（百度网站视频）

1、人最大的消耗，是来自自己对自己的战争

2、不要去挑战、控制或更改人的本性，因為(wèi)你不是上帝

3、理(lǐ)智必须尊重情感的需求

4、心理(lǐ)疗愈的过程就是清理(lǐ)心灵垃圾的过程

5、心灵中的阴影就像天空中的乌云一样

6、阴影没化解之前不要盲目讲大道理(lǐ)

大家好！爱与放松是疗愈心理(lǐ)疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理(lǐ)疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于心理(lǐ)疗愈方面的一些经验。

1、人最大的消耗，是来自自己对自己的战争

人最大的消耗，不是来自智力或體(tǐ)力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。内在关系不和谐是产生负面情绪的根源，内在关系主要是指理(lǐ)智与情感之间的关系。

强迫症的核心就是不停地反复地纠结或关注一些事情。在纠结的过程中，内心有(yǒu)两种观念或两股力量不停地战斗，这两股力量势均力敌、不相上下，谁也推翻不了谁。这两股力量一边是理(lǐ)智（我们用(yòng)“脑”来代表），一边是情感（我们用(yòng)“心”来代表）。

对于强迫症患者来说，“脑”总是想控制自己的“心”，希望“心”安份守己，不要胡作非為(wèi)，但“心”非常叛逆，硬是不服管。“脑”控制得越厉害，“心”就反抗得越强烈。“哪里有(yǒu)压迫，哪里就有(yǒu)反抗，不能(néng)直接反抗就悄悄地或变相地反抗”，这句话是真理(lǐ)，不管放在什么地方都适合。

人与人之间的关系是外在关系，我们内心中理(lǐ)智与情感之间的关系是内在关系。不管是内在关系还是外在关系，要想关系和谐，必须遵循“平等”和“尊重”这两个重要原则，否则关系一定会出问题。

如果理(lǐ)智用(yòng)“脑”来代表，情感用(yòng)“心”来代表，内在关系有(yǒu)如下五种形式。

1、心往左，脑往右。（注：不和谐，产生负面情绪）

2、心往右，脑往左。（注：不和谐，产生负面情绪）

3、心与脑都往左。（注：会出现，但不是生活的常态）

4、心与脑都往右。（注：会出现，但不是生活的常态）

5、脑尊重心，理(lǐ)解心，与心达成共识，找到了平衡点，然后让心往正的想要的希望的方向走。（注：这是心理(lǐ)疗愈的最终目的。）

2、不要去挑战、控制或更改人的本性，因為(wèi)你不是上帝

内在的两个自己到底谁是老大？谁是老二？谁应该先尊重谁？没把这个关系搞清楚，心理(lǐ)问题就没办法真正地彻底地解决。当然情感的自我是老大，理(lǐ)智的自我是老二，老二先尊重老大，这个顺序是不可(kě)以颠倒的。如果颠倒了，就是背叛自我，背叛意味着分(fēn)裂矛盾冲突。人需要升华自我，但升华必须在接纳自我的基础上才能(néng)升华。

理(lǐ)智属于理(lǐ)性的范筹，理(lǐ)性的世界遵循的是规则的原则，即什么是好的，什么是坏的；什么是美的，什么是丑的；什么是对的，什么是错的；什么是应该的，什么是不应该的等等。

而情感属于感性的范筹，情感的世界遵循的是感受的原则。情感的特点（或者说潜意识的特点）：是追求快乐逃避痛苦的，而且逃避痛苦的驱动力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于追求快乐的驱动力（这就是内心负能(néng)量重的人看问题总是往坏的方面联想的原因）。情感喜欢新(xīn)鲜的、变化的、有(yǒu)趣的东西，喜欢自由自在的不受约束的状态。

如果一个人总是吃同样的食物(wù)，或总是看同样的電(diàn)影，或总是听同样的歌曲，或总是呆在同一个地方，时间久了一定会厌倦，这是情感的特点，或潜意识的特点。人的本性就是这样的，不要去挑战、控制或更改人的本性，因為(wèi)你不是上帝。

3、理(lǐ)智必须尊重情感的需求

宇宙万物(wù)都可(kě)以分(fēn)為(wèi)阴阳两类，阴阳平衡就是阴阳双方的消長(cháng)转化保持协调。阴阳平衡则人健康、有(yǒu)神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。理(lǐ)智為(wèi)阳，情感為(wèi)阴；放下為(wèi)阳，执着為(wèi)阴。该理(lǐ)性的时候就理(lǐ)性，该感性的时候就感性，该放下的时候就放下，该执着的时候就执着。如果長(cháng)时间过度理(lǐ)性，把自己逼成机器人，就会出现强迫症。

