一、童年时候我曾经是留守儿童，很(hěn)胆小(xiǎo)怕黑怕鬼

二、到城里跟父母生活及读书，与父母的关系很(hěn)生疏

三、小(xiǎo)學(xué)时被老师體(tǐ)罚留下很(hěn)重的阴影

四、長(cháng)期活得很(hěn)压抑，有(yǒu)社交恐惧症

五、因為(wèi)患社交恐惧症，找女朋友只能(néng)将就

六、活不出自我导致人生处处是障碍

七、重新(xīn)认识自己

八、修正童年的错误认知

九、如果时光可(kě)以倒流

一、童年时候我曾经是留守儿童，很(hěn)胆小(xiǎo)怕黑怕鬼

我生長(cháng)在农村，是家中老大，下有(yǒu)一个小(xiǎo)2岁的妹妹，有(yǒu)两个分(fēn)别小(xiǎo)三岁、四岁的弟(dì)弟(dì)。在我很(hěn)小(xiǎo)的时候，父母就把我扔在农村老家给爷爷奶奶抚养。父母在外地城里做生意，我妹妹也是在农村跟着爷爷奶奶生活，只有(yǒu)两个弟(dì)弟(dì)从小(xiǎo)就生活在父母身边。
读小(xiǎo)學(xué)二年级的时候，我才回到父母身边。我爷爷脾气不好，很(hěn)凶，经常板着脸骂人，我从小(xiǎo)就很(hěn)害怕爷爷。奶奶脾气好，我很(hěn)依赖奶奶。小(xiǎo)时候在农村的日子，我只从奶奶身上得到爱。

奶奶虽然很(hěn)爱我，但奶奶是一个巫婆，她经常给人做法事驱鬼，所以在幼小(xiǎo)的我看来，感觉这个自然界太可(kě)怕了，要是这些可(kě)怕的鬼缠住我就惨了。我既害怕人，又(yòu)害怕鬼，在我的概念里，白天鬼是躲起来的，鬼只在晚上的时候才会出来搔扰人，所以天黑的时候，我必须寸步不离奶奶，只有(yǒu)呆在奶奶身边才会安全。
如果奶奶不在身边，会有(yǒu)可(kě)怕的厉鬼出来把我抓走的。别的孩子在晚上天黑的时候，敢一个人到别人家玩耍，但童年的我是不敢的，因為(wèi)我太害怕鬼了。因為(wèi)内心安全感很(hěn)差，因為(wèi)自我价值感很(hěn)低，连亲戚来家里走访，我也会害怕得躲到房间里。因為(wèi)我不敢开口跟亲戚打招呼，如果不打招呼又(yòu)不礼貌，所以只好躲起来，如果实在躲不了，就会很(hěn)紧张害怕恐惧，担心被人取笑会很(hěn)尴尬。

我的性格胆小(xiǎo)自卑，但在跟父母一起生活之前，我还算快乐的，因為(wèi)我呆在农村习惯了，在农村有(yǒu)同龄小(xiǎo)朋友跟我一起玩耍。

二、到城里跟父母生活及读书，与父母的关系很(hěn)生疏

读到小(xiǎo)學(xué)二年级的时候，父母把我带到深圳一起生活，虽然我终于能(néng)够跟着父母一起生活了，但我觉得父母很(hěn)陌生，像陌生人一样，很(hěn)不自然。爸爸妈妈性格虽然开朗乐观，但说话直来直去，我很(hěn)不习惯。我觉得爸爸妈妈喜欢两个弟(dì)弟(dì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超过喜欢我，两个弟(dì)弟(dì)与爸爸妈妈在一起时很(hěn)温馨和谐自然，让我很(hěn)羡慕又(yòu)很(hěn)嫉妒，有(yǒu)这种对比之后，我更加自卑了。

因為(wèi)在老家不说普通话，到了深圳读书的时候，我因為(wèi)普通话讲得很(hěn)不标准，经常被同學(xué)嘲笑。上课读课文(wén)的时候，我因為(wèi)胆小(xiǎo)害怕，声音很(hěn)小(xiǎo)，被老师批评，然后觉得很(hěn)委屈。上课老师提问我的时候，我会很(hěn)紧张，说话的声音会发抖，同时会脸红，被同學(xué)取笑，感觉很(hěn)痛苦无助。因為(wèi)总是活得很(hěn)压抑，看书學(xué)习注意力无法集中，尽管我也勤奋好學(xué)，但成绩很(hěn)一般。

三、小(xiǎo)學(xué)时被老师體(tǐ)罚留下很(hěn)重的阴影

记得在读小(xiǎo)學(xué)一年级的时候，我跟一个男同學(xué)玩耍，我在教室里面关上门，用(yòng)身體(tǐ)堵住门，不让同學(xué)进去。听到外面有(yǒu)人拍门，我就是不开，我以為(wèi)外面拍门的人是男同學(xué)，于是任凭外面怎样拍门，就是死死地堵住门，就是不开。
门后来总算被打开了，原来是一个女老师，不是男同學(xué)，我吓坏了。这个女老师很(hěn)生气，上课的时候，女老师為(wèi)了惩罚我，让我上课的时候站到黑板旁边，面向同學(xué)，一直站着，还要求我自己抽自己两个耳光，我不敢不从，于是全班同學(xué)哄堂大笑。这个事情让我非常自卑，在班上抬不起头，感觉很(hěn)多(duō)人都在嘲笑我。

