1、当一个人意识到我应该这样，同时又(yòu)认為(wèi)我不应该这样的时候，内部的紊乱就不可(kě)避免。

人最大的消耗，不是来自智力或體(tǐ)力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。(别总跟自己较劲）

2、伟大的心理(lǐ)學(xué)家荣格说，一切心理(lǐ)问题的根源，都源于这样一个事实：上帝创造了人，而人却想当上帝。（人要有(yǒu)自知之明）

3、我们在生活中很(hěn)多(duō)不好的情感，大半来自于不正确的或模糊的判断，当判断变得清楚明确的时候，就会发现很(hěn)多(duō)的担心恐惧都是没有(yǒu)必要的。不确定感造成的焦虑遠(yuǎn)比已经发生的事情造成的焦虑更可(kě)怕。（了解真相才能(néng)让悬着的心落下来）

4、能(néng)量流动是否畅通是人类健康的指标，能(néng)量流动越畅通，人就越健康，能(néng)量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。能(néng)量以情绪的方式表现出来，当我们明白这个情绪产生的原因，和情绪充分(fēn)地接触，真正触碰这个情绪的时候，这个情绪能(néng)量才能(néng)流动起来。（催眠心理(lǐ)疗愈是化解负能(néng)量最直接最快速最彻底的办法）

5、对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。有(yǒu)些情绪没有(yǒu)有(yǒu)效表达，最终转化成不良认知，然后导致心理(lǐ)疾病。比如：担心→害怕→恐惧→惊恐障碍或恐惧症；伤心→悲痛→悲伤→抑郁→抑郁症。心理(lǐ)疗愈就是让心理(lǐ)能(néng)量释放、转向和转化的技术。（催眠心理(lǐ)疗愈是释放负面情绪最直接的办法）
6、心理(lǐ)障碍就是心理(lǐ)能(néng)量的流动不通畅。内心始终积压着一股无处宣泄的怨气，渐渐地就会发展成人格障碍。（与中医的“不通则痛”是一样的原理(lǐ)）
7、强行忘掉重大创伤是不可(kě)能(néng)实现的，我们做不到忘记，只能(néng)做告别，要想真正告别一件创伤性事件，一定要去了解它的完整过程，了解事件的每一个细节。（催眠心理(lǐ)疗愈是最快速的解决办法）
8、一个人的人性之所以出现扭曲，多(duō)数都是因為(wèi)他(tā)受伤太重，疗愈伤害主要是爱的力量，而理(lǐ)解才是真正的爱。（爱与放松是疗愈心理(lǐ)疾病最好的特效药）

9、人是关系的动物(wù)，关系过近，容易受伤，关系过遠(yuǎn)，交流受到阻碍。没有(yǒu)交流的状况，是人类个體(tǐ)所能(néng)够经历的最糟糕的情形之一。只有(yǒu)和他(tā)人的交流变得通畅，我们才能(néng)更好地生活。（家長(cháng)不要过度强调孩子的學(xué)习成绩）

10、这个世界上，没有(yǒu)绝对值得信任的人或事，只要有(yǒu)信任，就一定伴随着一定程度的风险。心理(lǐ)健康的人，会模糊处理(lǐ)这一问题，只要有(yǒu)大部分(fēn)的把握，就选择完全的信任，并在这种信任的基础上做该做的事情；而心理(lǐ)不那么健康的人，则会过份看重事物(wù)没有(yǒu)把握的那一极小(xiǎo)部分(fēn)，使得在行為(wèi)上变得迟疑不定、患得患失。（不能(néng)苛求绝对的安全）

11、一个人爱有(yǒu)多(duō)深，遇到阻碍就会恨有(yǒu)多(duō)深，期望越高，落空的时候失望就会越大。一切浓烈的情感，都包含着爱与恨两个部分(fēn)，只不过经常的情况是，在同一时间，一个人只能(néng)感觉到其中的一种，而另一种往往躲在不易被察觉的地方。（如果有(yǒu)人过度爱你，一定要小(xiǎo)心）

12、期望一旦过度，就变成了虐待，虐待的程度跟期望的大小(xiǎo)成正比例。所有(yǒu)过度的期望，最后都会使事情朝相反的方向发展。（别总拿(ná)自己的亲人跟外人比）

