（大家好！我是黄丽娟，深圳市心灵通催眠心理(lǐ)疗愈中心的首席催眠心理(lǐ)治疗师。赤面恐惧症患者过度害怕自己会脸红，越害怕脸红就越紧张，越紧张就越脸红，脸红之后就更加害怕，然后就更加脸红，于是进入恶性循环的怪圈。怎样打破这个怪圈呢(ne)？很(hěn)多(duō)人都不是特别清楚，所以我特地制作了赤面恐惧症原因机理(lǐ)机制与治疗方面的视频向大家展示，希望大家对赤面恐惧症有(yǒu)更多(duō)的认识了解。）

一、赤面恐惧症概述

二、一位35岁女子的赤面恐惧症案例分(fēn)析

三、一位33岁男子的赤面恐惧症案例分(fēn)析

四、转化负面暗示习惯

一、赤面恐惧症概述

赤面恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患者只要紧张害怕，就容易脸红，脸红之后更加紧张，更加紧张就更加脸红。严重的时候，只要头脑中冒出脸红的念头，脸就会通红通红的。下面我们用(yòng)一些例子来说明。

二、一位35岁女子的赤面恐惧症案例分(fēn)析

临床表现
她的赤面恐惧症反复出现很(hěn)多(duō)年，近两年症状明显加重，白天不敢出门，要等天黑之后再出门，因為(wèi)这个原因出现悲观厌世的想法。

家庭背景

她是独生女，父母都是工人，父亲性格耿直，爱憎分(fēn)明，认死理(lǐ)，说话容易得罪人。母亲说话也是直来直去的，父母吵了一辈子的架。生長(cháng)在这样的家庭，她个性比较弱，比较爱憎分(fēn)明，道德感强。

与脸红有(yǒu)关的事件

事件1：她中专毕业后到一家商(shāng)场的珠宝柜台工作。卖珠宝的片區(qū)有(yǒu)一个長(cháng)得很(hěn)帅气的保安，这个保安看上了她，有(yǒu)事没事总喜欢找她说话聊天。她情感上爱上这个保安，但她理(lǐ)智上不能(néng)接受自己的男朋友是一个保安，也不能(néng)接受自己的男朋友是一个油嘴滑舌的人。她害怕自己喜欢保安的情感让保安看出来，于是很(hěn)害怕保安过来跟她说话。这种害怕的感觉让她在保安面前满脸通红。保安故意说她：“你的脸怎么那么红？”保安这样一说，她的脸更红了，感觉很(hěn)羞愧，恨不得找个地缝躲起来。当时还有(yǒu)一个同事说她：“我发现你的脸很(hěn)红哦，怎么回事？”从那以后她总是关注自己脸红的事情，总是给自己负面暗示。上班的时候经常拿(ná)小(xiǎo)镜子偷偷查看自己是不是又(yòu)脸红了，这种紧张尴尬的状态让她不得不辞掉这个工作。

事件2：辞掉珠宝店(diàn)工作之后，她从事自己很(hěn)喜欢的工作，持续几年没出现脸红的症状。生了孩子之后，她找到一家珠宝店(diàn)上班，过去脸红的老毛病又(yòu)冒出来了，而且症状越来越严重，不得不辞职回家做家庭主妇。老公不理(lǐ)解她為(wèi)何不工作，父母不理(lǐ)解她為(wèi)何不工作，她不敢解释原因，很(hěn)无奈无助，于是除了赤面恐惧症之外，还出现了对视恐惧症。

疏通心结
她的心结1：我的情感很(hěn)喜欢这个帅保安，但是我的理(lǐ)智不接受这个保安。同时我很(hěn)害怕他(tā)知道我内心喜欢他(tā)。如果让他(tā)发现我喜欢他(tā)会很(hěn)掉价，很(hěn)尴尬。
她可(kě)以这样想：我允许这个保安看出我情感上喜欢他(tā)，喜欢不等于爱情，我可(kě)以同时喜欢很(hěn)多(duō)的人。虽然我情感上喜欢他(tā)，但我的理(lǐ)智很(hěn)清楚，他(tā)不适合做我的男朋友，所以我跟他(tā)始终得保持一定的距离，不让他(tā)有(yǒu)机可(kě)乘，不让他(tā)产生误会。
她的心结2：我不允许别人看到我脸红的样子，如果让别人看到我脸红，会很(hěn)没面子。
她可(kě)以这样想：我必须允许别人看到我的任何一种状态，有(yǒu)时脸红被人看到也没什么，心灵是裸體(tǐ)的，掩饰不了的，不必掩饰。

