求助者：為(wèi)什么要关注“自己”这个话题？

咨询师：如果不了解自己，就不能(néng)很(hěn)好地理(lǐ)解自己。不理(lǐ)解自己，心灵就容易有(yǒu)很(hěn)多(duō)矛盾冲突。心灵不和谐，与别人的关系就很(hěn)难和谐，接纳自己是接纳他(tā)人和世界的门票。每个人身上都带有(yǒu)父母或是生命中重要人物(wù)的影子，童年时与重要人物(wù)的相处模式会不知不觉地带到社会上与他(tā)人的相处模式中。

比如一个女性童年时很(hěn)渴望得到父亲的关心爱护，但父亲无形之中总是忽视她，她这个需求一直得不到满足，成為(wèi)她的未完心愿。当她交了男朋友之后，她无形中会希望男朋友来填补她童年时未获得满足的心灵空缺，她会过度要求男朋友陪伴她、关心她、體(tǐ)贴她，如果男朋友没有(yǒu)达到她的要求她就表现得非常愤怒，非常抓狂，让男朋友感觉莫名其妙，觉得她太霸道，太不讲道理(lǐ)，于是对她很(hěn)不耐烦。
男朋友对她不耐烦时，她会变得更加愤怒，把童年时对父亲的不满全部发泄到男朋友的身上（其实她没有(yǒu)意识到她对男朋友发这么大的火的大部分(fēn)情绪其实是来自父亲的）。情绪发泄完了之后她又(yòu)很(hěn)自责，认為(wèi)自己太过份了。她想控制自己的脾气，然而下次男朋友因為(wèi)什么原因又(yòu)惹她生气的时候，她又(yòu)一次大发雷霆，过后又(yòu)会自责道歉，如此反复多(duō)次之后，男朋友对她越来越冷淡，最后跟她提分(fēn)手。
最后这个女孩非常痛苦，她不清楚自己為(wèi)什么会是一个情绪如此暴燥易怒的人，她寻求心理(lǐ)辅导，最后了解她的童年经历及与父亲相处的模式后才找到她问题的根源，然后把她潜意识中压抑的负面情绪清空释放，把她负面的思想信念转化成正面的信念，然后她再次恋爱的时候才不容易走极端。

求助者：人和自己是一个挺大的命题，对年轻女孩儿来说什么叫了解自己？或者不了解自己又(yòu)会怎么样呢(ne)？

咨询师：了解自己非常重要，如果不了解自己，你就不知道自己最想要的东西是什么，应该走在什么样的道路上。有(yǒu)很(hěn)多(duō)人盲目地活着，按照父母给他(tā)指定的方向走着，最后达到父母希望的结果了，可(kě)是他(tā)本人并不快乐。
一个女孩听从父母的建议嫁给了一个爱她的男人，这个男人家境好，很(hěn)有(yǒu)责任心，很(hěn)爱她，没有(yǒu)什么不良嗜好，她的父母非常满意，可(kě)她一点都不高兴，甚至还很(hěn)嫌弃这个男人，嫌他(tā)太老实太不解风情，嫌他(tā)長(cháng)得不帅气拿(ná)不出手。
她当初嫁给这个男人之前其实已经知道这个男人不是一个擅長(cháng)沟通交流的有(yǒu)情调的人了，但她把安全感和家境好放在第一位，把心灵的感觉放在第二位。那时也有(yǒu)让她感觉很(hěn)好及跟她很(hěn)谈得来的男士追求她，但她不敢接受，她害怕那些太能(néng)说会道的男人会不专一，会让她感觉不安全，同时那个让她感觉好的男人家境又(yòu)不怎么样，所以她挑来挑去还是挑了这个老公，可(kě)是结婚没多(duō)久她就后悔了。
如果按照她现在的心态重新(xīn)选择，她会把爱情放在第一位，家境好和专一性放在次要位置。人了解自己之后才容易找到心理(lǐ)上的平衡。