四、長(cháng)期活得很(hěn)压抑，有(yǒu)社交恐惧症

我在压抑中读完了小(xiǎo)學(xué)，升到了初中，初中的时候因為(wèi)有(yǒu)一些朋友了，不那么压抑了，但依然非常胆小(xiǎo)，上课时很(hěn)害怕被老师提问，為(wèi)了避免被老师提问，经常假装睡觉。我上课总是开小(xiǎo)差，注意力不能(néng)集中，學(xué)习成绩很(hěn)差。因為(wèi)班上也有(yǒu)很(hěn)多(duō)不爱學(xué)习的同學(xué)，我不会因為(wèi)成绩差而自卑，整个初中阶段基本上是混日子。我呆在人多(duō)的地方会紧张不自然，如果被人关注就更加紧张不自然。因為(wèi)经常容易紧张，我的身體(tǐ)一直很(hěn)瘦弱，很(hěn)容易疲惫。

初中毕业因為(wèi)考不上高中，于是自费读了一个大专。

五、因為(wèi)患社交恐惧症，找女朋友只能(néng)将就

大专时我交了一个女朋友，但是半年就分(fēn)手了，分(fēn)手原因是女朋友嫌我不像男子汉，总是扭扭怩怩的，不开朗大方，我很(hěn)受打击。我对自己的身材身高容貌还是满意的，只是对自己的性格不满意，我希望自己像别人那样大大方方的潇潇洒洒的样子，但我做不到。

大专毕业后我交了一个女朋友，这个女朋友的性格很(hěn)好，容貌一般，身體(tǐ)有(yǒu)轻微的残疾，表现為(wèi)走路不太正常，因為(wèi)有(yǒu)一条腿肌无力。我内心其实是不喜欢这个女朋友的，但这个女朋友对我很(hěn)好，我跟她在一起没有(yǒu)压力。这个女朋友性格很(hěn)开朗，爱说爱笑，没心没肺，我很(hěn)渴望自己的性格像女朋友这样，但我做不到。这个女朋友比我还大两岁，如果她身體(tǐ)没有(yǒu)轻微残疾，長(cháng)得再漂亮一点，我就满意了。

我是一个很(hěn)有(yǒu)自知之明的人，自从大學(xué)交女朋友失恋之后，我再也不敢找自己喜欢的女孩了。因為(wèi)找喜欢的女孩别人会嫌弃我的性格。找喜欢的女孩我会很(hěn)有(yǒu)压力，总是放不开，也会很(hěn)痛苦。大學(xué)毕业后，父亲给我投资开了一个小(xiǎo)小(xiǎo)的手机店(diàn)，开手机店(diàn)必须有(yǒu)人帮忙，请别人开支太大，而且很(hěn)不放心，自己一个人干又(yòu)忙不过来，我迫切想有(yǒu)一个女朋友，于是就接受这个自己不怎么喜欢的女孩做女朋友了。

因為(wèi)我不会与人打交道，不太能(néng)说服别人，手机店(diàn)的生意一直不好，处于亏本状态。女朋友对我的能(néng)力很(hěn)不满，两人经常吵架。我们吵架的时候，通常是女朋友妥协的多(duō)。我不喜欢这个女朋友，但是又(yòu)不敢放手，害怕放手之后找不到更好的。恋爱两年后，到了应该结婚的时候了，两人选定了结婚的日子，但是我有(yǒu)很(hěn)多(duō)的担心害怕。

六、活不出自我导致人生处处是障碍

目前最让我担忧的事情有(yǒu)两件，一是与结婚有(yǒu)关，离我结婚的日子越来越近了，我这个社交恐惧不解决，到结婚的时候怎么应付前来参加酒席的亲戚朋友？我害怕结婚时紧张发抖或说话结巴被人取笑，我很(hěn)不想摆结婚宴席，但是家人一定要摆结婚宴席，女朋友家也要求必须摆结婚宴席。
二是与工作有(yǒu)关，我经营的手机店(diàn)总是亏本，我弟(dì)弟(dì)也是经营手机店(diàn)的，但经营得很(hěn)好，弟(dì)弟(dì)请我跟他(tā)一起做，我也想跟弟(dì)弟(dì)一起做，但我又(yòu)害怕自己的社交恐惧问题被弟(dì)弟(dì)和弟(dì)弟(dì)的女朋友笑话，害怕他(tā)们会嫌弃我。因為(wèi)这两个原因，我下定决心解决社交恐惧的问题。

