求助者（23岁女生）：我总是害怕别人议论我，担心自己做错事令别人讲闲话，特别是男的。上课老师提问，自己答(dá)不出，受同學(xué)嘲笑。还有(yǒu)别人误会我，我说话不流利，被别人取笑。

咨询师：留下阴影了，所以变得过度敏感。你的家庭情况怎样？

求助者：因家穷，爸爸对我们不好，总觉得我们连累他(tā)，小(xiǎo)小(xiǎo)事情就用(yòng)很(hěn)恶毒的语言骂，从不表扬，父母常為(wèi)钱吵架，极少关心我们。而且家住得很(hěn)偏僻，没有(yǒu)邻居，回家被同學(xué)侮辱，不开心的事情只能(néng)埋在心里。

咨询师：从小(xiǎo)不受重视，总被批评否认，生活在不安全的环境中，导致自我价值感过低，过度敏感多(duō)疑。即心灵营养缺乏，或正能(néng)量缺乏，所以心灵脆弱。

求助者：上到初三，感觉朋友都遠(yuǎn)离我，受到前位男同學(xué)的赞扬，开始发呆看着他(tā)。他(tā)后来知道了，跟他(tā)同桌讲我，骂我，说小(xiǎo)心我。我开始不能(néng)专心上课，眼晴不自觉盯着他(tā)，当时觉得自己很(hěn)无耻，好贱，不断自责。

咨询师：没有(yǒu)人教你，没有(yǒu)人指导你，导致出一点洋相，留下阴影。

求助者：上到高一更严重，老是盯着别人的脸看，坐(zuò)在座位上眼睛余光老是看到旁边男生，听到男生说我好淫贱，到处讲我，不能(néng)专心看黑板，感觉生不如死。感觉自己好无助，拼命自责、内疚，后来自己认定自己就是贱，于是遠(yuǎn)离朋友，怕连累他(tā)们。

咨询师：形成恶性循环了。

求助者：上到高二，承受不了压力，跟家人讲退學(xué)，去工作，可(kě)是工作后更严重。现在严重到总是不自觉注意到异性私处，不久前有(yǒu)个男同事说想追我，可(kě)我不喜欢他(tā)，因為(wèi)平时他(tā)说脏话，我没答(dá)应他(tā)，但是他(tā)对我动手动脚，我特反感，就对同事讲他(tā)的行為(wèi)，怎知受到别人指责。他(tā)们反而不断观察我，后被他(tā)知道我的情况，他(tā)跟所有(yǒu)的同事讲我是这样的人，现在同事都在指桑骂槐侮辱我，大声说去死啦，然后大笑。我一句话也不敢说，害怕得更加严重。

咨询师：形成恶性循环了，但完全可(kě)以治疗的，结合催眠心理(lǐ)治疗就可(kě)以恢复正常的。

求助者：还有(yǒu)十几日才放假，感觉所有(yǒu)人都误会我，感觉生不如死，进退两难，每天受人辱骂。

咨询师：必须治疗，否则路都被堵死了。

求助者：我也想治疗，可(kě)家里穷要照顾，承担不了压力，再苦也要忍受住。呵呵，真想解脱！你说，一个从未谈过恋爱，连手都未拖过，被别人讲成不知廉耻，不但骂我还骂我家人，我连反驳的勇气都没，好怕好怕！

咨询师：确实很(hěn)冤很(hěn)冤，主流人群理(lǐ)解不了你，得向主流靠拢。

这位女孩可(kě)以这样想：“我的问题跟我严重缺少父爱有(yǒu)关系，我很(hěn)渴望拥有(yǒu)父爱，我很(hěn)渴望男性喜欢我，我就像一个可(kě)怜兮兮的情感乞丐一样，可(kě)怜巴巴地盯着别人看，渴望别人施舍一些爱给我。我这种表现让别人（特别是男生）误以為(wèi)我是一个女色鬼，于是看不起我，耻笑我。我在现实中严重缺少父爱，但我可(kě)以通过想像让自己获得父爱，我想像佛陀就像父亲一样关爱我，佛陀的身上散发着金色的光芒，金色的光茫不断地照射到我的身上，浸透到我的全身，我全身都沐浴在金色的光芒之中，感觉很(hěn)温暧很(hěn)舒服。我全身的每一个细胞都充满着爱，我是高贵的，我的顶天立地的，我的神圣的，我可(kě)以轻松地坦然地面对任何人。金色的光芒不断地净化着我的身體(tǐ)，我的心灵沉浸在浓厚的温柔、温暖、信心和力量之中，一切都会变得开放、舒展，一切都会变得清爽、清晰、充满活力。”