三、一位33岁男子的赤面恐惧症案例分(fēn)析

临床表现
他(tā)患上赤面恐惧症已经有(yǒu)三年了，紧张的时候就容易脸红，他(tā)跟女性交流才会脸红，但跟比他(tā)小(xiǎo)很(hěn)多(duō)或是比他(tā)大很(hěn)多(duō)的女性交流就不会脸红，跟男性交流也不会脸红。
家庭背景
他(tā)父亲粗暴专制，他(tā)从小(xiǎo)就害怕父亲。他(tā)母亲只是在物(wù)质上关心他(tā)，不能(néng)理(lǐ)解他(tā)。他(tā)对爷爷感情很(hěn)深，从小(xiǎo)到大，他(tā)的心里话都是跟爷爷说的，所以爷爷去世对他(tā)打击很(hěn)大。

与脸红有(yǒu)关的事件

事件1：读高中的时候是男女同桌，他(tā)因為(wèi)晚上没睡好，上课经常打瞌睡，有(yǒu)一次他(tā)上课迷迷糊糊地睡着了，老师用(yòng)书拍他(tā)的头，让他(tā)站起来回答(dá)问题，他(tā)答(dá)不出来，非常紧张，老师把他(tā)批评了一顿，然后他(tā)的女同桌对他(tā)说：你的脸很(hěn)红。从那以后，他(tā)就很(hěn)关注自己的脸红。他(tā)越关注脸红的问题，脸就越容易红，然后他(tā)就越容易紧张不自然。他(tā)很(hěn)害怕上课的时候被老师点名回答(dá)问题，一想到上课会被点名提问他(tā)就很(hěn)紧张，后来一上课他(tā)就会紧张，不管上哪科(kē)的课，反正一上课就紧张，一紧张就脸红，一脸红就害怕被人看到，过得很(hěn)痛苦，想退學(xué)，但又(yòu)不敢。因為(wèi)紧张脸红的问题，读高中的时候，他(tā)经常逃课。

事件2：他(tā)读大學(xué)的时候就跟老婆谈恋爱了，老婆比较强势，对他(tā)管教比较严，為(wèi)了不发生冲突，他(tā)的朋友圈子很(hěn)小(xiǎo)很(hěn)小(xiǎo)，基本上只有(yǒu)女朋友一个朋友了。后来慢慢地，只要有(yǒu)异性在场，他(tā)就会莫名地紧张不自然，紧张的时候他(tā)就会脸红，跟同性在一起还行。
事件3：毕业后他(tā)跟女朋友很(hěn)快结婚，老婆做家庭主妇，他(tā)在外挣钱养家，生意做得越来越差，于是他(tā)跟老婆的关系调过来了，他(tā)做家庭主男，老婆在外面创业挣钱，老婆越来越自信，越来越看不起他(tā)。他(tā)越来越自卑，很(hěn)多(duō)事情不得不顺着老婆。自卑之后，他(tā)渐渐地与女性说话就容易脸红了，容易脸红之后他(tā)就尽量逃避与女性交流。跟女性说话交流的时候，他(tā)很(hěn)害怕老婆怀疑他(tā)出轨有(yǒu)外遇。自从跟老婆关系差了之后，他(tā)内心深处很(hěn)希望在外面结识一个能(néng)理(lǐ)解他(tā)关心他(tā)的女人，他(tā)的情感（心）强烈地想这样做，但是他(tā)的理(lǐ)智（脑）不允许他(tā)这样做，因為(wèi)这样做的后果是他(tā)无法承受的。万一让老婆知道了，他(tā)的婚姻肯定就解體(tǐ)了。

疏通心结

他(tā)的心结1：我被老师点名提问时答(dá)不上来，很(hěn)紧张，然后脸红，被女同桌看到并提醒，我觉得很(hěn)没面子，我很(hěn)害怕被她看到我脸红。
他(tā)可(kě)以这样想：被老师点名提问答(dá)不上来会紧张脸红，这是很(hěn)普遍很(hěn)正常的事情，不必介意。女同桌只是好心提醒我脸红而已，没有(yǒu)别的意思，不必介意。

