求助者（24岁女生）：我对声音特别敏感，已经严重影响了我的生活。

咨询师：对声音敏感有(yǒu)多(duō)久了？具體(tǐ)对什么声音敏感？

求助者：快一年了。就是别人讨论的声音，还有(yǒu)他(tā)们小(xiǎo)声说话的声音，感觉都是恶意的。有(yǒu)时候没有(yǒu)恶意，我心里也特别烦躁。

咨询师：如果呆在家里，对外面的声音敏感吗？

求助者：有(yǒu)，在家里更敏感。我家在农村，在一个十字路口，天天一群人在这里聊天，我家还不隔音，能(néng)听到他(tā)们说的闲话，我还因為(wèi)他(tā)们说我闲话而出去和他(tā)们吵了一次，但是吵了之后情况更严重了。

咨询师：明白，就是周围人说话的声音你都会很(hěn)敏感，不管是什么人，是吗？

求助者：对的，以前爸妈说话没事，现在爸妈说话我都敏感了。现在我只有(yǒu)晚上才能(néng)感觉到自己的存在，每天都胆战心惊的。

咨询师：曾经因為(wèi)什么事情别人议论你？

求助者：以前每天都有(yǒu)人议论我，是恶意的，而且他(tā)们还不承认，在學(xué)校有(yǒu)一段时间是这样，回家后有(yǒu)一段时间也是这样。

咨询师：什么事情让你耿耿于怀？

求助者：我没有(yǒu)做过的事情，却安在我头上。我明明不是那个意思，却曲解我。

咨询师：别人误会你做了什么事情？

求助者：误会我在背后说别人坏话，然后我就成了那个坏人。

咨询师：他(tā)们误会你说了什么坏话？说了什么人的坏话？

求助者：我之前听到有(yǒu)人在背后议论我，我心里特别难受，就和我的朋友说了一下，然后我那个朋友就来我班里找我，说起了这件事。我宿舍有(yǒu)个女孩，是學(xué)生会的主席，她就是背后议论我的那个人，但是当我去问她的时候，她说我听错了，然后我就给她道歉了，从这里开始，所有(yǒu)的一切慢慢都变得糟糕了。

咨询师：那时候你听到别人背后议论你什么让你很(hěn)难受？你那个舍友在背后说过你什么不好的事情？

求助者：骂我，曲解我，各种批判，我知道的就是走路姿势，她在课上和身边的朋友说我。

咨询师：那个舍友在背后议论你，让你很(hěn)难受，然后你去问她，但她不承认，说你听错了，然后你还给她道歉了，是吧？

求助者：如果她真没说，我就放下了，但是我道歉后，他(tā)们议论的更严重了。后来走在路上所有(yǒu)的人都变成了批判我的人，感觉我像犯了什么不可(kě)饶恕的错。

咨询师：你道歉后，别人议论得更严重了，认為(wèi)你太小(xiǎo)气了，认為(wèi)你太小(xiǎo)心眼了，是吗？

求助者：对，他(tā)们骂我，还有(yǒu)人在网上盗了我的账号，议论我的隐私。

咨询师：你变得越来越敏感，然后别人越来越不喜欢你，越来越议论你，然后你就更加的敏感，恶性循环，是吗？

求助者：对，现在我只要听到一点别人讨论说话的声音就感觉愤怒。

咨询师：他(tā)们议论你的隐私，他(tā)们怎么知道的呢(ne)？

求助者：通过百度、qq等各种账号，因為(wèi)我用(yòng)的几乎都是差不多(duō)的账号和密码。现在就有(yǒu)人议论我，这个声音就在我身后，离我特别近，我听得很(hěn)清楚。

