求助者（21岁患强迫症的男大學(xué)生）：我真的没法开口让我的家人送去您的治疗中心接受治疗，他(tā)们根本不了解我当时所处的状态，他(tā)们只是认為(wèi)我不自信，一直到现在依然这样认為(wèi)。

咨询师：你活得太苦太累了，如果你来我们这里治疗，我们会以你的名义给你的父母写一封很(hěn)長(cháng)很(hěn)長(cháng)的信，里面全部是你的心声，看完信之后，父母就完全理(lǐ)解你了。

求助者：确实是这样，我常常不知不觉地流眼泪，却又(yòu)不知道在难过伤感什么。

咨询师：最亲的人不但不理(lǐ)解自己，还总是冤枉自己，这种痛苦是很(hěn)难受的。父母无形中把你害得很(hěn)惨，但他(tā)们完全不知道，反而把全部责任推到你的身上。

求助者：我拼命地告诉自己：自救，自救，没人能(néng)帮我了，我只能(néng)依靠自己了。為(wèi)什么像一个正常人一样生活如此困难？只是一些简单的事情，我没有(yǒu)任何奢求。

咨询师：你的心灵需要亲情的能(néng)量，真正的心理(lǐ)治疗是在你和父母之间搭建互相了解理(lǐ)解的桥梁。人的心灵需要亲情、友情、爱情、理(lǐ)想、追求、成就感。心灵缺少爱，什么也做不了。心灵不能(néng)没有(yǒu)爱和阳光，希望就是心灵的阳光。

求助者：在學(xué)校的一段日子，领悟到一些关于情感与理(lǐ)智的关系，虽然不彻底，但还是帮我应付了考试，我真的没有(yǒu)办法，我不知道除了自己还可(kě)以依靠谁，没有(yǒu)人帮我，没有(yǒu)人理(lǐ)解我，没有(yǒu)人鼓励我，我真的很(hěn)害怕被丢弃的感觉，被分(fēn)离的感觉。

咨询师：就算你能(néng)熬到毕业，你的心理(lǐ)问题没彻底解决，工作也是问题。趁还没走出學(xué)校，及早把心理(lǐ)问题彻底解决。解决你的心理(lǐ)问题，必须父母支持配合或参与。父母是我们每个人的根，就像植物(wù)有(yǒu)两条重要的根一样，与父母的链接必须顺畅，否则这个人是缺少能(néng)量的。

求助者：我不知道如何与他(tā)们说，好不容易给了他(tā)们一点希望，我真的不想再给家里增添负担。

咨询师：人的心理(lǐ)问题就是关系出了问题，与父母的关系出了问题，导致自己的理(lǐ)智与情感之间的系统出了问题，自己与他(tā)人的关系出了问题。内在关系与外在关系互相影响。多(duō)看一些佛學(xué)的书，或道教的书会有(yǒu)帮助。

求助者：我悟出来的关系是这样的，过去的我，理(lǐ)智的自己拼命逼迫情感的自己，不断學(xué)习，而且没有(yǒu)给情感的自己带来快乐，以至于情感的自己如此的憎恶排斥理(lǐ)智的自己，将理(lǐ)智抛弃，但理(lǐ)智与情感是相互依存的。没有(yǒu)情感自己的支持，理(lǐ)智无法正常地运行，没有(yǒu)理(lǐ)智的帮助，情感无法达到目的。
过去的我，一直忽略理(lǐ)智的自己制定的理(lǐ)智的规则為(wèi)自己带来的快乐。正如你所说，人的本性是趋于快乐躲避痛苦，趋于自由，不喜欢被约束，理(lǐ)智的规则确实给自己带来约束，但是如果其带来的快乐大于為(wèi)自己制定规则所带来的痛苦，那么情感的自己会觉得一切都是值得的。于是制定规则让情感达成目的，并大于约束自己所带来的痛苦，这样达到正向的循环。
其关键是，理(lǐ)智的自己通过约束自己带来的快乐必须大于约束自己所带来的痛苦。而过去的我，因為(wèi)初中时的阴影完全抛却了理(lǐ)智，我当时如此地憎恶理(lǐ)智，而其结果是必然没有(yǒu)理(lǐ)智的帮助，情感的自己很(hěn)难达成目的，或者说从来没有(yǒu)达成过，我从来没有(yǒu)注意到理(lǐ)智的规则為(wèi)我带来的快乐，而这种快乐，则是我约束自己的动力。
约束带来的快乐大于痛苦，于是自己乐于被自己约束，约束使自己达成更多(duō)目的，让情感的自己有(yǒu)更多(duō)满足感，同时也让人的本身不断提高。因為(wèi)我从来没有(yǒu)在意约束自己所带来的快乐，而是约束自己的痛苦，有(yǒu)时甚至不知為(wèi)何而约束自己，而人做一切事情的动力就是情感获得满足感，否则一切事情都不会長(cháng)久的。

