概述
物(wù)极必返是大自然的规律，我们的心理(lǐ)也会物(wù)极必返。比如一直很(hěn)坚强的人，突然变得很(hěn)脆弱。一直天不怕地不怕的人，突然对什么都感到害怕恐惧，心理(lǐ)年龄严重退化，甚至退化到婴幼儿的地步。下面我们来看两个案例。

一、31岁男子患严重焦虑症的治疗经过

二、给患焦虑症的32岁女子做心理(lǐ)治疗片段

一、31岁男子患严重焦虑症的治疗经过

31岁男子：我从小(xiǎo)习武，我一个人可(kě)以同时跟十个成年男子对打。我在事业方面也很(hěn)成功，挣了很(hěn)多(duō)的钱。在别人眼里，我是一个天不怕地不怕的坚强汉子，突然某天之后，我再也不敢开車(chē)，再也不敢一个人外出，再也不敢住在高层，甚至就算有(yǒu)人陪伴，我也不敢坐(zuò)公交車(chē)。我為(wèi)什么突然变成这样？因為(wèi)我長(cháng)期在高压下生活，内心長(cháng)期很(hěn)难受，但是我一直用(yòng)坚强的毅力去撑起超负荷的压力，从来不愿意向人诉苦，好的感受我可(kě)以跟人交流，但痛苦的感受我总是默默地独自承受着。我只让别人看到自己坚强勇敢阳光负责任的一面，而不愿意让别人了解我内心痛苦不堪的另一面。

在一次开車(chē)遇到堵車(chē)的时候，我突然出现心慌胸闷，心跳很(hěn)快，喘不过气来，有(yǒu)濒死的感觉，我急忙停車(chē)，打電(diàn)话叫朋友送我回家。从那以后，我不敢开車(chē)了。
因為(wèi)不敢一个人开車(chē)，于是我请了一个司机替我开車(chē)，这个司机很(hěn)能(néng)理(lǐ)解我的处境，并说他(tā)的父亲也患有(yǒu)恐惧症，他(tā)的父亲不敢坐(zuò)飞机，怕坐(zuò)火車(chē)，怕空旷的地方，怕高等。这个司机没说之前，我害怕的东西还没有(yǒu)那么多(duō)，听到司机这样说，渐渐地，司机说他(tā)的爸爸害怕什么，我也害怕什么。从此不管呆在什么地方，我的身边必须有(yǒu)一个我信任的人。

我内心是这样想的：“如果我的身边没有(yǒu)一个信任的人，万一我又(yòu)会出现像上次那样急性惊恐发作怎么办？如果没有(yǒu)人送我上医院，或没有(yǒu)人叫人抢救我，我万一死掉怎么办？我曾经本验过那种濒死的感觉，那种感觉太可(kě)怕太可(kě)怕了，我再也不想體(tǐ)验第二次了。”

我越依赖别人，我越逃避面对我害怕的事情，我内心害怕的能(néng)量就越强，然后我就越依赖别人，不断恶性循环。我曾经上医院看病，医生说是焦虑症，然后给我开药口服。药物(wù)能(néng)缓解一点点紧张恐惧的情绪，但不能(néng)除根。这个病持续了七年之后，我听说通过催眠心理(lǐ)治疗可(kě)以解决，于是来到深圳心灵通机构接受心理(lǐ)治疗，很(hěn)快就彻底康复，能(néng)像正常人一样工作生活了。

心理(lǐ)老师首先通过深层沟通了解我这个问题形成的具體(tǐ)过程与来龙去脉，然后告诉我这个急性惊恐发作虽然表面上看起来非常可(kě)怕，但完全是可(kě)以由我们自己控制的。我们想让它加重就可(kě)以让它加重，想让它缓解就可(kě)以让它缓解。就算再次出现急性惊恐发作，最坏的结果也不可(kě)怕，绝对不会死人。最坏的结果就是暂时晕倒，晕倒几分(fēn)钟之后就会恢复正常，而且我们完全可(kě)以通过一些办法避免它发展到惊恐发作的地步。当我在意识层面上完全不害怕的时候，再通过催眠治疗解决我潜意识上的害怕。

让意识层面不害怕，不是简单的讲道理(lǐ)就行的，得真正地领悟才行。我害怕的原因一是对结果的严重性过度夸大；二是缺少应对这个问题的武器。
出现急性惊恐发作最坏的结果只是晕厥，晕厥几分(fēn)钟后就恢复正常了。但是我认為(wèi)如果出现急性惊恐发作，没有(yǒu)医生抢救，就可(kě)能(néng)会死亡。因為(wèi)我曾经體(tǐ)验过濒死的感觉，我认為(wèi)那种濒死的感觉跟死亡是并排站在一起的，所以我很(hěn)害怕。
实际上那种濒死的感觉只是跟晕厥并排站在一起，而跟死亡相距十万八千里。之所以会出现濒死的感觉，是因為(wèi)大脑严重缺氧了。大脑严重缺氧是因為(wèi)全身肌肉过度紧张了。当大脑缺氧到一定程度的时候，全身肌肉就完全放松下来，然后血液就能(néng)顺畅地进入大脑，大脑得到充分(fēn)的血液供应，于是大脑就恢复正常感觉。

把这个问题的本质看得清清楚楚之后，意识层面上就不害怕了。但潜意识害怕的惯性还在，这时候只需要把我带入深度催眠状态，把我身體(tǐ)的负能(néng)量全部清空，让我全身感觉轻飘飘的，感觉特别舒服特别舒畅，然后再带着我到现实中突破，这个问题很(hěn)容易就解决了。

