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（用(yòng)一位患社交恐惧症的32岁男性為(wèi)例说明）

一、他(tā)患恐惧症的表现与成長(cháng)经历

二、找出他(tā)社交恐惧症的心结

三、疏通心结：如果主动跟人打招呼，害怕别人不搭理(lǐ)自己会非常尴尬

四、疏通心结：害怕别人看出自己紧张不自然

五、疏通心结：害怕跟别人打招呼之后，没有(yǒu)什么话题可(kě)说，但不说又(yòu)尴尬

六、疏通心结：对人有(yǒu)敌意害怕别人看出来

大家好！爱与放松是疗愈心理(lǐ)疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理(lǐ)疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于心理(lǐ)疗愈方面的一些经验。

一、他(tā)患恐惧症的表现与成長(cháng)经历

他(tā)（為(wèi)方便讲述，可(kě)以把他(tā)称為(wèi)“A男”）算是一位帅哥(gē)，经营一家服装店(diàn)，他(tā)与人沟通交流很(hěn)容易紧张不自然，然后害怕别人看出来。他(tā)每次路过旁边的店(diàn)时想跟别人打招呼但又(yòu)不敢开口，他(tā)想请小(xiǎo)工又(yòu)请不起，想让老婆来店(diàn)帮忙又(yòu)觉得老婆太土气让他(tā)没面子。
他(tā)生長(cháng)在农村，是家中長(cháng)子，下有(yǒu)一个妹妹两个弟(dì)弟(dì)，父亲是老实懦弱的人，母亲是无能(néng)的不会说话的人。

成長(cháng)经历中的重要负面事件

事件1：五六岁的时候，他(tā)被小(xiǎo)伙伴用(yòng)小(xiǎo)刀(dāo)刺伤肚皮，告诉父亲后父亲反而批评他(tā)：“你以后不要再去惹人家了。”父亲懦弱无能(néng)的性格让他(tā)很(hěn)没安全感。

事件2：读小(xiǎo)學(xué)三年级的时候，班上有(yǒu)一个很(hěn)坏的男生把垃圾放到一个女同學(xué)的抽屉里，然后嫁祸到A男的身上，老师信以為(wèi)真，完全不听A男辩解，直接拿(ná)着棍子对着A男一顿猛抽，A男感觉非常屈辱。

事件3：读小(xiǎo)學(xué)五年级的时候，他(tā)被一个長(cháng)得高高大大的男生经常欺负但无可(kě)奈何。

事件4：读小(xiǎo)學(xué)五年级的时候，某天在放學(xué)路上，他(tā)被三个小(xiǎo)混混羞辱调戏，告诉家人后不但得不到安慰，还被堂哥(gē)臭骂及踢了一脚。
事件5：被堂哥(gē)臭骂及踢了一脚之后，有(yǒu)一天他(tā)骑自行車(chē)到自家的地里干活，村里有(yǒu)一家三兄弟(dì)对着A男直接叫他(tā)父亲的名字，他(tā)很(hěn)愤怒，他(tā)冲过去把这三兄弟(dì)打下小(xiǎo)山(shān)坡，这三兄弟(dì)爬起来把他(tā)的自行車(chē)推下水坑。这三兄弟(dì)的一个亲戚看到后拿(ná)着棍子要打A男，A男害怕得拔腿就跑，直接跑到做小(xiǎo)學(xué)校長(cháng)的大伯家。这个事情闹大了，A男被全家人批评，A男的父亲直接上门赔礼道歉，好長(cháng)一段时间，A男看见这家人就很(hěn)害怕。

二、找出他(tā)社交恐惧症的心结

这位社交恐惧症男子在社交方面的心结如下：
心结1：如果主动跟人打招呼，害怕别人不搭理(lǐ)自己会非常尴尬。
心结2：害怕别人看出自己的紧张不自然。
心结3：害怕跟别人打招呼之后，没有(yǒu)什么话题可(kě)说，但不说又(yòu)尴尬。
心结4：害怕别人不喜欢自己，或嫌弃自己。
心结5：对人有(yǒu)戒备或敌意害怕被人看出来。

想要解决他(tā)的社交恐惧症，第一步先要在意识层面上疏通他(tā)的心结。

三、疏通心结：如果主动跟人打招呼，害怕别人不搭理(lǐ)自己会非常尴尬
如果我们主动跟人打招呼，会不会出现有(yǒu)人不搭理(lǐ)我们呢(ne)？肯定会有(yǒu)的，别人不搭理(lǐ)我们的理(lǐ)由可(kě)能(néng)有(yǒu)：

第一、你过去曾经故意做了什么得罪他(tā)或伤害他(tā)的事情。

如果清楚地知道原来是这个原因，人是可(kě)以接受的。為(wèi)了避免出现这种情况，提醒我们做人要厚道一点。

第二、你曾经无意中做了什么得罪他(tā)利益或面子的事情，但你没意识到。
无意伤害别人的例子很(hěn)多(duō)，比如你无意中说什么话触及到某人的痛处了，你虽然是好心，但结果让人难堪了。如果知道是这个原因导致别人冷落你，那就谅解别人吧，毕竟是自己让别人不舒服在先。