如果强行让自己做一些没有(yǒu)任何快乐的事，其结果就像我一样，必然出现身心的关系崩溃，陷入无法自拔的泥潭。

咨询师：就是这样的，你理(lǐ)解得比较深刻了。我们是需要在乎别人的感受，我们是需要得到别人的肯定认可(kě)或赏识，但是不能(néng)通过过度压抑自己来换取别人的认可(kě)。我们要让自己尽可(kě)能(néng)优秀，但也要愉快地允许别人变得优秀。我们不管做什么事情，一定要想办法双赢或多(duō)赢，不能(néng)只让自己舒服而不顾别人的感受，或是只让别人舒服而不顾自己的感受。
我们与别人的关系既有(yǒu)竞争，也有(yǒu)合作或友谊，竞争的目的不是為(wèi)了压倒别人，而是為(wèi)了检验自己的能(néng)力究竟达到什么程度。可(kě)以适度争强好胜，表示我们有(yǒu)上进心。但不能(néng)过度争强好胜，过度争强好胜就是总想压倒别人，会不受欢迎的。

求助者：但是仅仅这些还不够完整，不够彻底，在日常的生活中，理(lǐ)智的表现是和情感的表现共存的吗？我常常把握不好两者的关系，理(lǐ)智的规则在帮我达成目的后确实可(kě)以為(wèi)我带来快乐，但是在日常生活中并不是每件事都需要理(lǐ)智的帮助。在对待一些事情时不需要理(lǐ)智帮助时的反应，我称之為(wèi)情感的表现，那种情况下，一切顺其自然，没有(yǒu)任何约束，我想这两种表现都应该存在，都有(yǒu)其意义，只是过去的我总是取其一种，抛却另一种，即便到现在，我也很(hěn)难把握这两种状态。

咨询师：把握不好是因為(wèi)你内心压抑的一些东西没得到真正的释放。压抑的情绪得到尊重理(lǐ)解并释放之后，才能(néng)很(hěn)好地管理(lǐ)和调节自己的情绪。

求助者（21岁患强迫症的男大學(xué)生）：我想明白了，我最执着的东西，死都不愿意承认，不愿让步的东西。我曾说过我在纠结一些细枝末节的东西时，我幻想假设别人可(kě)以弄明白这些，而我最不愿意接受的是自己比别人更差，我一直和幻想中的人比赛。如果真实的班级里的同學(xué)没有(yǒu)去纠结这些，没有(yǒu)深究这些，我就会释然，因為(wèi)虽然或许我没有(yǒu)比别人做的好，但至少没有(yǒu)比别人做的差，我一定不允许自己比别人差，却又(yòu)和幻想假设的超人一直比较。為(wèi)什么这个不允许比别人差这种感觉如此强烈？因為(wèi)我把其他(tā)所有(yǒu)人都幻想成超人，如果他(tā)们能(néng)做到而自己没做到我就是垫底，垫底意味着被孤立，垫底意味着没有(yǒu)价值，是这样的吗？

