（一位53岁父亲写给患严重抑郁的16岁女儿的信）

小(xiǎo)盼：

人们常说，女儿是爸爸的贴心小(xiǎo)棉袄。可(kě)是今天，由于爸爸错误的教育思想和方法，爸爸和你并没有(yǒu)感受到父女之间的温馨和温情。从内心上来讲，我必须得承认，在对待你的教育上，我是一个非常失败的父亲。这一次的经历，也算是我的一个教训。对此，我真心地向你道歉。

通过黄老师最近对你的治疗和疏导，你的转变让我感到很(hěn)欣慰，虽然还没有(yǒu)恢复到你小(xiǎo)时候那般活泼可(kě)爱的性格，但我相信通过我们的一起努力，你依旧是个爸爸妈妈眼里阳光、聪慧的孩子，在老师同學(xué)面前，是一个受人喜欢的學(xué)生和好友。回想这几年来对你的管教，给你带来的心理(lǐ)负担和创伤，我深深地感到后悔。因此，在过去对你的教育当中，爸爸想在以下的几件事情中向你道歉并取得你的原谅。

首先，是我的过度重视學(xué)习成绩，总以為(wèi)我和你妈妈给你创造了较好的生活条件，让你上了好學(xué)校，你只需要按照我们的要求去好好學(xué)习，争取好成绩。而当你在學(xué)习上遇到困难之时，或者在學(xué)校受到委屈的时候，没有(yǒu)及时地去发现和理(lǐ)解、沟通，导致你為(wèi)了迎合我和你妈妈的愿望，默默地忍受着内心的痛苦。而且，从小(xiǎo)以来，爸爸也一直给你灌输的是只有(yǒu)好好學(xué)习才是唯一的目标，才是唯一的出路的思想，导致你小(xiǎo)小(xiǎo)的年纪在心理(lǐ)上背负着沉重的负担。

其次，随着你的年龄的增長(cháng)，爸爸还是一直沿用(yòng)对你小(xiǎo)时候的管教方法，对你的學(xué)习苛求过度，而且很(hěn)少问过你，你需要什么？你开心快乐吗？你想怎么样？导致你内心也随着爸爸的教育理(lǐ)念，在自己不开心的情况下，强逼着自己學(xué)习學(xué)习，或者是把學(xué)习也看的太重，觉得學(xué)习退步了就会产生很(hěn)没面子等一系列心理(lǐ)矛盾。

第三，在爸爸平时的管理(lǐ)中，爸爸在工作中不顺心不愉快的情绪，回到家后发泄到了你的身上，甚至大声地训斥你。而且在与你一起沟通的时候，态度也是简单粗暴，忽视了你的心理(lǐ)需求和心理(lǐ)健康，使你受到了伤害。

第四，当你生病或者委屈之时，爸爸不仅不理(lǐ)解你，反而总觉得是你臆想出来的，是為(wèi)了获得对你的同情，使你受到冤枉，爸爸在这里也想对你说声对不起。

第五，為(wèi)了追求好的成绩，从小(xiǎo)帮你过度地报补习班。上初中以后，虽然每次报班的时候，表面上是在征求你的意见和想法，但是你出于不违逆爸爸意愿的情况下，强忍着自己的不喜欢一直坚持到初三，这是爸爸的错，是爸爸没有(yǒu)理(lǐ)解你内心的感受，也是爸爸把自己的意愿强加于你。

第六，很(hěn)多(duō)时候爸爸在和你沟通的时候，希望你把爸爸当做朋友来对待，可(kě)是爸爸并没有(yǒu)以平等的身份来沟通，当你有(yǒu)自己的想法和不同意见，爸爸总是以長(cháng)者的身份对你说教，把个人意见强加于你。当你想需要得到爸爸妈妈的理(lǐ)解和支持的时候，可(kě)能(néng)因為(wèi)是爸爸妈妈工作太忙的原因，对你的内心感受不够理(lǐ)解和关心；当你需要自己的生活空间和心理(lǐ)空间的时候，爸爸只是一味地要求你按照爸爸设定的规则和要求去执行。

