求助者（23岁女生）：我有(yǒu)点精神病了，纠结过去，看不开，现在连太吵的地方，我都很(hěn)抓狂。

咨询师：具體(tǐ)放不下什么？什么事情耿耿于怀？

求助者：拿(ná)前阵子的事来说吧，跟一个男生在了解中，到后面发展的很(hěn)恐怖，人家一个電(diàn)话没接，我像要命一样，一直打一直打。

咨询师：跟他(tā)最初是怎样认识的？

求助者：通过网络，我也不知道我放不下什么，耿耿于怀什么，我就是觉得我不快乐，心结太多(duō)了，解不开。

咨询师：跟那个男生认识多(duō)久了，他(tā)对你怎样？他(tā)是一个怎样的人？

求助者：认识2个多(duō)月，对我还行吧，我觉得是一个有(yǒu)责任心的人吧，但后面我又(yòu)怀疑自己的判断是错的。

咨询师：怀疑的理(lǐ)由是什么？

求助者：后面我发现他(tā)在抖音评论他(tā)前女友的作品，比心之类的话。是我们没联系后去评论的，之前他(tā)就跟我说他(tā)前女友骗了他(tā)，然后他(tā)就拉黑了他(tā)前女友所有(yǒu)联系方式。

咨询师：你觉得他(tā)不是真心爱你？

求助者：我怀疑自己不配拥有(yǒu)爱情，配不上他(tā)，是他(tā)说的我们不合适在一起，也只能(néng)说他(tā)没爱过我吧。还有(yǒu)去年年头我被一个渣男骗了，他(tā)结婚生子了，他(tā)骗我单身，年龄也骗，然后他(tā)睡了我，我跟他(tā)分(fēn)手了。后面发现他(tā)骗了我，可(kě)能(néng)这是我耿耿于怀之一。

咨询师：你爱他(tā)多(duō)，他(tā)没怎么爱你，你觉得不平衡？

求助者：我没觉得不平衡，我只是觉得不爱我，為(wèi)什么要来招惹我？

咨询师：可(kě)能(néng)亲密相处之后，发现你的性格不好，不适合做妻子吧。

求助者：我很(hěn)痛苦，我理(lǐ)解不了為(wèi)什么每次都是这样。

咨询师：男生喜欢温柔的、善解人意的、自尊自爱的、开朗阳光的女孩，你哪方面不足？

求助者：善解人意指的是什么？

咨询师：就是能(néng)體(tǐ)会理(lǐ)解别人的感受，不强求别人。

求助者：我并不温柔，女汉子，很(hěn)好胜，爱面子，有(yǒu)时候会逼人做选择。

咨询师：男生都喜欢花(huā)一样的女孩。

求助者：什么叫花(huā)一样的？

咨询师：阳光开朗温柔的。你可(kě)能(néng)太敏感多(duō)疑，不信任别人，于是别人不喜欢你。

求助者：我什么都没有(yǒu)，表面会笑，内心很(hěn)复杂，我很(hěn)敏感。

咨询师：得发自内心的笑才行，你复杂的内心会全部表现在表情和眼神上，别人看着不舒服的。

求助者：我希望被理(lǐ)解，但从来没有(yǒu)过。我内心复杂，我只能(néng)假装的笑。

咨询师：给别人尊重，你就得到尊重。给别人理(lǐ)解，你就得到理(lǐ)解。给别人信任，你就得到信任。给别人阳光，别人就对你阳光。得先调整自己，才会遇到爱情。

求助者：我现在觉得我有(yǒu)精神病的，我连人家在拍护肤品的声音我都抓狂，也不怎么想说话。

咨询师：可(kě)能(néng)成長(cháng)经历导致你内心有(yǒu)很(hěn)多(duō)阴影。那个男人為(wèi)什么能(néng)成功骗你？你得到什么经验？