我看到一种说法，去做事而不是去思考，虽然做不好，但是会比迷失于思考中好多(duō)了，我现在就迷失在思考中了。

咨询师：“為(wèi)什么这个不允许比别人差这种感觉如此强烈？因為(wèi)我把其他(tā)所有(yǒu)人都幻想成超人，如果他(tā)们能(néng)做到而自己没做到我就是垫底，垫底意味着被孤立，垫底意味着没有(yǒu)价值。”
因為(wèi)你的自我价值感比较低，觉得自己本来就比别人低了，自己本来就不如别人受重视了，所以你要拼命努力提升并证明自己存在的价值。在你看来最好的证明自己有(yǒu)价值的方法就是學(xué)习成绩好和學(xué)习成绩排名好。不光要分(fēn)数高，更要排名高。因為(wèi)分(fēn)数高意味着你把应该掌握的知识都掌握了，这对你来说吸引力不够大。而排名高对你的吸引力才足够大，排名高就是要打败你的同學(xué)，让你遥遥占据领先地位，这样才能(néng)更好地证明你是厉害的，有(yǒu)价值的。

对于心理(lǐ)健康的人来说，他(tā)也想要显示自己的重要性，他(tā)也想要超越别人让自己占据领先地位，但他(tā)不会极端，他(tā)会全面权衡利弊得失。他(tā)认為(wèi)证明自己有(yǒu)能(néng)力有(yǒu)价值的方式很(hěn)多(duō)很(hěn)多(duō)，學(xué)习成绩好和排名好只是很(hěn)小(xiǎo)的一个方面而已，他(tā)认為(wèi)要显示自己有(yǒu)价值得多(duō)方面综合优秀才行。比如人际关系要好，有(yǒu)很(hěn)多(duō)朋友，很(hěn)爱人尊重喜欢，与人相处沟通能(néng)力很(hěn)强，说服别人的能(néng)力很(hěn)强，口才很(hěn)好，说话很(hěn)容易让别人心服口服。然后有(yǒu)很(hěn)多(duō)特長(cháng)，比如打球很(hěn)棒，唱歌很(hěn)好，会好多(duō)种乐器，跳舞很(hěn)棒，很(hěn)有(yǒu)演讲才能(néng)。然后學(xué)习成绩也不错，至少是中上水平以上。

你的思想有(yǒu)些狭隘或局限，你觉得想要显示你的重要性或价值感唯一的办法就是成绩和排名。如果你单单看重成绩不太看重排名，也不会出现强迫症。比如你要求自己不管哪科(kē)考试，分(fēn)数一定不能(néng)低于90分(fēn)，不管是排在多(duō)少名都无所谓，只要分(fēn)数不低于90分(fēn)就证明我是一个厉害的有(yǒu)价值的人了，如果是这样的标准，肯定不会患强迫症的。

你最不能(néng)接受的事情就是比别人差，于是想办法让自己绝对不能(néng)比别人差，哪怕那个别人是极少数极少数非常厉害非常出色的“别人”。于是你就在跟那个最厉害最可(kě)怕的“别人”比赛了。

根源问题还是自我价值感太低。得搞清楚，自己的自我价值感為(wèi)什么这么低？提升自我价值感没错，但得提升综合的自我价值感才行。

“我看到一种说法，去做事而不是去思考，虽然做不好，但是会比迷失于思考中好多(duō)了，我现在就迷失在思考中了。”
这样说有(yǒu)一定道理(lǐ)，但要想不思考，得把问题想通想透想明白之后才能(néng)不思考。如果解不开的结很(hěn)多(duō)，让自己不思考，你的“心”不同意你的。“心”不允许存在想不通的东西，因為(wèi)相不通的东西会隐藏着危险，想不通的东西会郁积着负能(néng)量。想不通的东西越多(duō)越大，郁积的负能(néng)量就越大。负能(néng)量就像黑暗的东西一样，黑暗中可(kě)能(néng)会隐藏着危险的，黑暗会让人没有(yǒu)安全感的。