第三、别人对你有(yǒu)偏见，所以不喜欢你，于是故意冷落你。
每个人都有(yǒu)不同程度的偏见，有(yǒu)的人偏见很(hěn)重，有(yǒu)的人偏见很(hěn)轻或不明显。一个人的偏见跟他(tā)的经历有(yǒu)关系，我们改变不了他(tā)的经历，只能(néng)接受他(tā)有(yǒu)这样的偏见。另外他(tā)是对某一类人有(yǒu)偏见，不是只针对你一个人，不必太介意。

第四、别人嫉妒你，所以不喜欢你，自然就会冷落你，或让你难堪。
别人之所以嫉妒你，是因為(wèi)他(tā)感觉你某些方面很(hěn)好，很(hěn)优秀，他(tā)想像你一样，但他(tā)做不到，于是就恨你，不必介意，当他(tā)是小(xiǎo)人就行了，对他(tā)只需做到尊重，不必友好。

第五、别人因為(wèi)误解误会的原因，所以不喜欢你。
这种情况实在是太多(duō)了，要想人际关系好，需要大事不糊涂，小(xiǎo)事不计较。对于很(hěn)小(xiǎo)的误会，可(kě)以不当一回事，毕竟日久见人心。如果较大的误会，可(kě)以找一个恰当的时机当面解释一下。

第六、别人对你有(yǒu)负移情，所以不喜欢你。
比如你的身材長(cháng)相很(hěn)像他(tā)讨厌的人的模样，于是他(tā)也讨厌你。或你说话的方式方法很(hěn)像他(tā)讨厌的人的样子，所以他(tā)不喜欢你。遇到这种情况，只能(néng)自认倒霉了，毕竟这种情况是很(hěn)少见的。有(yǒu)时你不得罪别人，但照样会有(yǒu)人来得罪你。惹不起，可(kě)以躲得起。躲不了，就反抗。反抗不了，就暂时忍辱负重，然后寻找时机反抗。

第七、别人把你当出气筒。
有(yǒu)的人内心负能(néng)量太重了，总想找机会释放负能(néng)量。如果他(tā)发现你是一个胆小(xiǎo)懦弱的人，他(tā)就容易把怨气撒在你的身上，因為(wèi)他(tā)量你不敢拿(ná)他(tā)怎样。人需要厚道，但不能(néng)懦弱，否则容易被人当出气筒。

第八、对方对你恨铁不成钢，所以不喜欢你。
遇到这种情况，可(kě)以感謝(xiè)他(tā)如此看得起你，但需要有(yǒu)自己的思想或主见，不能(néng)迷失自我。

当我们知道别人不喜欢我们都是什么原因了，也知道怎么应对了，就不必过度害怕别人不理(lǐ)我们了。不管我们做得再好，一定会有(yǒu)一些人不喜欢我们的，这很(hěn)正常，為(wèi)人处世只要对得起天地良心就行了。

四、疏通心结：害怕别人看出自己紧张不自然
在人际交往中，不光我们的脸会祼露在外面，其实我们的心灵也是同样祼露在外面的，掩饰不了的。不管你是什么样的心理(lǐ)状态或心理(lǐ)活动，别人都可(kě)以直接通过你的面部表情、你的眼神、你的體(tǐ)态动作感觉得出来的，你掩饰不了的。既然掩饰不了，就不要自欺欺人了，允许别人看出你的紧张不自然吧，不但要允许，还要愉快地允许，同时學(xué)会把负面暗示转化成正面暗示（我将会在后面的视频中跟大家分(fēn)享）。

负面情绪就像是脏水一样，如果你允许这个脏水自然地流动，水渐渐就变清澈了。如果你不允许它流动，脏水就会越来越多(duō)越来越脏。所以越害怕别人看出自己紧张不自然的人，内心就越容易紧张不自然，最后负能(néng)量也越来越重。

有(yǒu)的人理(lǐ)论上知道要接受自己的负面情绪，但是这个负面情绪实在是太多(duō)太多(duō)了，接受起来是很(hěn)困难的，这时候可(kě)以通过催眠心理(lǐ)疗愈帮助他(tā)快速释放这个负面情堵。

五、疏通心结：害怕跟别人打招呼之后，没有(yǒu)什么话题可(kě)说，但不说又(yòu)尴尬
每个人的心中都有(yǒu)一个话题的仓库，有(yǒu)的人心中话题仓库满满的，想要什么东西随时就可(kě)以调出来。有(yǒu)的人心中话题仓库的东西很(hěn)少很(hěn)少，经常是想用(yòng)时拿(ná)不出东西来。平时得有(yǒu)意识地积累谈话资料。

六、疏通心结：对人有(yǒu)敌意害怕别人看出来
心灵曾经受到伤害的人，為(wèi)了避免再次受伤，总是会过度地警惕。这种过度戒备会无形中得罪很(hěn)多(duō)人。那该怎么办呢(ne)？总不能(néng)不防吧？是可(kě)以防，但得设置一些底線(xiàn)。

如果我们把害怕的东西分(fēn)析得清清楚楚，看得透透彻彻之后，其实你会发现，绝大多(duō)数的害怕其实并不可(kě)怕，很(hěn)多(duō)时候是自己吓唬自己的。
这个视频就到这里，謝(xiè)謝(xiè)大家观看！再见！