，很(hěn)容易生病。
我必须跟主流靠拢，不能(néng)太偏离主流，否则我会成為(wèi)孤家寡人的，我会处处碰壁的。一个不能(néng)适应主流社会的人，肯定会郁积很(hěn)多(duō)负能(néng)量的。负能(néng)量多(duō)到一定程度，身體(tǐ)肯定是容易生病的。”