过度不耻下问导致适得其返

一位23岁只有(yǒu)初中學(xué)历的女孩说：“我生活在一个很(hěn)贫苦的家庭，我的父母都是文(wén)盲，我希望通过勤奋读书让自己有(yǒu)出息。所以我在學(xué)习上非常努力，非常用(yòng)功，我不耻下问，在學(xué)习上遇到不懂的问题，我很(hěn)积极地问老师。我遇到难题的时候经常一个人跑到老师的办公室问老师，不管是男老师，还是女老师，我都会问。
同學(xué)们都不会到老师的办公室找老师问问题，只有(yǒu)我是这样。同學(xué)们经常因此嘲笑我，讽刺我，打击我，觉得我是一个怪人，我因此很(hěn)自卑。
我學(xué)习压力很(hěn)大，再加上自卑，我的情绪很(hěn)低落，每天都很(hěn)紧张焦虑恐惧，经常失眠，精神状态很(hěn)差。父母带我上医院看病，医生说我是抑郁症，开药给我吃。
我之前有(yǒu)一个关系很(hěn)好的好朋友，自从我患上抑郁症之后，这个跟我最好的朋友也嫌弃我了，不愿意跟我一起玩了，我很(hěn)伤心很(hěn)痛苦。后来我没办法继续读书了，不得不辍學(xué)。如今我除了有(yǒu)抑郁症之外，什么都没有(yǒu)，没有(yǒu)學(xué)历，没有(yǒu)工作，没有(yǒu)未来，没有(yǒu)朋友。我曾经的朋友都大學(xué)毕业了，他(tā)们都是有(yǒu)文(wén)化的人才，而我是一个怪人，我很(hěn)想去死，我很(hěn)想去找我死去的奶奶，我不配活在世上，我不配结婚生子，我是一个不正常的人，我不想害人。”

这位女孩可(kě)以这样想：“同學(xué)们之所以认為(wèi)我是一个怪人，因為(wèi)我的言行举止让别人觉得很(hěn)奇怪。我经常到老师的办公室找老师问问题，同學(xué)们会这样看我：‘这个同學(xué)动不动就去找老师问问题，脸皮真厚，太自私了，完全不考虑老师的感受。如果每个同學(xué)都像她这样，老师根本就吃不消。我们遇到问题先自己思索，思索不了就问同學(xué)，一般不会轻易到老师的办公室打扰老师。’
我看重學(xué)习是对的，但我把學(xué)习当作唯一最重要的事情，对學(xué)习看得太重太重了，其实比學(xué)习更重要的事情是拥有(yǒu)良好的人际关系。要想拥有(yǒu)良好的人际关系，就要多(duō)跟人交流分(fēn)享互动。因為(wèi)我几乎所有(yǒu)的业余时间都用(yòng)在學(xué)习上，很(hěn)少跟同龄人一起玩耍，导致我跟同龄人有(yǒu)代沟，跟她们不是同一个世界的人。我不了解她们，更不理(lǐ)解她们，她们当然也不理(lǐ)解我。
在同學(xué)中间我就是一个异类，同學(xué)们很(hěn)嫌弃我这个异类。如果我没有(yǒu)足够的心理(lǐ)能(néng)量做一个异类，我必须向同學(xué)们靠拢，多(duō)跟同學(xué)玩耍互动，哪怕浪费一些宝贵的學(xué)习时间也是值得的。因為(wèi)只有(yǒu)跟同學(xué)和谐相处，我才会有(yǒu)好的心情。有(yǒu)了好心情，看书學(xué)习的效率才会提高。有(yǒu)了好的人际关系，在學(xué)习上遇到难题可(kě)以直接问同學(xué)，不必动不动就跑去问老师。动不动就去问老师既打乱老师正常的工作计划，也让同學(xué)看不起我，从而排斥我，让我心情不好，然后影响學(xué)习。”