13、一个人在被他(tā)人需要时，才觉得自己有(yǒu)存在的价值。一个人发现自身的价值，往往是通过别人的信任。（學(xué)会使用(yòng)孩子，而不能(néng)溺爱孩子）

14、孤独是隐密空间缺少交流的结果，要想进入别人的隐密空间并不难，惟一的通行证是真诚与理(lǐ)解。（够朋友，才能(néng)交到朋友）

15、世上一切关系都可(kě)以强制，偏偏爱的感觉是需要自由的。所谓感情，就是感觉好才会产生情。（不要以爱的名义剥夺他(tā)人的自由）

16、很(hěn)多(duō)人的心理(lǐ)之所以有(yǒu)问题，就是因為(wèi)他(tā)们小(xiǎo)时候曾受到过父母的伤害，一直还没有(yǒu)真正地理(lǐ)解、释怀和宽恕。（归因到前世就容易释怀）

17、父母曾是人生不得不接受的第一任老师或楷模，如果不曾经过系统的清理(lǐ)，長(cháng)大以后，会不由自主地重复他(tā)们的模式，基本上概莫能(néng)免。家庭会以一种意想不到的魔力，传递着悲剧或喜剧的性格和命运。（冥冥之中自有(yǒu)安排）

18、罗素说：“如果我们有(yǒu)魔力去透视别人的想法，我相信第一个结果是所有(yǒu)的友谊都将不存在。”人际交际中往往有(yǒu)两种东西在交织：一是理(lǐ)解和同情，二是暗暗的竞争。（水至清则无鱼）

19、受人之恩时的感觉：一种是感激，毕竟别人是好意；二是不如别人的低价之感、难堪感。没有(yǒu)人愿意总是处在被人帮助的状况之中，人都渴望优越，被帮助则是一种自己不优越而别人优越的状况。（不要对人过度地好）

20、情绪化的父母是在告诉孩子：在父母情绪不好的时候，要小(xiǎo)心谨慎；而在父母情绪好的时候，不妨无法无天。规矩就是家庭中的“法”，孩子和父母都需要“守法”。（孩子出问题，首先是父母的问题）

心理(lǐ)咨询治疗的目的

★引导一个人看到他(tā)所看不见的盲点或误區(qū)。引导他(tā)从有(yǒu)利于自我发展的、让自己内心获得平衡的角度看问题，协助他(tā)找到智慧的有(yǒu)效的解决办法。

★让人清楚明确自己的位置，摆正自己与他(tā)人的关系，明白哪些是自己的权利，哪些是自己的责任，哪些是自己的义務(wù)，哪些是应该做的，哪些是能(néng)做的，哪些是不可(kě)以做的，哪些是可(kě)以得到的，哪些是再怎么努力也得不到的。把各层的关系都理(lǐ)顺了，心里的结就解开了。

★引导一个人看到他(tā)所看不见的盲点或误區(qū)，或是他(tā)不敢面对、害怕面对的那些点，带领他(tā)重新(xīn)去认识、看待、解释那些事情，引导他(tā)找到自己问题的答(dá)案，并一一去面对穿越，如此郁积的能(néng)量就流动释放了。只要改变过去的因，就可(kě)以改变现在的果，而且不会让自己重蹈覆辙。

★对行為(wèi)背后的潜意识动机的觉察，穿越层层迷雾，去了解内心深处的未完心愿，未能(néng)表达的情感并充分(fēn)地宣泄释放转化，了解潜意识的真正意图，从而获得真正的领悟，活出自己的精彩。

★引导人找到一个真实的自己，重新(xīn)认识自己，了解自己，了解他(tā)人，了解人性，學(xué)会自尊自重自爱，同时也學(xué)会平等尊重善待他(tā)人。

★重新(xīn)梳理(lǐ)人生，与生命做深层对话的过程中，当我们看见了生命的真相，改变就已经在发生了。

★在向内坦诚不欺地自我探索的过程中，挖掘更深沉、更有(yǒu)智慧的自我。

★把患者内心中的真知唤醒并挖掘出来。从对方所熟知的具體(tǐ)事物(wù)或现象开始，通过提问，揭示对方的自相矛盾之处，如此层层推进，直至最终得出双方都认可(kě)的结论。