他(tā)的心结2：跟女性说话交流的时候，我很(hěn)害怕老婆怀疑我出轨有(yǒu)外遇。

他(tā)可(kě)以这样想：跟女性说话交流的时候，我一律遵循平等、尊重、友好的原则，同时避免有(yǒu)亲热的举动或暧昧的言语就行了。如果我把该注意的事项都做到位了，就不需要担心老婆对我有(yǒu)什么怀疑了。假如还有(yǒu)什么怀疑，那是她需要解决的问题了，不是我的问题了。
他(tā)的心结3：我老婆很(hěn)霸道，我很(hěn)希望结交一个能(néng)理(lǐ)解我的女人，但是我极力控制这种欲望，因為(wèi)这样做的后果是我无法承担的。控制自我的过程让我很(hěn)紧张，紧张就会脸红。
他(tā)可(kě)以这样想：我允许我有(yǒu)渴望结交善解人意的女人的欲望，有(yǒu)这种心理(lǐ)是很(hěn)正常的，我不必控制自己的想法和欲望，只需适当约束自己的行為(wèi)就行了。接纳内心的想法和欲望的时候，内心是放松自然的。

他(tā)的心结4：我害怕异性觉得我是一个没有(yǒu)出息的男人而看不起我。

他(tā)可(kě)以这样想：女人一般更喜欢那些阳刚的大气的洒脱的男人，而不喜欢那些敏感多(duō)疑的没能(néng)力的男人，我是一个家庭主男，有(yǒu)一些人可(kě)能(néng)会觉得我没出息而瞧不起我，如果别人真的因為(wèi)这个原因看不起我，我害怕恐惧没有(yǒu)用(yòng)，我气恼愤怒没有(yǒu)用(yòng)，我痛苦无奈没有(yǒu)用(yòng)，最好的办法是坦然面对，走自己的路，让别人去说吧。

四、转化负面暗示习惯

潜意识主要是以五官的感觉（视听嗅味触）来储存信息的，潜意识分(fēn)不清“是什么”与“不是什么”。比如你对自己说“我会脸红”与“我不要脸红”，潜意识储存的信息都是脸红的状态。

下面这些负面暗示：“我不能(néng)出现脸红”、“我在别人面前一定不可(kě)以出现脸红”、“等下见面的时候，我要是脸红了怎么办？”、“他(tā)发现我脸红了，他(tā)会怎么看我呢(ne)？他(tā)会不会以為(wèi)我爱上他(tā)了呢(ne)？”、“要是别人看到我脸红，别人肯定看低我”、“求求老天爷，不要让我出现脸红”、“我怎么那么倒霉呢(ne)？总是会脸红”，这些话术都是在提醒自己“可(kě)能(néng)出现脸红”。

既然我们可(kě)以不断地暗示自己脸红让自己患上赤面恐惧症，為(wèi)什么不可(kě)以不断地暗示自己脸部清凉让赤面恐惧症消退呢(ne)？这是完全可(kě)以的，也是很(hěn)容易做得到的，但前提条件是得把我们与脸红有(yǒu)关的负面的思想观念转化成正面的思想观念，然后再把负面的暗示习惯一一找出来，转化成正面的暗示，然后再强化正面暗示，形成正面自动暗示习惯，然后赤面恐惧症就好了。
这是一段治疗赤面恐惧症的正面暗示语：“当我完全放松下来的时候，有(yǒu)一些记忆开始缓慢而清晰地从头脑中滑过，好像是梦中的记忆。在一个清凉的夜晚，我轻轻地走在湖(hú)边的草(cǎo)地上，月光像清凉的露水一样飘洒而来，撒遍了我的全身，脸上有(yǒu)一些凉爽的感觉。月光如水，平静柔和，心情也像这月光一样平静柔和。湖(hú)面上迎面吹来阵阵清凉的风，脸上不由自主地有(yǒu)一些凉丝丝的感觉。柔和的月光撒满大地，一切都像披上了一层银色的纱。清凉的风不断地吹在我的脸上，我在想，我的脸不断地被凉风吹着，会不会脸上总是有(yǒu)凉爽的感觉？可(kě)能(néng)会总是有(yǒu)凉爽的感觉，我似乎已经能(néng)够感受到这种凉爽的感觉了，这种凉爽的感觉会一直伴随着我，无论我走到什么地方。”
由于时间关系，我们下期再见！