求助者：觉得自己蠢。

咨询师：你朋友很(hěn)少吧？生活圈子很(hěn)小(xiǎo)吧？

求助者：被骗多(duō)了，当我遇到另外一个人，我就会想：你是不是也在骗我？像之前那个一样。对啊，二点一線(xiàn)。

咨询师：你事先把别人当坏人一样提防，好男人会遠(yuǎn)离你的。

求助者：我怕。

咨询师：坏男人会骗你，好男人会害怕你。

求助者：如果一个人没接我電(diàn)话，我就会一个接一个的打，我那时候的脑子就是在想对方是不是出什么事了，这点让很(hěn)多(duō)人很(hěn)抓狂。

咨询师：因為(wèi)你朋友太少，与别人沟通交流太少，思想很(hěn)单纯幼稚，在复杂的社会中肯定很(hěn)容易碰壁的啦，碰壁会让你更有(yǒu)智慧。现实中有(yǒu)好男人，也有(yǒu)坏男人，但好男人总是大多(duō)数的。如果一个人不接你電(diàn)话，有(yǒu)很(hěn)多(duō)原因呀，可(kě)能(néng)他(tā)听不到才不接的。

求助者：我并不觉得我有(yǒu)成長(cháng)，我很(hěn)没有(yǒu)安全感。

咨询师：你希望抓住别人来获得安全感，别人会嫌弃你的。自尊自爱就是自己尊重自己，自己爱自己。不苛求别人，不强求别人，不乞求别人，不委屈自己，然后别人才会尊重你喜欢你。

求助者：对，人家就觉得我很(hěn)可(kě)怕，我就是委屈自己，让别人开心。

咨询师：别人觉得你可(kě)怕，然后就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

求助者：自己觉得无所谓，都可(kě)以，都随便。

咨询师：每个人都希望别人尊重他(tā)，理(lǐ)解他(tā)，信任他(tā)，看重他(tā)，那些男生觉得你把他(tā)们当坏人一样提防，不跑开才怪呢(ne)。当遇到男人骗你的时候，要从自己身上找原因。

求助者：我嘴比较硬，有(yǒu)时候明明是好心，但总能(néng)被我弄得很(hěn)坏。

咨询师：这个世界总是有(yǒu)一些坏男人的，你恨别人，痛苦的是自己，别人照样吃喝(hē)玩乐。说话声音温柔，会说好听的让人舒服的话，别人才会喜欢你。嘴硬举一个例子。

求助者：就是别人比如叫我帮忙，我就说：自己不会干啊？但我又(yòu)会去帮她。

咨询师：如果你让别人帮忙，别人对你说：自己不会干啊！你会是什么感觉？

求助者：我就会说：自己干就自己干，但我内心会无语。

咨询师：你说话太尖锐，别人不喜欢的。

求助者：我就是不会说很(hěn)好听的话，我不能(néng)接受别人大声对我说话。

咨询师：如果别人大声对你说话，你会怎样应对？

求助者：我会吼回来，然后叫他(tā)不要对我大声说话。

咨询师：你这样做两个人的关系就会破裂了哦。

求助者：就想让他(tā)先来跟我说话，然后就好了。

咨询师：如果你说：你说话那么大声，我会不舒服的哦。為(wèi)什么一定要别人降低身调求你？

求助者：我就是不会这样说话。那个男的跟我说，我失去他(tā)了，我就说是你失去我了。

咨询师：你得學(xué)会温柔地撒娇，男生才喜欢的。

求助者：我想强势一点。

咨询师：对坏男人可(kě)以强势一些，对好男人也强势，会把对方吓跑的哦。

求助者：但我拉不下脸。

咨询师：平等尊重是人与人之间相处的原则，你高高在上，男生不会喜欢你的。先给出爱，才能(néng)得到爱。你不会给予，只想得到。

求助者：我给了吖，但事实证明我没有(yǒu)得到。

咨询师：先让自己成為(wèi)一个阳光可(kě)爱的女生，才会遇到真正的爱情。别人跟你在一起感觉温暖舒服之后才会喜欢你的。

求助者：人家跟我聊天我就只会说：啊，我好烦！不想上班之类的，都是一些负能(néng)量。

咨询师：别人听到你这样说，会很(hěn)扫兴的。

求助者：对啊，人家问我烦什么，我又(yòu)不知道我在烦什么。