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一、赤面恐惧症概述

二、用(yòng)一位患赤面恐惧症的35岁女子為(wèi)例说明

三、用(yòng)一位患赤面恐惧症的33岁男子為(wèi)例说明

四、转化负面暗示习惯

大家好！爱与放松是疗愈心理(lǐ)疾病最好的药方。我是黄丽娟，深圳心灵通催眠心理(lǐ)疗愈中心的首席催眠师，下面我简单地向大家介绍一下关于心理(lǐ)疗愈方面的一些经验。

一、赤面恐惧症概述

赤面恐惧症是社交恐惧症的一种表现形式，患者只要紧张害怕，就容易脸红，脸红之后更加紧张，更加紧张就更加脸红。严重的时候，只要头脑中冒出脸红的念头，脸就会通红通红的。下面我用(yòng)一些例子来说明。

二、用(yòng)一位患赤面恐惧症的35岁女子為(wèi)例说明
她的赤面恐惧症反复出现很(hěn)多(duō)年，近两年症状明显加重，白天不敢出门，要等天黑之后再出门，因為(wèi)这个原因他(tā)出现悲观厌世的想法。

她是独生女，父母都是工人，父亲性格耿直，爱憎分(fēn)明，认死理(lǐ)，说话容易得罪人。母亲说话也是直来直去的，父母吵了一辈子的架。她个性比较弱，比较爱憎分(fēn)明，道德感强。

与脸红有(yǒu)关的事件

事件1：她中专毕业后到一家商(shāng)场的珠宝柜台工作。卖珠宝的片區(qū)有(yǒu)一个長(cháng)得很(hěn)帅气的保安看上了她，她情感上喜欢这个保安，但她理(lǐ)智上不能(néng)接受自己的男朋友是一个保安，也不能(néng)接受自己的男朋友是一个油嘴滑舌的人。
她害怕帅保安看出她的心理(lǐ)，这种害怕的感觉让她在帅保安面前满脸通红。帅保安故意逗她：“你的脸怎么那么红？”她羞愧不已，于是脸更红了。

当时还有(yǒu)一个同事说她：“我发现你的脸很(hěn)红哦，怎么回事？”

从那以后她总是关注自己脸红的事情，上班的时候经常拿(ná)小(xiǎo)镜子偷偷查看自己是不是又(yòu)脸红了，这种紧张尴尬的状态让她不得不辞掉这个工作。

事件2：辞掉珠宝店(diàn)工作之后，她从事自己很(hěn)喜欢的工作，持续几年没出现脸红的症状。生了孩子之后，她找到一家珠宝店(diàn)上班，过去脸红的老毛病又(yòu)冒出来了，而且症状越来越严重，不得不辞职回家做家庭主妇。
老公不理(lǐ)解她為(wèi)何不工作，父母不理(lǐ)解她為(wèi)何不工作，她不敢解释原因，很(hěn)无奈无助，于是除了赤面恐惧症之外，还出现了对视恐惧症。

疏通心结
心结1：我的情感很(hěn)喜欢这个帅保安，但是我的理(lǐ)智不接受这个保安。同时我很(hěn)害怕他(tā)知道我内心喜欢他(tā)。如果让他(tā)发现我喜欢他(tā)会很(hěn)掉价，很(hěn)尴尬。
正确心态：我允许这个保安看出我情感上喜欢他(tā)，喜欢不等于爱情，我可(kě)以同时喜欢很(hěn)多(duō)的人。虽然我情感上喜欢他(tā)，但我的理(lǐ)智很(hěn)清楚，他(tā)不适合做我的男朋友，所以我跟他(tā)始终得保持一定的距离，不让他(tā)有(yǒu)机可(kě)乘，不让他(tā)产生误会。
心结2：我不允许别人看到我脸红的样子，如果让别人看到我脸红，会很(hěn)没面子。
正确心态：我必须允许别人看到我的任何一种状态，偶尔脸红被人看到也没什么，心灵是裸體(tǐ)的，掩饰不了的，不必掩饰。

三、用(yòng)一位患赤面恐惧症的33岁男子為(wèi)例说明
他(tā)自述：我患上赤面恐惧症已经有(yǒu)三年了，紧张的时候就容易脸红，很(hěn)奇怪，我跟女性交流才会脸红，但跟比我小(xiǎo)很(hěn)多(duō)或是比我大很(hěn)多(duō)的女性交流就不会脸红，跟男性交流也不会脸红。
家庭背景
他(tā)父亲粗暴专制，他(tā)从小(xiǎo)就害怕父亲。他(tā)母亲只是在物(wù)质上关心他(tā)，不能(néng)理(lǐ)解他(tā)。他(tā)对爷爷感情很(hěn)深，从小(xiǎo)到大，他(tā)的心里话都是跟爷爷说的，所以爷爷去世对他(tā)打击很(hěn)大。

与脸红有(yǒu)关的事件

事件1：读高中的时候是男女同桌，他(tā)上课经常打瞌睡，有(yǒu)一次他(tā)上课睡着的时候被老师用(yòng)书拍头并让他(tā)站起来回答(dá)问题，他(tā)答(dá)不出来，非常紧张，被老师狠批一顿，然后他(tā)的女同桌对他(tā)说：你的脸很(hěn)红。
从那以后，他(tā)就很(hěn)关注自己的脸红。他(tā)越关注脸红的问题，脸就越容易红，然后他(tā)就越紧张不自然。因為(wèi)紧张脸红的问题，读高中的时候，他(tā)经常逃课。

