有(yǒu)一个男孩子，17岁，因為(wèi)患有(yǒu)严重的强迫症不得不辍學(xué)在家。他(tā)的脑子里总是出现很(hěn)多(duō)可(kě)怕的胡思乱想，而且越来越严重。最初的胡思乱想是想象着会去伤害自己最亲的人，而且用(yòng)的是很(hěn)残忍变态的方法。越想控制反而想得越多(duō)越重越变态，以致每天都处于高度紧张焦虑之中，出现严重失眠。到深圳某医院看病，服了镇静药稍好一些，但已经不能(néng)正常交往學(xué)习了。症状逐渐泛化，无论看到什么都往负面方向联想。比如看到一个女子，会联想到自己可(kě)能(néng)会冲上去把她掐死，强奸她，然后肢解，之后被警察抓起来，被判处死刑，最后父母无颜面对父老乡亲而自杀。越想越紧张，越想越恐怖，就好象真的发生一样。经常分(fēn)不出什么是虚幻，什么是现实，只是被强烈的恐惧笼罩着。所想象的内容像電(diàn)视连续剧一样从一个场景转移到另一个场景，从一件事情转移到另一件事情，脑子一刻都停不下来，甚至在梦中都在想，感觉自己快崩溃了，有(yǒu)时真想死掉算了。

為(wèi)什么他(tā)总是想这些变态残忍的事情呢(ne)？从他(tā)的成長(cháng)经历可(kě)以找到原因。从小(xiǎo)父母（尤其是母亲）对他(tā)要求很(hěn)严厉：坐(zuò)要有(yǒu)坐(zuò)相；吃要有(yǒu)吃相；吃饭不能(néng)发出声音；盛到碗里的饭不准吃剩；大人说话不能(néng)插嘴，绝对服从父母的安排，不能(néng)表达自己的想法和情绪。在小(xiǎo)學(xué)时他(tā)就出现一些强迫行為(wèi)，到初中的时候出现想要伤害父母的强迫思维，越想控制反而想得越严重。

他(tā)出现心理(lǐ)障碍的最初原因就是不能(néng)接受自己有(yǒu)伤害父母的思想和怨恨父母的情绪，他(tā)觉得这是伤天害理(lǐ)的事情。因為(wèi)作用(yòng)力与反作用(yòng)力的缘故，越压制反而想得越强烈，形成恶性循环，不断泛化。要知道，人的情绪没有(yǒu)好坏对错之分(fēn)，只有(yǒu)存在。情绪遵循的原则是：正常需求得到满足则产生愉悦的情绪；受到压制或剥夺则产生怨恨的情绪。思想和情绪是不能(néng)压制的，只能(néng)调节和疏导，就像一条小(xiǎo)河，只能(néng)疏通引流到不同的方向，但不能(néng)围堵越来。

几乎所有(yǒu)心理(lǐ)问题的原因都是因為(wèi)不能(néng)接纳自身的某些方面导致的。比如不能(néng)接受自身的某些本能(néng)欲望、情感和思想，觉得这些东西是见不得人的，是可(kě)耻的，因而把它们打压到潜意识深处。但这些东西不会自动消失，而是以变形扭曲的方式表达出来，形成心理(lǐ)症状。不能(néng)接受的东西还有(yǒu)很(hěn)多(duō)，比如不能(néng)接受自己的容貌、身高、身材、家庭出身、學(xué)历、某段经历等等。

人的情绪和思想是一种能(néng)量，凡是在我们心灵中存在的能(néng)量，无论是正面的还是负面的，压抑都是有(yǒu)害的。情绪是无所谓对错的，它既然存在着，就必然有(yǒu)其合理(lǐ)的走向，都需要去面对。该恨谁，可(kě)以在心中将他(tā)诅咒千遍，甚至可(kě)以用(yòng)最恶毒的字眼，只是不要让别人听到。你救赎的是自己的灵魂，和他(tā)人无关。如果还不解气，就把一个抱枕靠垫当作替罪羔羊，扔到地上拳打脚踢。我们越是能(néng)包容、面对、表达自己的情绪，它就越不会干扰我们。

不能(néng)接纳自己的人，通常都是因為(wèi)自己某些方面不如人而自卑的人，但是又(yòu)不敢正视自己的自卑。其实人人都自卑，只是战胜自卑的方法不一样而已。

