概述

焦虑症与恐惧症的本质都是潜意识有(yǒu)担忧害怕恐惧，差别是：恐惧症在意识上直接知道害怕的具體(tǐ)内容是什么，而焦虑症在意识上不知道自己害怕的具體(tǐ)内容是什么，即莫名的害怕，不知道原因的害怕更加让人痛苦。

要解决焦虑症的问题，需要向内深入探索自己的心灵，了解我们的潜意识里都有(yǒu)些什么东西，相当于心灵探险。这样的心灵世界就像原始森林一样，做这样的心灵探险最好有(yǒu)人陪同，否则容易迷路甚至走火入魔。心理(lǐ)治疗的过程就是陪伴求助者对自己的心灵世界进行探险的过程。下面是一位27岁男子讲述自己患焦虑症的经历。

一、家庭背景与童年经历

二、到城里读书仿佛从天堂落下地狱

三、因為(wèi)太痛苦而沉迷手淫，沉迷手淫后更加痛苦

四、通过心理(lǐ)治疗重新(xīn)认识自己

1、内心安全感差的原因

2、过度苛求完美的原因

一、家庭背景与童年经历

我出生在农村，上有(yǒu)两个姐姐，大姐大9岁，二姐大5岁，我是超生的。当年母亲為(wèi)了生下我，怀我的时候很(hěn)害怕被计生干部发现，到处东躲西藏。母亲是农民(mín)，在农村干农活。父亲曾经是当兵的，复员之后在大城市工作，是工人。父亲很(hěn)严肃，不苟言笑，不会与孩子在情感上沟通交流，不会理(lǐ)解和鼓励孩子，从来不表扬自家的孩子，但不怎么打骂孩子。父母感情不好，关系很(hěn)陌生，有(yǒu)时吵架。父母两地分(fēn)居，平时很(hěn)少在一起，所以吵架的机会不多(duō)。
父亲心理(lǐ)能(néng)量很(hěn)强，意志(zhì)力很(hěn)强，很(hěn)瞧不起母亲，很(hěn)瞧不起农村人。母亲性格懦弱敏感，母亲曾说要不是看在孩子的份上，早就跟父亲离婚了。
大姐的心理(lǐ)能(néng)量很(hěn)强，很(hěn)有(yǒu)活力，大姐像半个大人一样帮助妈妈撑起一个家。我小(xiǎo)时候依恋大姐超过依恋妈妈，大姐是我的重要精神支柱。父亲在我的心中像个陌生人，感觉父亲离我很(hěn)遠(yuǎn)，父亲不是我的心理(lǐ)依靠。

但因為(wèi)父亲在城里工作，让我在农村的小(xiǎo)伙伴中很(hěn)有(yǒu)优越感，觉得自己的父亲很(hěn)厉害。

读小(xiǎo)學(xué)的时候，我很(hěn)用(yòng)功地练习书法，目的就是為(wèi)了得到父亲的夸奖，但不管我的字写得有(yǒu)多(duō)好，从来没有(yǒu)得到父亲的夸奖，感觉很(hěn)失落。

父亲经常带城里的小(xiǎo)學(xué)生考试试卷回家给我做，在我的想像中，城里的孩子都是很(hěn)厉害很(hěn)优秀的，无形中我总是在跟自己想像中的城里的孩子比，觉得自己必须像城里的孩子一样优秀才能(néng)获得父亲的认可(kě)。

我小(xiǎo)时候经常跟大姐一起睡觉，在我七八岁的时候，某天晚上睡得迷迷糊糊的时候，感觉大姐在摸我的小(xiǎo)鸡鸡，我感觉很(hěn)舒服，希望大姐继续摸，但是大姐又(yòu)不经常摸，慢慢地我學(xué)会了手淫，我的性欲望变得越来越强。有(yǒu)时候性欲望很(hěn)强的时候，我也趁大姐睡着的时候偷偷摸大姐的阴部，还曾经把手指插入大姐的阴道里，大姐应该感觉得到，但大姐不吭声。
做这样的事情我很(hěn)害怕很(hěn)自责，我的头脑里经常会冒出关于性的幻想或联想，觉得自己很(hěn)可(kě)耻。我在小(xiǎo)學(xué)高年级的时候，曾经因為(wèi)性欲太强太强，趁家里没人的时候曾经性侵过家里的一头猪，為(wèi)此非常自责，有(yǒu)罪恶感，很(hěn)害怕遭到老天爷的惩罚。

