求助者（28岁女子）：我為(wèi)什么总是要感觉别人差我才有(yǒu)安全的空间，不被人威胁？而且压着别人的差，我才有(yǒu)更多(duō)信心做好事，现在感觉比自己好的人，总感觉受迫害，受堵，而且内心力量总是出不来，感觉压力很(hěn)大，在优秀的厉害的人面前总是恐惧害怕，我為(wèi)什么总是陷入这种状况之中？我不想这样的。

咨询师：曾经有(yǒu)什么人让你有(yǒu)挫败感？

求助者：小(xiǎo)时候家里贫穷，只能(néng)靠學(xué)习成绩好来证明自己。

咨询师：學(xué)习成绩好是唯一支撑你自我价值感的东西，所以你过度在乎成绩和分(fēn)数，总想压倒别人，是这样吗？

求助者：对，上高中由普通班转到重点班，感觉成绩没小(xiǎo)學(xué)初中优秀，厉害的人很(hěn)多(duō)，我同桌很(hěn)普通的一个人，都比我厉害很(hěn)多(duō)，就觉得很(hěn)压抑难受，只有(yǒu)學(xué)习成绩好，才有(yǒu)地位荣誉。

咨询师：过度在乎成绩会导致什么结果？

求助者：只要學(xué)习成绩好，就会有(yǒu)好的工作，父母就会开心，感觉可(kě)以以一敌百。同學(xué)的不认可(kě)，看不起我，我都可(kě)以通过學(xué)习成绩好把他(tā)们比下去。

咨询师：成绩决定成败，成绩决定成功，成绩决定是否拥有(yǒu)成功的人生，是这样吗？

求助者：对，我就是感觉他(tā)们差，就会感觉助推我的成功。我现在是有(yǒu)点女强人性格，但我还是害怕很(hěn)多(duō)竞争对手的环境。

咨询师：自己才是自己最大的敌人，能(néng)超越自己，才能(néng)超越别人。

你是不是也讨厌我是小(xiǎo)三呢(ne)？

求助者（32岁女子）：我未婚，我爱的男人欺骗我，让我很(hěn)愤怒。

咨询师：你有(yǒu)孩子吗？他(tā)是有(yǒu)妇之夫？现在跟他(tā)还在一起吗？

求助者：我没有(yǒu)孩子，我们还在一起，现同居。

咨询师：你们有(yǒu)感情吗？他(tā)会跟你结婚吗？

求助者：他(tā)现有(yǒu)妻子呢(ne)，并且不想离婚。他(tā)老婆方方面面都比我好，我耿耿于怀，我很(hěn)恨她。

咨询师：你有(yǒu)什么打算？

求助者：不知道，不想分(fēn)开，却又(yòu)不快乐。

咨询师：一辈子做小(xiǎo)三？跟他(tā)生儿育女？

求助者：是的，但是希望能(néng)开心些，这么多(duō)年付出的感情已经收不回来了，我真的做不到有(yǒu)骨气。

咨询师：你希望他(tā)离婚，然后跟你结婚？

求助者：希望，最初在一起时，他(tā)并没有(yǒu)结婚，我不想当小(xiǎo)三。

咨询师：说明他(tā)不够爱你，爱得浅。

求助者：我知道，否则怎会不快乐呢(ne)？一切都是因為(wèi)他(tā)不够爱我，这样下去我会受不了的。

咨询师：不怪他(tā)，怪自己的魅力不够，不能(néng)促使他(tā)愿意离婚，是你自己的问题。

求助者：如果有(yǒu)爱我也会好些，我自己的问题，全是我自己的问题，他(tā)也这么说。我条件是不好，几年来全活在这段感情里，经常什么事都做不了，顾不了。我的时间不多(duō)了，我已经老了，现在不知道如何做？

咨询师：没能(néng)力，又(yòu)没骨气，想做妻子做不了，又(yòu)不甘心做“妾”，怎么做你自己决定。

求助者：我喜欢孩子，我想跟他(tā)生个孩子，他(tā)也同意了，可(kě)是没有(yǒu)钱，我现在满脑子只想着钱，焦虑透了。

咨询师：想钱得自己挣。

求助者：我的低层需求得不到满足，我在上班，我自己养活自己，可(kě)是要养孩子还不够。

咨询师：没能(néng)力改变命运就接受别人给你安排的命。

求助者：你是不是也讨厌我是小(xiǎo)三呢(ne)？

咨询师：不是讨厌，能(néng)理(lǐ)解，你不够自尊自爱也是事实。

求助者：唉！

原来我的层次遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我瞧不起的女人

一位27岁男子的心灵成長(cháng)感悟：我父母身上的缺点都集中在我的身上了，而且我的缺点比他(tā)们的更加严重。
我爸爸非常瞧不起我妈妈，我也非常瞧不起一个跟我有(yǒu)性关系的类似妈妈一样弱势的女人。我曾经跟这个女人发生过性关系，当时没有(yǒu)任何看她不顺眼的感觉，当时也没有(yǒu)任何嫌弃她的感觉。那时我的性欲望很(hěn)强，性欲冲晕了头脑，饥不择食地要求跟她发生性关系。我当时看她也是顺眼的。我后来还跟很(hěn)多(duō)女人发生过性关系，回想起跟我有(yǒu)过关系的女人当中，她是容貌最差的一个。

后来我无法接受我居然会跟这样的女人有(yǒu)过性关系。我翻出她的微信来看，看到了她的照片，其中有(yǒu)两张照片无论如何不能(néng)接受，看着很(hěn)不舒服，有(yǒu)两张照片还看得过去。哪怕她是一个妓女，只要長(cháng)得好看，让我看着舒服，我也能(néng)接受。
我就是无法接受我曾经跟一个容貌那么差的层次那么低的女人有(yǒu)过性关系。就算她是这样的容貌，但假如她层次很(hěn)高，能(néng)力很(hěn)强，非常有(yǒu)钱，能(néng)很(hěn)容易找到比我帅的男生，我心里也可(kě)以平衡。
如果按照容貌和财产的多(duō)少来打分(fēn)（最低0分(fēn)，最高10分(fēn)），我是8分(fēn)，她只能(néng)打3分(fēn)。如果我接受我跟她有(yǒu)性关系，意味着我也是3分(fēn)的低层次的人，也就是跟她一样是很(hěn)“垃圾”的人。
我不能(néng)接受自己是一个“垃圾”的人，所以我无论如何也不接受我跟她有(yǒu)过性关系。尽管身边的亲人朋友都不知道，尽管身边的亲人朋友都认為(wèi)这种事情没什么大不了的，但我还是过不了我心中的坎。
来到深圳心灵通机构接受心理(lǐ)治疗后，我才找到解开心结的答(dá)案，其实人最大的敌人就是自己。
我过去用(yòng)容貌好坏和有(yǒu)钱多(duō)少来衡量一个人的等级大小(xiǎo)，心灵通咨询师用(yòng)“真善美”来帮助我重建一个新(xīn)的衡量标准。
真善美的层次越高，等级越高。“真”就代表着真实，活得越真实的人，层次越高。“善”代表正能(néng)量，正能(néng)量越强的人，层次越高。“美”代表对社会作出的贡献大小(xiǎo)，当然也包括外表的美。对社会贡献越大层次越高。如果按照这个标准来看，我的层次遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于我瞧不起的那个女人，因此我没有(yǒu)任何理(lǐ)由嫌弃别人。