有(yǒu)一个女孩甚至因為(wèi)自己太美丽而自卑。因為(wèi)她付出努力取得的一切成就，都被人归结為(wèi)美貌带来的幸运，甚至还有(yǒu)人话里话外地敲打她是不是运用(yòng)了某种潜规则。这位清秀的女生满怀幽怨地说：“我為(wèi)我的相貌而深深地自卑。我很(hěn)想去整容，把自己整得丑陋一些，这样就可(kě)以抬起头来做人，人们就会认识到我是一个有(yǒu)内在价值的人。不骗你，我真的到整形医院去了，可(kě)整形师说从来没有(yǒu)接收过这样的病例，他(tā)想不出如何操作……”

我们来看看名人的自卑：“我不如别人，我自卑，所以，我不停地努力。当年从郑州队到國(guó)家队的时候，没有(yǒu)一个人肯定我，他(tā)们全说一米五的我打球不会打得如何。為(wèi)了证明给他(tā)们看，我快发了疯，每天都比别人刻苦，我知道我的个子不如别人，别人允许有(yǒu)失败的机会，我没有(yǒu)，我只能(néng)赢。所以我打球凶狠，那是逼出来的。后来我成功了，别人又(yòu)说我没有(yǒu)大脑，只会打球。于是我发疯地學(xué)习，英语从不认识字母到熟练地和外國(guó)人对话。我不比别人聪明，我还自卑，但一旦设定了目标，就绝不轻言放弃。什么都不用(yòng)解释，用(yòng)胜利说明一切!”

这段话是谁说的呢(ne)?恐怕你看完了，就会知道，这是获得过十八个世界冠军、得过四枚奥运金牌的邓亚萍。

人人都有(yǒu)自卑的一面，这是一个普遍性的东西，实在没有(yǒu)害怕的必要，从容对待就是了。因為(wèi)渺小(xiǎo)的人类对于浩瀚的宇宙来说是自卑的；羸弱的婴孩对于伟壮的成人来说是自卑的；短暂的生命对于无涯的时空来说是自卑的；我们的种种欠缺和无奈，对于光明的期望和理(lǐ)想来说是自卑的。

其实，你接纳了自卑，把自卑当成一个朋友，它就会以意料不到的方式来帮助你。為(wèi)了战胜自卑，我们就会更加努力。因為(wèi)自卑，我们不会骄傲，我们会看到很(hěn)多(duō)人的优点，从而把别人好的东西吸收过来為(wèi)我所用(yòng)。因為(wèi)自卑，我们记得渺小(xiǎo)和尊崇，从而得到更多(duō)的帮助，这未尝不是因祸得福呢(ne)？阿尔弗雷德·阿德勒认為(wèi)，人从一出生就伴随着自卑感，之后需要用(yòng)一生的时间，去提高自己的技能(néng)、优越感和对别人的重要性。这样看来，卑微也是我们的朋友，卑微里也有(yǒu)不容小(xiǎo)觑的力量。

让自己拥有(yǒu)一些缺点，你会更受欢迎。我们往往害怕结交一些完美无缺的人，宁愿亲近一些有(yǒu)毛病的人，正是因為(wèi)这些人对我们较為(wèi)宽容。马克·吐温就是一个有(yǒu)毛病的人。比如，他(tā)爱说脏话，不拘小(xiǎo)节而且有(yǒu)时笨得很(hěn)，但是他(tā)很(hěn)宽容。他(tā)说：“我从来不让自己為(wèi)死后上天堂还是下地狱而烦恼，你瞧，我在这两个地方都有(yǒu)朋友。”也许正因為(wèi)他(tā)这种处世风格，让全世界的人都喜欢他(tā)。有(yǒu)时，有(yǒu)点错误反而更显得有(yǒu)人情味，给别人的印象反而更好。

明代哲學(xué)家张岱说：“人无痴者不可(kě)与之交，因其无真气也；人无癖者不可(kě)与之交，因其无深情也。”意思说白了，就是不要跟没毛病的人玩。上帝喜欢不完美的东西，所以他(tā)创造的万物(wù)都有(yǒu)瑕疵。我们是人，不是神，所以我们注定要带着人的全部优点和弱点活着。

如果我们能(néng)明白，我们不能(néng)接纳的所谓缺点，形成之初都是建立在保护我们免受伤害及争取别人的爱而努力隐藏坏成份形成的。在我们小(xiǎo)时候，缺点就像一只忠心耿耿的狗，时时捍卫着小(xiǎo)主人免于受到伤害。比如一个人总是很(hěn)敏感多(duō)疑、胆小(xiǎo)怕事，他(tā)很(hěn)讨厌自己的性格，希望自己能(néng)够像别人那样从容自信、落落大方、侃侃而谈。这个敏感多(duō)疑可(kě)以说是一个缺点，但这个缺点形成的当初是為(wèi)了保护他(tā)的。因為(wèi)他(tā)小(xiǎo)时候父母离异，家里很(hěn)穷，从小(xiǎo)就被人瞧不起，被人欺负，也被人同情，為(wèi)了保护自己脆弱的自尊，他(tā)就变得敏感多(duō)疑。