我从小(xiǎo)就是一个非常争强好胜的孩子，不管做什么事情，都想争赢，都想证明自己很(hěn)厉害，做很(hěn)多(duō)事情不是為(wèi)了好玩而去做，而是為(wèi)了战胜别人显得自己很(hěn)优秀很(hěn)厉害而去做。
我小(xiǎo)學(xué)在农村读书，我的學(xué)习成绩总是名列前茅，让我很(hěn)有(yǒu)成就感。在小(xiǎo)學(xué)阶段，我不光學(xué)习成绩好，我也很(hěn)会玩，我还是孩子王，大家都愿意听我的，在小(xiǎo)學(xué)阶段我过得很(hěn)快乐。

二、到城里读书仿佛从天堂落下地狱

读初中的时候，父亲把我的户口转到大城市里，于是我到大城市里读书。直到读初中时，我才第一次跟着父亲来到大城市里父亲住的地方，到了父亲住的地方，我感觉特别失落。在我的想像中，父亲应该住在很(hěn)宽敞明亮家具很(hěn)齐全的房子里的。
我看到父亲骑着一辆破自行車(chē)去上班，看到父亲融入大城市里的人流之中，父亲在我心上曾经高大厉害的形象崩塌了，原来我的父亲是如此的普通。跟城里的同學(xué)相比，我很(hěn)自卑，我很(hěn)多(duō)同學(xué)的父亲都是知识份子，或是当官的，或是有(yǒu)钱的，而我的父亲只是一个很(hěn)普通的工人，住在条件很(hěn)差的工厂宿舍里。我的同學(xué)是真正的城里人，只有(yǒu)我一个是来自农村的。
我在班上的成绩只能(néng)算中等，毫不突出，虽然也有(yǒu)两三个同學(xué)跟我说话交流，但跟我说话交流的同學(xué)都是比较弱势的同學(xué)。我在踢球方面不如城里孩子，在美术方面不如城里孩子，在文(wén)艺娱乐活动方面不如城里孩子，说话又(yòu)带着农村口音，穿着不如城里孩子时尚，这对于曾经总是被光环围绕的处处占上风的很(hěn)争强好胜的我来说，这个打击太残酷了，我為(wèi)此非常自卑，非常压抑，活得很(hěn)痛苦。

三、因為(wèi)太痛苦而沉迷手淫，沉迷手淫后更加痛苦
因為(wèi)太痛苦，我开始过度沉迷于手淫，通过手淫获得快感来抵消痛苦的感觉。沉迷手淫的同时，我又(yòu)觉得手淫是很(hěn)可(kě)耻的很(hěn)不道德的事情，觉得手淫会出现肾亏，以后会丧失生育能(néng)力，想到手淫的后果，我非常害怕恐惧，于是极力控制手淫。然而越控制，性欲望越强，性欲望越强，就越控制，我内心有(yǒu)两股力量总是在激烈地斗争，把我折磨得生不如死。

因為(wèi)手淫，我晚上经常睡不好觉，第二天上课的时候精神状态很(hěn)差，注意力不能(néng)集中，學(xué)习效率很(hěn)低，學(xué)习效率降低我就更加着急。整个初中阶段我都是在痛苦中煎熬，我曾经数次爬到楼顶上想跳下去，但最终没有(yǒu)勇气自杀。
到了高中的时候，我看了一些书，知道手淫是正常的事情，就没有(yǒu)那么自责了，焦虑减轻一点。
我很(hěn)争强好胜，很(hěn)在乎结果，很(hěn)害怕有(yǒu)不好的结果发生，总是莫名地害怕什么东西。不管做什么事情，总是担心会出现不好的结果，很(hěn)在乎别人的评价和看法，无法做到像别人那样轻松自然从容不迫，我觉得自己的心态很(hěn)不好，但又(yòu)不知道怎么调整。
参加工作有(yǒu)了收入之后，我开始寻求治疗，我到过很(hěn)多(duō)医院求治，但那些医生都只是给我开药吃，我觉得吃药根本不能(néng)解决我的心理(lǐ)问题，于是来到深圳心灵通接受深度心理(lǐ)治疗。

