口水强迫症的表现

对于很(hěn)多(duō)不了解吞咽口水强迫症的人来说，觉得很(hěn)不可(kě)理(lǐ)解，认為(wèi)口水想吞就吞，不想吞就不吞，有(yǒu)什么好纠结的。但事实上就是有(yǒu)很(hěn)多(duō)人深陷这个漩涡无法自拔。

口水强迫症的表现是：不敢轻松地自然地吞咽口水，害怕别人听到自己吞咽口水的声音，害怕别人看到自己吞咽口水的动作，于是极力克制或掩饰自己，在克制或掩饰的过程中人就会紧张，然后就害怕别人看出自己紧张，害怕别人认為(wèi)自己是神经病。当注意力总是放在吞咽口水上，与人说话或做事会很(hěn)分(fēn)心，效果很(hěn)差，效率很(hěn)低，非常烦恼。越控制就越强迫，越强迫就越控制，强迫症状像魔鬼一样统治着自己的心灵，非常痛苦。

口水强迫症患者非常排斥这个症状，却从不反思这个症状是怎样产生的？这个症状最初出现的时候有(yǒu)什么好处？每个强迫症患者都像陈世美嫌弃秦香莲一样“忘恩负义”。陈世美考上状元了，就忘记了曾经在他(tā)困苦的时候支持他(tā)、為(wèi)他(tā)照顾老母亲的糟糠之妻，秦香莲心理(lǐ)不平衡舍命上告，让陈世美遭受报应。同理(lǐ)，强迫症患者也是嫌弃曾经帮助自己的症状而遭到报应——被强迫症状所折磨。

最初关注自己咽口水是有(yǒu)某种好处的

吞咽口水强迫症患者最初关注自己咽口水都是有(yǒu)道理(lǐ)的，有(yǒu)理(lǐ)由的，有(yǒu)某种好处的。比如一位性格内向腼腆的女孩，有(yǒu)一次坐(zuò)在安静的图书馆看书，然后她的正对面坐(zuò)着一个帅气的男生，这个女孩比较紧张，不敢看对面的男生，也不敢看左右，因為(wèi)左右都有(yǒu)人。為(wèi)了缓解紧张情绪，她的潜意识发明了一个办法——关注自己吞咽口水。这一招确实管用(yòng)，于是她没那么紧张了。
后来一旦感觉紧张，她就用(yòng)这个办法缓解紧张情绪。重复很(hěn)多(duō)次之后，就形成习惯了，不管紧张还是不紧张，都习惯性地关注吞咽口水的事情。这时候她极度厌恶这个行為(wèi)，然而越厌恶，相当于越被动关注，于是这个症状越来越严重，成為(wèi)吞咽口水强迫症患者。

一位性格内向、道德感很(hěn)强的男生，读高中的时候，他(tā)暗暗喜欢坐(zuò)在自己右手边的一个女孩，他(tā)头脑中经常有(yǒu)性方面的幻想，他(tā)害怕别人看出他(tā)好色（因為(wèi)他(tā)认為(wèi)呼吸声音大或吞咽口水声音大意味着好色），于是他(tā)过度关注自己呼吸的声音和吞咽口水的声音，总是很(hěn)小(xiǎo)心地呼吸，很(hěn)小(xiǎo)心地吞咽口水。
因為(wèi)总是关注吞咽口水这个事情，于是他(tā)出现吞咽口水强迫症。他(tā)的口水总是很(hěn)多(duō)很(hěn)多(duō)，口水实在太多(duō)了，他(tā)只好用(yòng)纸巾来擦口水。以至于他(tā)的座位下堆集着很(hěn)多(duō)擦口水的卫生纸，同學(xué)们都觉得他(tā)是一个怪人，很(hěn)嫌弃他(tā)，很(hěn)排斥他(tā)，于是他(tā)越来越自卑孤癖，最后不得不辍學(xué)回家。

有(yǒu)一位28岁的口水强迫症患者，他(tā)第一次出现吞咽口水强迫症是在中考的时候，他(tā)特别害怕考不上重点高中，因為(wèi)考不上重点高中父母会非常失望，会感觉很(hěn)对不起对他(tā)寄予希望的老师，会很(hěn)没面子。正在考试的时候，因為(wèi)想像着考不上重点高中后的悲惨情景太痛苦了，于是他(tā)的潜意识就帮他(tā)的忙，转换痛苦的内容。于是在安静的考场上，他(tā)开始关注自己吞咽口水这个事情，他(tā)害怕别人听到他(tā)吞咽口水的声音，他(tā)认為(wèi)让别人听到自己吞咽口水的声音，会很(hěn)没面子。

