摘要：一位32岁女子患严重焦虑症伴急性惊恐发作一年，她是五个孩子的妈妈，因為(wèi)过度迷失自我，在违背内心意愿冒险怀第六胎的时候，内心中的两个自己发生非常激烈的矛盾冲突，导致出现严重急性惊恐发作，经多(duō)方治疗无效之后来到深圳心灵通机构接受深度心理(lǐ)治疗，心理(lǐ)疾病很(hěn)快康复。下面用(yòng)第一人称讲述她患焦虑症的经历。

一、过度迷失自我甘当生育工具

二、在内心激烈矛盾冲突的情况下怀第六胎

三、第一次出现急性惊恐发作

四、第二次出现急性惊恐发作

五、过度害怕再次出现惊恐发作，性格与之前判若两人

六、到深圳心灵通机构接受深度心理(lǐ)治疗

七、心灵成長(cháng)感悟：不能(néng)过度背叛自己的心

八、第一次急性惊恐发作的深层原因

九、急性惊恐发作其实一点都不可(kě)怕

十、深刻了解惊恐发作的机理(lǐ)，就可(kě)以避免再次发作

一、过度迷失自我甘当生育工具
在我6岁的时候，父亲就生病去世了，母亲艰难地拉扯着我们三姊妹長(cháng)大成人。因為(wèi)这样的经历，我的个性比较弱，比较懂得體(tǐ)谅别人，能(néng)忍让就尽量忍让。
我跟老公是初中同學(xué)，嫁到老公家我感觉很(hěn)幸福，我跟婆婆的关系就像母女关系一样。我连续生五个孩子让很(hěn)多(duō)人都很(hěn)吃惊，其实我也不想生这么多(duō)的，但我照顾老公的感受，照顾公公婆婆的感受，他(tā)们一直希望我生一个男孩。其实按照我自己的意愿，生了三个孩子就不想再生了。
我的职业是健身教练，我是很(hěn)在乎身材的，但為(wèi)了照顾夫家人的感受，我违心地不断生孩子。每次怀孕生孩子都是非常辛苦的，我真的很(hěn)不想经历那种痛苦，太折磨人了。我的朋友都笑话我，说我像生猪仔一样生孩子，有(yǒu)一个朋友直接骂我脑残。

老天不负有(yǒu)心人，我的第五个孩子终于是男孩了，我非常高兴。生下老五之后，我决定再也不生了，我终于可(kě)以向公公婆婆交待了。我准备等老五5个月大后去做结扎手术的，但还没来得及去做结扎手术，我意外地发现我又(yòu)怀孕了。
我把这个消息告诉老公，老公希望我生下老六，但我不想继续生了，最后老公说尊重我的选择。我打算瞒着公公婆婆偷偷去打胎的，但我这人心里就是藏不住事，于是跟婆婆说：我怀孕了，但出现流产的先兆，為(wèi)了优生优育，最好是流产掉。婆婆免强同意了。

二、在内心激烈矛盾冲突的情况下怀第六胎

我觉得做手术太痛苦了，我想做药物(wù)流产，于是某天早上我让小(xiǎo)姑陪同我上医院拿(ná)流产药。小(xiǎo)姑很(hěn)希望我生下老六，但她也尊重我的选择。我们来到县医院，我先去找医院的一位熟人朋友，这位朋友是在放射科(kē)工作的，她想尽办法极力说服我生下老六，她先说药流风险很(hěn)大，会出很(hěn)多(duō)的血，她说像我这样的體(tǐ)质，如果出血太多(duō)很(hěn)危险的。然后她又(yòu)说手术流产风险也很(hěn)大，说我连续生下五个孩子，我的子宫壁肯定是很(hěn)薄的，这么薄的子宫壁做流产手术是很(hěn)容易出现子宫穿孔的。
这位医生朋友的话就像炸弹一样在我的心灵中不断地爆炸，我对药物(wù)流产和手术流产都感觉很(hěn)害怕。我的内心在激烈地矛盾冲突，内心有(yǒu)两种相反的力量在拔河，两方力量势均力敌、不相上下，最后我决定还是药物(wù)流产。

