求助者（女性，25岁）：我昨天还是彻夜未眠。

催眠师：其实睡眠不重要，放松才重要。如果一个人整夜没睡觉，但是懂得放松，即身心是放松的，是没有(yǒu)害怕恐惧的，是没有(yǒu)矛盾纠结的，就算没睡着对身體(tǐ)也是没有(yǒu)什么影响的。僧人或道人闭关修炼可(kě)以三个月不睡觉的。你对于睡眠或别的方面负面的思想太多(duō)太多(duō)，特别是对于睡眠的负面思想，先得解除思想上的紧张恐惧。如果思想上总是强烈恐惧着什么，或总是排斥着什么，或总是试图抓住什么，心灵一定是绷紧的，身體(tǐ)一定是绷紧的，肯定是无法入睡的。意识层面的害怕恐惧一定先得解决。如果你愿意，下午再来咨询一次，这次主要解决害怕失眠问题。

求助者：我现在也不是害怕失眠，就是晚上睡觉本来可(kě)以入睡的，但是入睡那一霎那就被惊醒了，一个晚上都是这样。但是我会有(yǒu)入睡的感觉。

催眠师：我给一段话让你背着吧。

“晚上当我躺在床上睡觉的时候，不管我的头脑里冒出什么样的想法，我都愿意轻松地、平静地、愉快地接受面对，当我轻松平静地接受时，我的身體(tǐ)就会渐渐地放松松软下来。如果我的身體(tǐ)很(hěn)放松很(hěn)柔软了，放松柔软达到一定程度了，伴随着很(hěn)困很(hěn)累很(hěn)疲倦了，慢慢就会有(yǒu)一种瞌睡的、想睡觉的、迷迷糊糊的感觉，这时全身每一块肌肉都松软下来，松软得像棉花(huā)一样，松软得好像在睡觉一样。呼吸也变得缓慢而又(yòu)深沉，就像睡着状态下的呼吸，心情也会越来越平静，越来越安宁，渐渐地感觉恍恍惚惚的、迷迷糊糊的、朦朦胧胧的，什么都不去想了，不知不觉就好像睡着了一样。当我睡着的时候，可(kě)能(néng)还会做一些轻松愉快的美梦，梦到我的身體(tǐ)轻飘飘的，像一朵轻松自在的云彩，无忧无虑地、自由自在地在蓝天上舒服地飞翔。”

你说 “但是入睡那一霎那就被惊醒了”，说明还得去深入探索自己的心灵，了解一霎那被惊醒时心灵深处的机理(lǐ)机制是什么，当对它有(yǒu)更清楚更深刻的了解，了解清楚了，才能(néng)不害怕它，并愉快地拥抱它，然后它才离开你。

潜意识中不管冒出什么东西来掻扰你，它的存在都是有(yǒu)道理(lǐ)的，有(yǒu)原因的，有(yǒu)某种提醒的，有(yǒu)某种意义的。讨厌排斥它，它不会走的。害怕恐惧它，它更加强大。只有(yǒu)深刻了解它，理(lǐ)解它，接纳它，拥抱它，它才会离开。

求助者：可(kě)是彻夜不眠我很(hěn)不舒服，昨天我都想到自杀了。

催眠师：先让你在意识层面上没有(yǒu)一丝一毫的害怕恐惧了，只剩潜意识的负面感觉习惯，就好解决了。问题是你意识层面还有(yǒu)那么多(duō)的害怕恐惧，不解决怎么行？

求助者：那怎么办？

催眠师：你这是焦虑症，正常治疗一般都得十次左右的，你想一次就解决，是不可(kě)能(néng)的。

求助者：可(kě)是我是孕妇，要是这样一直失眠该怎么办？主要是彻夜未眠。

催眠师：你的潜意识不让你睡觉，它要求你把所有(yǒu)意识层面上的害怕全部解决才让你睡觉，你的潜意识才是最爱护你的，它用(yòng)这种方式逼迫你必须接受深度心理(lǐ)治疗。

求助者：你有(yǒu)碰到我这样的患者吗？

催眠师：很(hěn)多(duō)很(hěn)多(duō)。你希望能(néng)睡好了才去治疗，它（潜意识）不相信你的，因為(wèi)当你睡好了，你就不会再去进一步解决根源性的深层次的问题了。就像你上两次一样，它不信任你了。它（潜意识）要求你必须放下所有(yǒu)的心理(lǐ)包袱才让你正常入睡。要想放下心理(lǐ)包袱，就得继续接受深度心理(lǐ)治疗。

你失眠很(hěn)多(duō)次了，至少三次了，你之前都不去解决根源问题，好一点点就不再管它了。你的潜意识已经不再信任你了，它要用(yòng)痛苦的极端的方式逼迫你一定要解决影响睡眠影响情绪的深层负面思想观念的问题，它这次是下狠心逼迫你了。

有(yǒu)着那么多(duō)害怕的不接受的东西，你的潜意识不可(kě)能(néng)还像过去那样继续让你安然入睡的。因為(wèi)过去不怀孕，因為(wèi)过去不是最重要的阶段，因為(wèi)过去还信任你。它被你多(duō)次忽悠之后，再也不信任你了，它逼迫你一定要去解决很(hěn)多(duō)害怕的不能(néng)接受的负面的思想观念和信念，否则就不让你正常睡觉。

求助者：可(kě)是正面的思想我听不进去，我希望能(néng)通过潜意识让我一下子就具备这样的思想。

催眠师：讲大道理(lǐ)肯定是听不进去的，必须尊重潜意识，理(lǐ)解潜意识，在尊重了解理(lǐ)解的基础上来让它接受，然后升华它。

求助者：嗯嗯。

催眠师：你太着急了，像你这种情况，我们治疗都是要十次左右的，最少也得五六次。

求助者：主要是要效果。

催眠师：一次只能(néng)解决一部分(fēn)问题，你太急于求成。如果你不相信，随便你吧。

求助者：我不是不相信。

催眠师：你不是第一次失眠，是反复多(duō)次了，你的潜意识不让你入睡，一定有(yǒu)理(lǐ)由的。我们得尊重你的潜意识。

求助者：是的，我现在迫切希望解决好睡眠问题。

催眠师：要解决睡觉问题，意识层面上的害怕一定要彻底解决。否则无法正常入睡。一定要急于求成，一定要带着大量的害怕观念正常入睡，是不可(kě)能(néng)睡得好的。你要不是相信我，就找别的办法吧。

求助者：我就怕我自己心结太重，老师你不要误会，我没有(yǒu)不相信你。

催眠师：要解决心结问题之后，才能(néng)正常入睡的，但心结不是一次就能(néng)全部解决的。

求助者：我也是真心希望你能(néng)帮助我。

催眠师：你就是心结太多(duō)了，你的潜意识才阻止你睡觉的。你的心结一直存在，如果不痛苦到极点，你从来就不重视。宇宙的两大定律：因果定律，感謝(xiè)定律。你总是一而再、再而三地触犯这两条宇宙法则，所以它才要重重地惩罚你。心理(lǐ)问题的原因：“上帝创造了人，而人却想当上帝。”你对很(hěn)多(duō)事情认识理(lǐ)解得太浅了，偏差得太多(duō)了。

求助者：好吧，我听你的安排。