四、通过心理(lǐ)治疗重新(xīn)认识自己

1、内心安全感差的原因
我的内心安全感很(hěn)差，所以我特别争强好胜，方方面面都想要赢过别人，不能(néng)接受输，我没有(yǒu)办法心平气和地工作生活交往。比如跟同事一起打个球，我不是享受打球的过程，而是总害怕输球，所以打球的过程一点都不轻松不快乐。
比如在工作中，领导布置一个任務(wù)，还没开始做，我就很(hěn)焦虑了，很(hěn)害怕做不好让领导失望，甚至焦虑得整晚失眠。
我内心的强烈不安全感在我还没有(yǒu)出生之前就埋下了，因為(wèi)我是超生的，母亲怀我的时候，惊慌失措地东躲西藏，母亲焦虑紧张的负能(néng)量会毫无保留地传递到我的潜意识中，这是我内心强烈缺乏安全感的最深层原因。
我的父母長(cháng)期两地分(fēn)居，而且感情不好，我虽然有(yǒu)父亲，但父爱相当于是缺失的。我的母亲胆小(xiǎo)懦弱无能(néng)，负能(néng)量很(hěn)重，这是让我内心缺乏安全感的重要原因。
大姐虽然像妈妈一样成為(wèi)我重要的情感支柱，但大姐在性方面的不当行為(wèi)诱发我的性能(néng)量过早激发出来，让我因為(wèi)不良行為(wèi)产生严重的罪恶感，总是害怕会受到老天爷或神灵的惩罚，导致我内心安全感变差。
在读初中之前，我在农村孩子当中有(yǒu)强大的优势，有(yǒu)优越感，有(yǒu)成就感，这些优越感和成就感能(néng)抵消中和我内心中的不安全感，所以那时我看起来是一个很(hěn)阳光很(hěn)正常的少年。读到初中的时候，身上的光环消失了，深藏在内心中的种种不好的种子就快速地发芽成長(cháng)起来了，于是上初中之后的我跟之前的我有(yǒu)着天壤之别。

2、过度苛求完美的原因

内心安全感差的人很(hěn)多(duō)，但不一定苛求完美，或是苛求完美的程度不重。我之所以过度苛求完美，跟我父亲有(yǒu)关。
小(xiǎo)时候我的内心认為(wèi)：“爸爸是一个高傲优秀的人，我也要成為(wèi)像爸爸那样优秀的有(yǒu)力量的人，爸爸才会爱我关注我。我一定要争强好胜，我一定要成為(wèi)一个强者。爸爸之所以对我不够热情，是因為(wèi)我不够优秀的原因，我必须处处得把别人比下去，才能(néng)显示出我的优秀。我很(hěn)害怕因為(wèi)我不优秀导致父亲嫌弃我，我很(hěn)想在父亲面前表现我的优秀，我很(hěn)想得到父亲的肯定表扬，但他(tā)从来不表扬我，我很(hěn)不服气，我总是想向父亲证明我是优秀的。”

读小(xiǎo)學(xué)的时候，父亲经常从城里带回城里小(xiǎo)學(xué)的试卷回来给我做，让我无形中感觉城里的孩子都很(hěn)优秀，于是我认為(wèi)我必须像城里的孩子一样优秀，父亲才会喜欢我，以至于我有(yǒu)一种强烈的无能(néng)的恐惧，所以我必须处处高标准要求自己。

彻底修正童年时候在非常有(yǒu)限的经验的基础上形成的负面观念或负面信念对我的心灵成長(cháng)非常重要，这些负面观念是严重束缚我心灵的牢笼。