求助者：内在心理(lǐ)活动与外在表现不和谐的情况有(yǒu)哪些？

咨询师：每个人的心理(lǐ)都分(fēn)内在与外在两个部分(fēn)，内在就表示内在的心理(lǐ)活动，包括思想观念和联想习惯（即自动暗示习惯)。外在就是我们的言行举止。按照内在与外在和谐程度有(yǒu)如下几种类型的人。

1、完全天真无邪型。这个人内在的心理(lǐ)活动100%地表露出来，内在的心理(lǐ)活动是正面的，外在的言行举止也是正面的（言行举止正面是指说出来的话让人听着舒服，表情是阳光的，眼神是柔和的，动作是自然的），我们会感觉这个人很(hěn)天真可(kě)爱，就像一汪清澈的水，一眼就可(kě)以看得到底。那些活沷可(kě)爱的小(xiǎo)孩属于这种情况。

2、成熟正面友好型。这个人内在的心理(lǐ)活动是正面的，他(tā)的言行举止也是正面的，他(tā)内在的心理(lǐ)活动可(kě)能(néng)只有(yǒu)10%表露出来，但表露出来的部分(fēn)都是真实的，我们会感觉这个人很(hěn)温和阳光友好，平易近人。他(tā)就像一个很(hěn)深的湖(hú)，水是清澈的，但看不见底。那些友好的成年人属于这种情况。

3、成熟圆滑型。这个人内在的心理(lǐ)活动不完全是正面的，比如他(tā)不喜欢甚至很(hěn)讨厌某个人，但需要与这个人沟通交流的时候，他(tā)可(kě)以非常自然地转化自己内在的心理(lǐ)活动，让自己发自内心地理(lǐ)解和欣赏这个人，在与这个人交流的过程中，让自己的内在和外在都是正面的让人舒服的。他(tā)就像一个出色的演员一样，成功地扮演一个让人喜欢的角色。在不需要与这个人交流的时候，他(tā)又(yòu)恢复他(tā)的本来面目。这样的人是懂得灵活变通的能(néng)适应复杂人际关系的人，能(néng)见人说人话，见鬼说鬼话，见狼说狼话的人。人际沟通的高手就是这样的人。他(tā)就像一个很(hěn)深的湖(hú)，水虽然不是太清，但需要清澈的时候，它一下子就有(yǒu)办法变得很(hěn)清澈。

4、负面邪恶型。这个人内在的心理(lǐ)活动是非常负面的，他(tā)的外在也是非常负面的，他(tā)不受人喜欢，但他(tā)非常轻松自然，他(tā)内心不矛盾冲突，哪怕别人不喜欢他(tā)，他(tā)也无所谓。他(tā)就像一汪脏水一样。

5、矛盾纠结焦虑型。这个人内在的心理(lǐ)活动是非常矛盾纠结的，有(yǒu)正面的，也有(yǒu)负面的。他(tā)的外在表现也是有(yǒu)正有(yǒu)负的。比如他(tā)内心深处很(hěn)讨厌某个人，但他(tā)的理(lǐ)智又(yòu)认為(wèi)不应该讨厌这个人，于是他(tā)与这个人说话时，很(hěn)害怕别人看出他(tā)真实的心理(lǐ)活动，于是他(tā)极力掩饰自己。他(tā)说话的内容是友好的，但他(tā)的表情和眼神流露出厌恶的信息。他(tā)是一个很(hěn)差劲的演员，表演得很(hěn)不真实自然，因為(wèi)他(tā)不懂得改变自己的心理(lǐ)活动（思想和联想）。
只要内心有(yǒu)害怕，他(tā)的外在就表现出紧张兮兮的样子，别人看到他(tā)紧张慌张的状态，一部分(fēn)人包容他(tā)，照样对他(tā)友好。一部分(fēn)人看低他(tā)看不起他(tā)，一部分(fēn)人讨厌和反感他(tā)。他(tā)感受到别人不喜欢他(tā)之后，他(tā)就更加害怕，对人更加戒备或充满敌意，于是别人更加疏遠(yuǎn)他(tā)排斥他(tā)。最后发展到只要与人有(yǒu)接触，他(tā)就紧张不自然，严重的甚至不能(néng)正常工作生活學(xué)习。这样的人就像是一汪不停抖动且不清澈的脏水。