于是医生朋友带我上妇产科(kē)检查。那个妇科(kē)医生尊重我的选择，给我开了流产的药物(wù)，我拿(ná)着处方到一楼排队交钱取药。在排队的过程中，我的内心在激烈地斗争。
一种声音是：“生下这个老六吧，毕竟他(tā)是一个生命啊，你怎么可(kě)以那么狠心地将他(tā)杀死呢(ne)？你太残忍了！何况药物(wù)流产和手术流产风险都很(hěn)大，万一出现什么意外怎么办？何况全家人都希望你生下老六，你不能(néng)让大家失望啊！”

另一种声音是：“你已经连接生下五个孩子了，自从你生下老大开始，你就没有(yǒu)工作了，你本来是一个健身教练，如果再生下老六，以后找工作会很(hěn)难很(hěn)难的。再说了，老公生意很(hěn)差，老公还欠了那么多(duō)外债，我们养五个孩子已经很(hěn)难了，再多(duō)一个孩子会非常艰难的，不要再生了，我们没有(yǒu)那么多(duō)钱财和精力照顾好六个孩子的。每次晚孕的过程都非常非常痛苦，那种痛苦我真的再也不想體(tǐ)验了。再说了，生下老五之后，我凭着坚强的毅力终于减肥成功了，我不想因為(wèi)再怀孕又(yòu)肥胖起来。”
因為(wèi)内心这两股力量在激烈地冲突，在排队交钱的时候我晕倒了，小(xiǎo)姑和医生朋友迅速把我送到抢救室的床上躺着休息。这次晕倒让我不敢流产了，于是决定把孩子生下来。

三、第一次出现急性惊恐发作

接下来的一个星期我内心很(hěn)平静，我连续几个晚上都做了关于蛇的梦，我觉得这样的梦意味着我怀的孩子会是男孩。我去给老中医号脉的时候，老中医也说我怀男孩的可(kě)能(néng)性很(hěn)大。有(yǒu)一天下午我和我孩子的姑姑一起去拜神，我向神灵祈祷，祈求神灵保佑我平平安安地生下老六。
拜神回家的路上，我内心一直不平静，头很(hěn)晕，整个人很(hěn)紧张，不知道在害怕什么，心脏都是紧缩着的。我感觉心跳越来越快，呼吸越来越困难，我的头脑开始模糊，我的四肢开始僵硬，然后我就倒在地上了。

他(tā)们背着我来到最近的诊所，在诊所里，我的全身都是僵硬发抖的，我感觉我快要死了，非常恐惧。诊所的医生给我测了血压之后，赶紧联系救护車(chē)把我接到医院，因為(wèi)救护車(chē)来得太慢，于是我孩子的姑姑叫了一辆私家車(chē)把我送到医院。医生给我吸氧输液，给我做各种检查，没查出什么问题，最后说我可(kě)能(néng)是太紧张导致的。
当时我也不知道我是什么原因紧张，我认為(wèi)是我身體(tǐ)的毛病。在医院观察了一天，因為(wèi)没查出什么问题，第二天就出院了。出院后有(yǒu)一个月时间我的心情还是愉快的，我一心一意地安心养胎，期望着再生下一个儿子。

四、第二次出现急性惊恐发作

在我怀孕三个月之后，我内心隐隐不安起来，这种不安的感觉越来越强烈。在一次吃早餐的时候，我突然心跳很(hěn)快，呼吸困难，很(hěn)快四肢僵硬发抖，跌坐(zuò)在地上。当时老公在家，老公赶紧送我上医院抢救，老公亲眼看到我发作起来这么恐怖，于是同意我不要肚子里的孩子了。

第二次惊恐发作恢复过来之后，我们就决定把肚子里的孩子流掉。医生说我惊恐发作是心理(lǐ)的原因，建议我上XX精神科(kē)医院看病，于是我们就到XX看病。那些精神科(kē)医生只简单地了解我的情况，根本不跟我分(fēn)析具體(tǐ)為(wèi)什么会出现这种惊恐发作，而是直接按照焦虑症惊恐发作给我开药治疗。虽然吃了医生开的药后我的情绪稳定一点，但仍然会处在焦虑不安之中，晚上总是睡不好觉，很(hěn)难入睡，即使睡着了也睡得很(hěn)浅。当地县医院的医生说我的情况应该主要是心理(lǐ)的原因，他(tā)说也不排除是身體(tǐ)的原因。我自认為(wèi)自己的心理(lǐ)素质很(hěn)好，所以我坚定地认為(wèi)是身體(tǐ)的原因。