在陈世美和秦香莲的故事中，陈世美在功成名就之后，就觉得有(yǒu)这黄脸婆是件丢脸的事，想把陪他(tā)苦了半辈子的糟糠之妻一脚踢开，欲去之而后快。问题是我们除得掉她吗?只要一有(yǒu)机会，她就跑来找你，时时提醒你她的存在。这个黄脸婆就像是我们的缺点，她要从我们这里得到一点爱、一丝感激之情！否则她会折腾你不得安宁。所以我们必须坦然地面对缺点，承认它、接受它，甚至拥抱它、感謝(xiè)它，并且告诉它：“你不需要再像小(xiǎo)时候那样守护着我，因為(wèi)我已经長(cháng)大了，需要一点空间，一些自由。”

人生中有(yǒu)许许多(duō)多(duō)的问题和痛苦都是无法逃避的。比如生、老、病、死，这一切都是人生的常态，不管我们承认不承认，它都会发生，我们根本无法逃避。就像好天气还是坏天气，我们都不能(néng)挑选，坏天气也是大自然的一部分(fēn)。智者有(yǒu)所不虑，巧者有(yǒu)所不為(wèi)。明白自己是谁，哪些事能(néng)做，哪些事不能(néng)做，这就是智慧。不知道自己不完美，偏偏要去追求完美，这就是愚蠢。

人最大的消耗，不是来自智力或體(tǐ)力的透支，也不是来自跟大自然或同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。也就是自己的理(lǐ)智在压制自己的某些思想、某些情感、某些欲望、自己身體(tǐ)的某个部分(fēn)、某一段经历等等，因為(wèi)这种压制，让心灵世界始终上演着一场硝烟弥漫的战争。在这场战争中，敌我双方的战士、枪支、弹药甚至战术，都是这个人自己提供的，这样的消耗，没有(yǒu)任何人可(kě)以長(cháng)久支撑下去。

人天生是对自己满意的。看看婴儿，他(tā)们那种安祥、沉稳的神态，就是自我满足达到了极致的表现。他(tā)们有(yǒu)资格对自己满意：作為(wèi)造物(wù)主最杰出的产品，对自己不满意实在是对造物(wù)主的不敬。自我接纳和自我赞美，是对老天造物(wù)的认可(kě)，也是对父母的基因与养育的敬重。

只有(yǒu)在全面地了解和勇敢地接纳了一个真实的自我之后，真正的快乐、自信和力量才会降临到我们心中，我们才能(néng)更好地理(lǐ)解和接纳他(tā)人，更好地和他(tā)人共处。当然，这个理(lǐ)解和接纳的过程将是漫長(cháng)而曲折的。

有(yǒu)一位盲人在公园里行乞，这时，有(yǒu)一个人过来问他(tā)：“这里的人是不是很(hěn)大方?”盲人没有(yǒu)说话，只是对他(tā)摇了摇空空如也的钱罐。那个人说：“这样吧，我给你在牌子上写几个字。”盲人点了点头。到了晚上，那个人又(yòu)来到盲人身边，问道：“今天还不错吧?”盲人端起满满一罐子钱给他(tā)看，好奇地问：“你到底在我的牌子上写了些什么啊?”那个人说：“我写的是：‘今天春光明媚，可(kě)惜我却看不见！’”

為(wèi)什么几个字就能(néng)让人们捐出自己的钱呢(ne)?因為(wèi)这几个字激发了人们的感恩之情。当人们看到盲人牌子上的话时，才发觉自己能(néng)看见明媚的春光是件多(duō)么幸福的事情，相比之下，生活中那些让他(tā)们耿耿于怀的事就不值一提了。这个盲人让他(tā)们的内心世界一下子变得宽广富足起来，作為(wèi)感謝(xiè)，于是，他(tā)们往盲人的罐子里放进了钱币。  

每个人都是平凡的，而正是因為(wèi)平凡，所以，人才需要上帝，上帝也才喜欢人。当我们明白了自己的平凡软弱无助之后，我们就能(néng)理(lǐ)解别人的软弱无助，我们的心就会变得宽容，懂得感恩和感謝(xiè)。从表面上看，感恩是在感謝(xiè)上苍，感謝(xiè)身外之物(wù)，但真正受益的却是我们自己。