中考结束后，他(tā)紧张的能(néng)量小(xiǎo)了，于是不关注吞咽口水的事情了。中考成绩出来了，他(tā)考上了重点高中，心情很(hěn)好，于是关注口水这个症状烟消云散了。
上了高中之后，學(xué)习任務(wù)大幅加重了。因為(wèi)他(tā)读初中时，為(wèi)了让學(xué)生中考能(néng)考出更高的分(fēn)数，老师不教副科(kē)，而是让學(xué)生自學(xué)。这位男性為(wèi)了集中精力學(xué)好主科(kē)，也没有(yǒu)自學(xué)副科(kē)——地理(lǐ)和历史。到了高中的时候，得重新(xīn)學(xué)习地理(lǐ)和历史，而别的同學(xué)初中都已经學(xué)过了，他(tā)才开始學(xué)，压力非常大，任務(wù)非常重。他(tā)很(hěn)害怕自己以后考不上大學(xué)，想着以后考不上大學(xué)的悲惨处境，他(tā)非常痛苦，于是他(tā)的潜意识又(yòu)来帮他(tā)的忙了，不让他(tā)关注痛苦重的事情，而是让他(tā)关注痛苦少一些的事情——吞咽口水。

接受系统的心理(lǐ)治疗之后才康复

在安静的课堂上，他(tā)很(hěn)害怕自己吞咽水口的声音被同學(xué)或老师听到，他(tā)不得不小(xiǎo)心翼翼地吞咽口水。因為(wèi)总是关注吞咽口水，他(tā)的口水分(fēn)泌特别多(duō)。口水越多(duō)，吞咽口水的声音就越大，于是他(tā)就越小(xiǎo)心翼翼地吞咽口水，这个症状让他(tā)痛苦不堪，學(xué)习效率严重下降，成绩大幅下滑。
他(tā)让父母带他(tā)到医院看病，医生检查他(tā)的身體(tǐ)，没发现什么问题，于是就开了一些调节情绪的药让他(tā)吃。他(tā)先后看了很(hěn)多(duō)家医院，吃了很(hěn)多(duō)的药，但口水多(duō)这个问题丝毫没有(yǒu)解决，他(tā)越来越痛苦，几乎精神崩溃，于是父母带他(tā)住进了精神病院。从那以后他(tā)一直吃着抗精神病的药物(wù)，吃了十四年，直到来到深圳心灵通催眠疗愈中心接受系统的心理(lǐ)治疗之后才开始渐渐停药。

口水强迫症患者特别在乎别人对自己的评价和看法

口水强迫症患者在原生家庭中得到的关爱和肯定通常比较少，所以他(tā)们特别渴望得到别人的肯定，特别在乎别人对自己的评价和看法，总想把自己不好的一面极力掩饰起来。

吞口水的时候，确实会有(yǒu)轻微的不雅观，但心理(lǐ)正常的人选择忽略不计，一切顺其自然。而自我价值感低的人没办法做到忽略不计，他(tā)会过度控制自己，让自己尽量少吞口水。然而控制吞口水的过程就是被动关注吞口水的过程，过度主动关注与过度被动关注导致的结果是一样的，就是形成习惯。

一个人如果总是密切关注吞口水这个事情，分(fēn)泌口水的唾液腺会很(hěn)发达，然后分(fēn)泌比正常人更多(duō)的口水。因為(wèi)水口太多(duō)，于是吞咽的动作就会很(hěn)明显，很(hěn)频繁，甚至会有(yǒu)声音。吞咽口水强迫症患者不懂潜意识运作的机理(lǐ)机制，不懂精神交互作用(yòng)原理(lǐ)，他(tā)们会认為(wèi)是自己的唾液腺出了问题，于是就上医院看病，医生自然会诊断他(tā)们没病。

重新(xīn)认识自己，活出真实的自己

要想解决这个问题，必须让这类患者意识到自己这个问题形成的原因和机理(lǐ)机制。帮助口水强迫症患者深度探索自己，重新(xīn)认识自己，从而找回迷失的自己，活出真实的自己。

口水强迫症患者的负面观念如：“让别人看到我吞咽口水是一件很(hěn)尴尬很(hěn)没面子的事情。”
把这个观念转变為(wèi)：“吞咽口水是一件很(hěn)正常的生理(lǐ)活动，跟呼吸和眨眼是一样的，没有(yǒu)好坏对错美丑之分(fēn)，凡是属于正常的生理(lǐ)活动，就应该愉快地接受它面对它，一切顺其自然。如果有(yǒu)意识地控制它，在控制的过程中，人就会不放松不自然，显得紧张兮兮的样子，这种状态才会没面子。越控制就越紧张，越紧张就越丢面子。让自己暂时丢一丁点所谓的面子，才能(néng)让自己尽快向心理(lǐ)正常的方向靠拢。”

口水强迫症患者口水多(duō)的负面暗示是：“别人会不会因為(wèi)我总是频繁地吞口水而讨厌我？别人会不会因為(wèi)我吞口水发出声音而在内心中看不起我？我的口水怎么那么多(duō)，讨厌死了……”
想让口水变少可(kě)以这样暗示：“不管我是怎样的状态，不管别人怎样看我，我都愿意轻松地愉快地接受面对，一切顺其自然。看到别人吃葵瓜子，我就感觉口好干好干。看到干燥的食品，我就害怕吃了之后会嘴巴很(hěn)干……”
人的任何联想，行何情绪，任何行為(wèi)都会形成习惯，既然能(néng)形成不好的习惯让自己成為(wèi)心理(lǐ)障碍，就一定有(yǒu)办法形成好的习惯让自己恢复健康。