五、过度害怕再次出现惊恐发作，性格与之前判若两人

因為(wèi)我是怀孕三个多(duō)月做的流产，出血量很(hěn)大，流产之后我的身體(tǐ)非常虚弱，然后我的心理(lǐ)也变得非常脆弱。身體(tǐ)有(yǒu)一点点不舒服我就会很(hěn)紧张焦虑，总是担心会再次出现严重的惊恐发作。有(yǒu)一次我发现老公有(yǒu)一些出轨的迹象，我就跟老公吵架，然后公公就对我说一些风凉话，那时候我又(yòu)发作了一次，只是没有(yǒu)严重到要送医院抢救而已。慢慢地，我的性格完全变了，一点点小(xiǎo)事情就会让我担惊受怕，我总是会往最坏的方向联想，然后就莫名其妙地哭泣，老公為(wèi)此很(hěn)受不了。我觉得得不到老公的理(lǐ)解很(hěn)委屈。
我的身體(tǐ)越来越差，我变得越来越憔悴，吃精神科(kē)医生开的药也不管用(yòng)。后来我还看了中医，吃了很(hěn)多(duō)中药，但我总是负面联想和总是担惊受怕的心理(lǐ)一直没有(yǒu)改变，我陷入严重的抑郁之中，有(yǒu)时绝望到想死了算了。

六、到深圳心灵通机构接受深度心理(lǐ)治疗

后来来到深圳心灵通机构接受心理(lǐ)治疗之后，我才重新(xīn)变得开朗乐观起来。心理(lǐ)专家帮助我把一个个心结解开，帮助我把一个个负面联想转化成正面联想，帮助我深刻地了解理(lǐ)解我潜意识的心理(lǐ)活动及潜意识的逻辑关系。

比如我晚上总是担心自己睡不着觉，越睡不着就越担心，越担心就越睡不着，然后就会想很(hěn)多(duō)负面的东西，导致整晚都无法入睡。专家告诉我可(kě)以这样给自己暗示：“现在我感觉很(hěn)困，很(hěn)累，很(hěn)想睡觉，真的很(hěn)想睡觉，只是暂时还没睡着，没什么的，顺其自然吧，也许慢慢地会越来越困，越来越累，累到眼皮都快睁不开了，好像快要睡着了一样。可(kě)能(néng)手脚慢慢也累得快要抬不起来了，抬不起来就睡吧。不管睡着还是暂时没睡着都没有(yǒu)关系。睡着会很(hěn)放松，没睡着也可(kě)以很(hěn)放松，放松到一定程度，累到一定程度，也许就睡着了。”

比如说我想去做结扎手术，但又(yòu)害怕做结扎手术，我害怕动刀(dāo)子，害怕在那个过程中我又(yòu)会出现惊恐发作，专家帮助我这样跟自己沟通：“我很(hěn)快就可(kě)以做结扎手术了，太好了，做了这个手术之后，我就可(kě)以彻底放心了，可(kě)以轻松自然地无忧无虑地生活和工作了。这是一个很(hěn)小(xiǎo)的手术，我可(kě)以轻松地坦然地平静地面对。手术可(kě)能(néng)会有(yǒu)一点点不舒服，没什么的。如果不太舒服的时候，我只要做上几次深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐气，很(hěn)快就会恢复轻松自然的，我相信我自己，我爱我自己。”
专家帮助我把思想中和自动暗示中负面的内容一一转化為(wèi)正面的内容。转化思想观念必须在全面深刻透彻了解和理(lǐ)解的基础上才能(néng)转化。转化思想观念之后，再把负面自动暗示习惯一一找出来，转化為(wèi)正面暗示，然后强化為(wèi)正面自动暗示习惯。只要改变了思想和联想，同时释放了压抑的情绪，整个心理(lǐ)状态就从负能(néng)量状态转变為(wèi)积极的正能(néng)量状态，从恶性循环轨道转变為(wèi)良性循环轨道。

（待续）