理(lǐ)智与情感虽然是一对矛盾，但两者完全是可(kě)以和谐地愉快地共处的，和谐的前提条件就是：理(lǐ)智先尊重情感，先理(lǐ)解情感，然后与情感达成共识，找到共识之后，理(lǐ)智引导情感（通过正念与正面暗示来达成）朝着正确的方向前进。

理(lǐ)智必须尊重情感的需求。人有(yǒu)各种各样的需求，人的需求从低到高分(fēn)别是：生存的需求、安全感的需求、爱与归属的需求、自尊与受尊重的需求、获得知识的需求、审美的需求、自我实现的需求。位置越低的需求越重要。

人的需求得到满足，期望得到实现，就会产生愉悦的情绪，否则就会产生不良情绪。遭受的挫折越大，不良情绪就越大。

4、心理(lǐ)疗愈的过程就是清理(lǐ)心灵垃圾的过程

“真善美”是做人的最高境界，其中“真”字必须放在首位。我们可(kě)能(néng)没办法做到很(hěn)“美”、很(hěn)“善”，但必须做到真实、真城，“真小(xiǎo)人”的境界比“伪君子”要高。

强迫症患者只想要一个理(lǐ)想的完美的自我，讨厌排斥真实的不完美的自我。强迫症患者最初是“假善美”，在不断跟自己恶斗之后，一步一步地朝“假恶丑”的方向演变，离自己的初衷背道而驰。

用(yòng)通俗的话来说，心理(lǐ)疾病就是心灵垃圾堆积太多(duō)太久导致的，心理(lǐ)疗愈的过程就是清理(lǐ)心灵垃圾的过程。专业一点的说法就是：能(néng)量的流动是否畅通是人类健康的指标，能(néng)量流动越畅通，人就越健康，能(néng)量淤塞、冻结或受阻，人就会生病。心理(lǐ)疗愈就是让心理(lǐ)能(néng)量释放、转向和转化的技术。

心理(lǐ)能(néng)量以情绪的方式表现出来。对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”和“宣泄”的效果。如果负面情绪長(cháng)期没能(néng)有(yǒu)效表达，最终会转换成不良认知，然后导致心理(lǐ)疾病。

强迫症患者把情感与理(lǐ)智的关系彻底搞反了，他(tā)们总是用(yòng)理(lǐ)智来控制自己的情感，导致在恶性循环的怪圈中越陷越深。

恶性循环怪圈如下图所示：

5、心灵中的阴影就像天空中的乌云一样

人出现心理(lǐ)问题是因為(wèi)心灵中阴影太重，同时太自卑或太狭隘导致的。心灵中的阴影就像天空中的乌云一样，把乌云驱散之后，心灵的天空就会重新(xīn)恢复通透明亮。

消除阴影可(kě)以通过深层沟通或催眠疗愈解决，比如让求助者闭上眼睛躺在催眠床上，带领他(tā)回顾从小(xiǎo)到大所走过的人生历程，特别是负面的人生经历。对于一些重要的负面事件，会回顾得非常具體(tǐ)详细，再现当时受伤情景的每一个过程每一个细节。
在不断提问引导分(fēn)享互动的过程中，有(yǒu)一些理(lǐ)解能(néng)力强的人，自动就找到答(dá)案了。这个过程看似简单，其实需要很(hěn)扎实的基本功。对于心理(lǐ)问题不严重的，不一定要做催眠疗愈，只做深层沟通和认知领悟就可(kě)以了。

6、阴影没化解之前不要盲目讲大道理(lǐ)

人的负面观念或负面信念的背后有(yǒu)大量负面阴影或负面體(tǐ)验支撑着，在没有(yǒu)帮助这个人疏通宣泄释放大量压抑的负面情绪之前，不要盲目地纠正他(tā)的负面思想观念，因為(wèi)可(kě)能(néng)会适得其反。

解决负面信念的问题需要扩大眼界，提升境界，我对博大精深的佛學(xué)思想非常推崇。其中如何看待父母，如何看待生死，如何看待得失，如何看待荣辱非常重要，三观正不正基本与此有(yǒu)关。

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