二、给患焦虑症的32岁女子做心理(lǐ)治疗片段

求助者（32岁女子，曾患严重焦虑症伴急性惊恐发作）：我今天起来感觉很(hěn)疲劳，胸口有(yǒu)点发闷，但不慌。

咨询师：没事的，深呼吸一下，再玩乐一下就行了。

求助者：我现在就是看電(diàn)视消遣一下，可(kě)是昨晚这样，我脑子就老在想晚上还会不会又(yòu)发作？

咨询师：我们的心理(lǐ)能(néng)承受的压力就像我们的身體(tǐ)能(néng)承受的重量一样。比如你过去正常情况下可(kě)以挑200斤重的东西，但自从你身體(tǐ)因為(wèi)受到某些伤害之后，身體(tǐ)变虚弱了，只能(néng)挑50斤重的担子，你就愉快地接受自己暂时只能(néng)挑50斤的担子。当你愉快地接受之后，你的身體(tǐ)慢慢就开始恢复，然后你慢慢地可(kě)以挑60斤，然后可(kě)以挑70斤，然后可(kě)以挑80斤，经过一段时间之后，你渐渐地就恢复到你过去能(néng)挑200斤的状态。

你过去曾经发作过两次，所以你心理(lǐ)的承受能(néng)力变低了，你得坦然地接受你心理(lǐ)承受能(néng)力变低这个事实，不要过度逞强。
不能(néng)这样想：“我怎么变成这样呢(ne)？这不是我过去的性格，我不能(néng)接受现在的我，我要挑战我现在的承受极限，我不服气。”
其实你现在的心理(lǐ)承受极限还没有(yǒu)达到可(kě)以带着一个孩子到另一个城市住上几天的程度。你现在的心理(lǐ)承受极限还没有(yǒu)达到可(kě)以一个人带着孩子坐(zuò)長(cháng)途汽車(chē)的程度。你这两个决定超出你目前的心理(lǐ)承受极限了，所以心理(lǐ)压力过大，于是就出现类似想发作的症状。

你现在的心理(lǐ)活动是：“过去那两次发作太恐怖了，我一定要随时把药带在身上才有(yǒu)安全感，因為(wèi)我感觉有(yǒu)可(kě)能(néng)还会有(yǒu)第三次发作。”
在这样的思想信念的基础上，你如果单独带着孩子拖着这么多(duō)行礼坐(zuò)長(cháng)途汽車(chē)，出现一些发作的早期症状是肯定的，是必然的，这个症状就是你的心在告诉你：“你要尊重我，你要爱护我，我现在还不能(néng)承受这么大的压力，如果你不尊重我不爱护我，给我施加我暂时承受不了的压力，我会出问题的。”
你得慢慢从过度依赖药物(wù)中独立出来，然后你的心理(lǐ)才能(néng)渐渐地强大起来，当心理(lǐ)强大到一定程度的时候，才能(néng)承受更大的重担。

比如从这样起步：“我今天离开药物(wù)500米，而且离开药物(wù)有(yǒu)3个小(xiǎo)时，感觉没什么，很(hěn)正常。如果有(yǒu)什么不太舒服的感觉，只要我做上几次深呼吸，想像全身松软，很(hěn)快就恢复正常的。我已经能(néng)够离开药物(wù)（药物(wù)就像妈妈的保护）一段时间和空间了，我开始有(yǒu)一些信心了，太好了，我还要继续成長(cháng)。”

然后到“我今天离开药物(wù)有(yǒu)两公里，持续时间达12个小(xiǎo)时，感觉我的状态也挺好的，没什么值得担忧的。如果有(yǒu)一些不舒服，其实也没什么，做一下深呼吸，想像一个身體(tǐ)放松，很(hěn)容易就恢复了。太好了！我越来越有(yǒu)信心了，我还要继续成長(cháng)，脱离妈妈（药物(wù)）的保护。”

再然后到：“我已经两天没有(yǒu)带药物(wù)在身边了，好像也挺好的，啥事都没有(yǒu)，就算有(yǒu)一点点不舒服的感觉，我很(hěn)容易就化解了，我感觉我很(hěn)快就可(kě)以彻底脱离妈妈（药物(wù)）的保护了。”

求助者：謝(xiè)謝(xiè)老师！就是休息不好我也心慌。

咨询师：你现在允许自己暂时像一个孩子一样依赖妈妈（药物(wù)），心想：“大不了我就吃药，没什么的。如果睡不着，那我就不睡觉，愉快地找一些事情来做。我需要通过深呼吸和做放松想像来让我慢慢地循序渐进地摆脱妈妈（药物(wù)）的保护就行了。”

求助者：好，就是没吃饭或者是慢着吃饭也会害怕。

咨询师：经过昨天的事情，你的心理(lǐ)倒退一些了，但没事的，允许暂时退步一点，告诉自己：“没吃饭有(yǒu)一些不舒服也没什么的，吃慢一点有(yǒu)一些不舒服也没什么的，反正有(yǒu)妈妈（药物(wù)）在身边，如果不太舒服，我也愿意愉快地接受。如果不舒服太多(duō)，大不了就让妈妈再保护我一次，没什么大不了的，顺其自然就行了，总有(yǒu)办法的。”

求助者：好的。

咨询师：不要过度挑战自己的承受极限。

求助者：謝(xiè)謝(xiè)老师！好。