咨询师：别人像看怪物(wù)一样看你了，是吗？

求助者：对，特别是我感觉自己像是小(xiǎo)丑的时候。

咨询师：你的好朋友是怎么看待这些事情的？

求助者：之前说过，我俩因為(wèi)一件小(xiǎo)事闹僵后，我的事情就成了他(tā)们口中的笑话。所有(yǒu)人的眼神和言语都像是批判。

咨询师：在他(tā)们的眼中，觉得你是一个异端，是一个可(kě)耻的人，是吗？你现在都没有(yǒu)朋友了，什么人都不敢相信了，是吗？

求助者：是的，是的，不太敢相信了。

咨询师：跟爸妈说过这些事情吗？

求助者：说过一部分(fēn)，然后他(tā)们说我太闲了。

咨询师：父母不理(lǐ)解你，说你是想多(duō)了，是吧？

求助者：说我人际交往太糟糕了。

咨询师：你比较在乎别人的评价和看法吧？哪方面比较自卑？

求助者：是比较在乎别人的评价，感觉自己有(yǒu)点自卑，但是不清楚是哪方面。

咨询师：如果发现别人在背后说你一些不好的事情，但说的是事实，或说的是他(tā)们自己内心真实的感受，你是什么态度？你会怎样应对？

求助者：很(hěn)难受，我想去和他(tā)们吵，但是我总感觉我去和他(tā)们吵，他(tā)们会不承认。

咨询师：他(tā)们说的是自己内心真实的感受，你也不允许吗？

求助者：应该是的，因為(wèi)认為(wèi)自己已经够透明了。

咨询师：他(tā)们如果对你有(yǒu)不好的印象，可(kě)以留在他(tā)们的头脑中，但绝对不允许从嘴巴说出来，是这样吗？

求助者：他(tā)们可(kě)以随便说，但是别在我身边特意说。

咨询师：他(tā)们可(kě)以在背后说，但不可(kě)以让你听到，是这样吗？

求助者：对，我宁愿他(tā)们当面说我，骂我，……有(yǒu)点极端。

咨询师：你宁愿他(tā)们当面说，但不接受他(tā)们在背后悄悄地说，是吧？

求助者：对，悄悄的恰好让我听到。

咨询师：如果不小(xiǎo)心让你听到，你会怎么做？

求助者：生闷气，愤怒，烦躁，这件事就会長(cháng)时间在我心里，下次听到她的声音，我就会产生怀疑，会不会又(yòu)在一起议论我？有(yǒu)办法去除这种心理(lǐ)状态吗？

咨询师：如果A女孩不小(xiǎo)心听到别人背后说她，她不在乎，然后大大方方地假装生气地对说她坏话的人说：“你在背后说我的坏话，是不是？都说些什么？让我听听看。”这样回应会不会更好？

求助者：会，但是那个人不承认的话，A就成了诬陷人的一方。

咨询师：“谁人背后无人说，谁人背后不说人。”你对这句话怎么看？

求助者：正常的人际交往中的现象，很(hěn)正常。我知道，但是每次遇到真事的时候，我就控制不住自己。

咨询师：嘴巴長(cháng)在别人的头上，不必太认真或较真的。如果愤怒可(kě)以找人倾诉，可(kě)以在背后狠狠地骂她，但很(hěn)多(duō)小(xiǎo)事情不必总是放在心里伤害自己的。

求助者：我之前真的不是这样的，我从小(xiǎo)到大都是被训过来的，直到这一年遇到这些事情，然后整个性格就发生了变化。

咨询师：你之前习惯了压抑自己，习惯了委屈求全，是不是？

求助者：嗯，和气比较好。

咨询师：从小(xiǎo)到大都被训的，什么人训你？

求助者：爸妈和身边的各种人，我有(yǒu)点心理(lǐ)阴影，不太喜欢他(tā)们。

咨询师：你缺少个性，要该硬会硬，该软会软，同时大事不糊涂，小(xiǎo)事不计较。你过去的阴影太多(duō)了，导致你比较迷失自我，不敢活出自我。

求助者：的确是，我自己感觉我不应该这样，但是总是太胆小(xiǎo)，我怕的东西太多(duō)了。

咨询师：太迷失自我的人，压抑到一定程度，就会变得很(hěn)敏感的，然后进入恶性循环。

求助者：就像蝴蝶效应，小(xiǎo)事变成了完全不可(kě)挽回的大事。

咨询师：你过去的阴影得释放，把阴影彻底清空释放之后，再来调整看问题的角度，调整负面观念，提升应对问题的能(néng)力智慧，转化负面自动暗示习惯，转化负面感觉习惯，然后才会恢复正常。

求助者：可(kě)以線(xiàn)上治疗吗？

咨询师：化解阴影一定得当面才行的。

求助者：好的，我会抽时间过去，您的话让我通透了不少。