七、重新(xīn)认识自己

童年时候的我是这样想的：“我有(yǒu)爸爸妈妈，但爸爸妈妈不爱我，不喜欢我，他(tā)们把我扔给爷爷奶奶抚养。爷爷好凶好凶，爷爷经常教训我，有(yǒu)时还会打我，我很(hěn)害怕爷爷，我觉得爷爷不喜欢我。只有(yǒu)奶奶一个人爱我，只有(yǒu)奶奶一个人包容我，只有(yǒu)奶奶一个爱我的亲人，我必须表现得很(hěn)乖很(hěn)听话很(hěn)守规矩，让奶奶更加爱我。如果我不乖不听话，万一奶奶也把我抛弃了，那我就只有(yǒu)死路一条了。

我很(hěn)羡慕别的小(xiǎo)伙伴，他(tā)们很(hěn)幸福，他(tā)们有(yǒu)爸爸妈妈宠爱着，他(tā)们在爸爸妈妈的眼里是一个宝贝，而我在爸爸妈妈的眼里是一棵草(cǎo)。我是一个不受人喜欢的没有(yǒu)价值的人，我是一个比别人低一等的人，我很(hěn)害怕别人不喜欢我，我很(hěn)害怕别人批评我。与别人相处的时候，我必须小(xiǎo)心翼翼地，千万不能(néng)惹别人生气，千万不能(néng)与别人发生冲突。如果与别人发生冲突，我能(néng)逃避就逃避，逃避不了就忍受，我宁可(kě)自己吃亏，也不愿意与人发生冲突。”

用(yòng)童年思维看父母：“爸爸妈妈不爱我，他(tā)们抛弃我到外面玩耍了，他(tā)们一定是觉得我不可(kě)爱，他(tā)们一定是很(hěn)讨厌我，如果他(tā)们爱我，就应该把我带到他(tā)们的身边，每天跟我玩耍娱乐，陪我吃饭睡觉，这才叫爱我。爸爸妈妈不爱我，一定是我的原因，是因為(wèi)我没有(yǒu)价值及不可(kě)爱的原因。我是一个不受人喜欢的人，我是一个惹人讨厌的人，我是一个比别人低一等的人。因為(wèi)我比别人低一等，所以我总是放不开自己，总是很(hěn)紧张害怕恐惧，很(hěn)害怕受伤。”

八、修正童年的错误认知

成熟心态：“我现在長(cháng)大了，我知道我过去看问题的角度是幼稚的了，父母从小(xiǎo)就把我扔给爷爷奶奶抚养，其实根本就不是不爱我，是因為(wèi)他(tā)们必须外出打工挣钱来养活我。爸爸妈妈爱我，爱自己的孩子，因為(wèi)他(tā)们太喜欢小(xiǎo)孩子了，所以他(tā)们希望多(duō)生几个孩子，他(tā)们不希望只有(yǒu)我一个孩子，他(tā)们希望拥有(yǒu)四个孩子。
他(tā)们愿意把孩子带在自己身边抚养，但他(tā)们身边最多(duō)只能(néng)带两个孩子，而我是老大，所以只能(néng)把我扔给爷爷奶奶抚养了。如果我是爸妈最小(xiǎo)的孩子，他(tā)们一定会把我带在他(tā)们身边的。我不是他(tā)们最小(xiǎo)的孩子，这不是我的错，也不是他(tā)们的错，这是老天爷安排的。老天爷这样安排，一定有(yǒu)他(tā)的理(lǐ)由的，虽然我不知道具體(tǐ)是什么理(lǐ)由，但一定是最好的选择。
爸爸妈妈把我扔给奶奶抚养，是因為(wèi)他(tā)们相信奶奶会真心爱我，事实上奶奶真的很(hěn)爱我。爷爷脾气不好，其实也不是因為(wèi)不爱我，是因為(wèi)他(tā)性格就是这样。爷爷对我要求很(hěn)高，我没有(yǒu)达到他(tā)的标准，所以他(tā)不是很(hěn)喜欢我。爷爷是一个不懂得爱的人，他(tā)是一个缺少爱的能(néng)力的人，这与他(tā)的经历有(yǒu)关。总之，我是一个有(yǒu)价值的孩子，我是很(hěn)重要的，我的生命价值跟我的同龄孩子相比是一样的。别人是顶天立地的人，我也是一个顶天立地的人，我丝毫不比别人低一等，我尊重我自己，我爱我自己，我也尊重别人，我也友好地对待别人。”

九、如果时光可(kě)以倒流

如果时光倒流到读小(xiǎo)學(xué)一年级的时候，我因為(wèi)跟一个男同學(xué)玩耍，把教室门口从里面堵住，不让同學(xué)进到教室，谁知外面拍门的人不是男同學(xué)，而是一位女老师。因為(wèi)闹误会了，受到了老师的惩罚，即罚我上课的时候站在黑板前面，罚我自己抽自己两个耳光，因為(wèi)这个事情，我感觉很(hěn)屈辱很(hěn)自卑。

如果时光可(kě)以倒流，我会有(yǒu)更好的应对办法，比如当女老师进到教室之后，我就向女老师道歉：“老师，对不起，真的很(hěn)对不起，让您受惊了，我愿意接受您的惩罚。”如果我大胆地真诚地主动向老师认错，老师应该就不会这样惩罚我了。如果老师仍然惩罚我，那也没什么大不了的，不就是自己抽自己两个耳光吗，反正也是自己有(yǒu)错在先，以后适当注意就行了。