总之，上面的几件事情，是爸爸给你带来了伤害，爸爸再一次向你道歉。同时，爸爸在今后对你的教育中，充分(fēn)地尊重你的选择，去理(lǐ)解你，也希望你能(néng)尽快走出内心的阴影。当然，為(wèi)了尽快走出内心的阴影，活出一个快乐阳光的自己，

我和你妈妈也希望你回去以后做到下列事项。

1、多(duō)沟通：与爸爸妈妈多(duō)说说你自己的内心想法，也要善于表达和爸爸妈妈不同的意见。

2、多(duō)运动：保持一个良好的身體(tǐ)很(hěn)重要，有(yǒu)了好身體(tǐ)，才能(néng)有(yǒu)机会拥有(yǒu)一切，才有(yǒu)机会达成所愿。运动的方式可(kě)以是多(duō)出去走走、打打球、唱唱歌，在保证自身安全的情况下和同學(xué)一起多(duō)聚聚。

3、找事做：在空闲的时候帮忙爸爸妈妈干些家務(wù)活，让自己成為(wèi)一个在家里有(yǒu)用(yòng)的人，另一方面也减轻爸爸妈妈的生活负担。

4、多(duō)出去走走：有(yǒu)时间了陪着爸爸妈妈逛逛公园爬爬山(shān)，或者爸爸妈妈带你到外面去旅游，感受一下外面世界的精彩和美好。

爸爸在这里向你保证，我再也不干涉你以后的生活和學(xué)习。当你需要爸爸妈妈的支持和帮助时，爸爸妈妈还会一如既往地爱你并支持你。当你遇到困难和挫折的时候，爸爸妈妈还是你坚强的后盾。我也希望通过我的改正，重新(xīn)成為(wèi)你心目的好爸爸。我们一起努力吧，好吗？

这位父亲还应该这样反思：“我的父亲是一个很(hěn)严厉的很(hěn)刻板的很(hěn)专制武断的男人，我很(hěn)讨厌我父亲对孩子的教育模式。在我还没有(yǒu)孩子之前，我曾经发誓，如果我有(yǒu)了孩子，我一定要给我的孩子宽松的自由的空间，但事实上，我不知不觉地复制了我父亲错误的教育模式，我用(yòng)父亲那一套错误的模式对待我的女儿。

我的老板对我非常苛刻严厉简单粗暴，我害怕老板对我不满意然后辞退我，所以我在老板面前特别能(néng)忍受。老板对我很(hěn)严厉苛刻，我对下级员工也很(hěn)严厉苛刻。然后我得出这样的结论：‘只要持续地严厉苛刻，时间一長(cháng)，就会成為(wèi)习惯。’我把这个错误信念用(yòng)在教育女儿上。我认為(wèi)只要我持续苛刻严厉要求我的女儿，我的女儿就会形成高度自觉自律的习惯。如果不是因為(wèi)女儿喝(hē)药闹自杀然后接受深度心理(lǐ)治疗，我永遠(yuǎn)不会意识到我对女儿造成如此大的心理(lǐ)伤害。

其实正因為(wèi)我在老板面前唯命是从、逆来顺受，所以老板才会对我呼来唤去，不把我当人看待。我可(kě)以无条件地执行老板分(fēn)配的任務(wù)，但我不应该在老板面前丧失做人的尊严。我可(kě)以执行老板的错误决策，但不应该压抑自己的想法和感受。

如果我能(néng)有(yǒu)骨气一些，能(néng)自尊自爱一些，老板一定会更加尊重我。我在老板面前很(hěn)懦弱，不敢对老板说不，让我内心郁积着很(hěn)多(duō)怨气，于是在跟女儿相处交流的时候，无意识地把怨气发泄到女儿的身上，要求女儿绝对服从我的安排。我在‘爱’的名义之下，行使着独裁和权威。我把老板对我的不平等关系移植到了我跟女儿的关系上。如果我在老板面前是不卑不亢的关系，我才能(néng)心平气和地跟女儿相处。”