事件2：他(tā)的大學(xué)女朋友很(hěn)强势，对他(tā)管教很(hěn)严，為(wèi)了避免发生冲突，他(tā)害怕跟异性说话交流，后来慢慢地，只要有(yǒu)异性在场，他(tā)就会莫名地紧张不自然，紧张的时候他(tā)就会脸红，跟同性在一起还行。
事件3：大學(xué)毕业后他(tā)跟女朋友很(hěn)快结婚，老婆做家庭主妇，他(tā)在外挣钱养家，他(tā)的生意做得越来越差，最后变成家庭主男，老婆在外面创业挣钱。老婆变得越来越自信，他(tā)变得越来越自卑，自卑之后，他(tā)渐渐地与女性说话就容易脸红了，容易脸红之后他(tā)就尽量逃避与女性交流。

疏通心结

心结1：我脸红被女同桌看到并提醒感觉很(hěn)没面子，我很(hěn)害怕被她看到我脸红。
正确心态：女同桌只是好心提醒我脸红而已，没有(yǒu)别的意思，不必介意。有(yǒu)勇气面对一个真实的自己才配称得上男子汉。

心结2：跟女性说话交流的时候，我很(hěn)害怕老婆怀疑我出轨有(yǒu)外遇。

正确心态：跟女性说话交流的时候，我一律遵循平等、尊重、友好的原则，同时避免有(yǒu)亲热的举动或暧昧的言语就行了。如果我把该注意的事项都做到位了，就不需要担心老婆对我有(yǒu)什么怀疑了。假如还有(yǒu)什么怀疑，那就不是我的问题了。
心结3：我很(hěn)希望结交一个能(néng)理(lǐ)解我的女人，但我极力控制这种想法或欲望，然而控制自我的过程让我很(hěn)紧张，紧张就会脸红。

正确心态：我允许我有(yǒu)渴望结交善解人意的女人的想法和欲望，只需约束自己的行為(wèi)就行了。接纳内心的想法和欲望，不跟自己对抗，内心才会平静。

心结4：我害怕异性觉得我是一个没有(yǒu)出息的男人而看不起我。

正确心态：我是一个家庭主男，有(yǒu)一些人可(kě)能(néng)会觉得我没出息而瞧不起我，如果别人真的因為(wèi)这个原因看不起我，我害怕恐惧没有(yǒu)用(yòng)，我气恼愤怒没有(yǒu)用(yòng)，我痛苦无奈没有(yǒu)用(yòng)，最好的办法是坦然面对，走自己的路，让别人去说吧。

四、转化负面暗示习惯

潜意识主要是以五官的感觉（视听嗅味触）觉来储存信息的，潜意识分(fēn)不清“是什么”与“不是什么”。比如你对自己说“我会脸红”与“我不要脸红”，潜意识储存的信息都是脸红的状态。

下面这些负面暗示：“我不能(néng)出现脸红”、“我在别人面前一定不可(kě)以出现脸红”、“等下见面的时候，我要是脸红了怎么办？”、“他(tā)发现我脸红了，他(tā)会怎么看我呢(ne)？他(tā)会不会以為(wèi)我爱上他(tā)了呢(ne)？”、“要是别人看到我脸红，别人肯定看低我”、“求求老天爷，不要让我出现脸红”、“我怎么那么倒霉呢(ne)？总是会脸红”，这些话术都是在提醒自己“可(kě)能(néng)出现脸红”。

既然我们可(kě)以不断地暗示自己脸红让自己患上赤面恐惧症，為(wèi)什么不可(kě)以不断地暗示自己脸部清凉让赤面恐惧症消退呢(ne)？这是完全可(kě)以的，也是很(hěn)容易做得到的，但前提条件是得把我们与脸红有(yǒu)关的负面的思想观念转化成正面的思想观念，然后再把负面的暗示习惯一一找出来，转化成正面的暗示，然后再强化正面暗示，形成正面自动暗示习惯，然后赤面恐惧症就好了。
疗愈赤面恐惧症的催眠暗示语选段比如：“……在一个清凉的夜晚，你轻轻地走在湖(hú)边的草(cǎo)地上，月光像清凉的露水一样飘洒而来，撒遍了你的全身，感觉脸上有(yǒu)一些凉爽的感觉。月光如水，平静柔和，心情也像这月光一样平静柔和……湖(hú)面上迎面吹来阵阵清凉的风，脸上不由自主地有(yǒu)一些凉丝丝的感觉。……柔和的月光撒满大地，一切都像披上了一层银色的纱。清凉的风不断地吹在你的脸上，你的脸上不断地被凉风吹拂着，会不会脸上总是有(yǒu)凉爽的感觉呢(ne)？可(kě)能(néng)会总是有(yǒu)凉爽的感觉吧，这种凉爽的感觉可(kě)能(néng)会一直伴随着你，无论你走到什么地方……”
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