一、55岁男子讲述自己患穷思竭虑型强迫症的经历

1、强迫性穷思竭虑的表现

一位55岁男子说：“我每天都在苦苦地思索各种社会问题，人类起源的问题，甚至宇宙起源的问题等，我设法把我思考的每一个问题都要理(lǐ)得清清楚楚的，否则就会焦虑不安。

比如我每天都在思索美國(guó)大选问题、中國(guó)社会问题、教育问题、养老问题等，经常一个问题要想一个星期，可(kě)以不吃饭不睡觉不做事情，专门想这些问题，一定要想通了才能(néng)过正常人的生活。

好不容易把一个问题想通，然后又(yòu)冒出另一个问题，然后又(yòu)得用(yòng)很(hěn)多(duō)天时间苦苦思索，理(lǐ)顺了之后，又(yòu)冒出别的问题。不管我怎样努力解决，都会有(yǒu)无数的问题像源水一样不断地冒出来。

我到医院看医生，医生给我诊為(wèi)强迫症，然后给我开了一些镇静的药。吃了药之后昏昏欲睡，暂时不想了，但醒来之后又(yòu)会继续想，停不下来。”

2、家庭背景与过去经历

我生長(cháng)的那个年代家庭成份对一个人的影响是非常大的，我的家庭成份不好，在學(xué)校里成為(wèi)受排斥的边缘人，為(wèi)了让自己能(néng)获得别人的肯定和认可(kě)，我形成了完美主义的性格，方方面面都要做到最好，方方面面都要赢过别人。我要求自己成為(wèi)一个很(hěn)正值的很(hěn)有(yǒu)能(néng)力的很(hěn)受人重视的绝对不能(néng)出差错的人。过度苛求完美过度争强好胜的性格让我朋友很(hěn)少，人缘不好。缺少朋友让我很(hěn)自卑，為(wèi)了克服自卑心理(lǐ)，我更加好强，更加不能(néng)输给别人。

我是某工厂的技术员，因為(wèi)工作认真敬业仔细，我得到领导的高度认可(kě)和重视，在工作上我从来没有(yǒu)出过任何差错。

在我30岁的时候，父亲生病去世了，父亲去世对

我的打击很(hěn)大，我感觉自己的世界塌了一半了，我的精力不如从前了，我的注意力不如从前了，然而我高标准要求自己的观念还是跟从前一样，甚至对自己更加苛刻。我的工作是跟图纸打交道的，我凡事都要求绝对正确，绝对精益求精，不允许出现任何瑕疵。某条線(xiàn)没画标准，我就必须重新(xīn)画，一张图纸一般都要画上十几次才感觉满意，这样做消耗了我大量的时间和精力，我被折磨得身心疲惫，于是上医院看病，医生说我患了强迫症。

50岁的时候，我妻子去世。两次失去重要亲人，让我的心理(lǐ)压力越来越大，内心安全感越来越低，于是强迫症状越来越重。

3、强迫性穷思竭虑的好处
好处一、通过强迫性穷思竭虑找到答(dá)案
哪里有(yǒu)压迫，哪里有(yǒu)就反抗。过度苛求完美的人，就是过度理(lǐ)性的人，就是不善待自己身體(tǐ)的人，因此必然会遭到身體(tǐ)本能(néng)的反抗。即潜意识通过强迫性穷思竭虑的方式进行反抗，促使过度苛求完美者深刻反思，从而找到答(dá)案，然后回归到身心灵和谐统一的正确轨道。

好处二、通过强迫性穷思竭虑转移注意力
过度苛求完美的人，在现实中严重碰壁，非常痛苦，于是潜意识就通过强迫症状转移注意力。虽然总是思考那些不着边际的事情会让人很(hěn)烦，但痛苦程度遠(yuǎn)比面对现实问题要轻得多(duō)。

二、17岁女孩逼自己考年级第一出现强迫症

1、不善待自己出现强迫症

一位17岁女孩从初三开始出现强迫症。初三的某一天，她突然想：“我為(wèi)什么不能(néng)继续像小(xiǎo)學(xué)时候每次考试都是全年级第一名呢(ne)？我一定要像小(xiǎo)學(xué)的时候一样，拿(ná)到全年级第一名。”之后她开始非常用(yòng)功非常勤奋地學(xué)习，不管是走路还是上厕所还是排队打饭，她从来不放过任何一段可(kě)以利用(yòng)的时间。不管是周末还是放假，她从来不玩。初三有(yǒu)一次考英语的时候，她头脑中出现了一些杂念，她很(hěn)讨厌这些杂念，因為(wèi)这些杂念实在太影响她學(xué)习了。然而她越排斥这些杂念，这些杂念就越多(duō)越厉害。她整个初三的學(xué)习效率很(hěn)低，她总是跟自己头脑中的杂念作斗争，精神一直处于非常亢奋的状态，晚上很(hěn)难入睡，即使睡着了也是睡得很(hěn)浅。

到了高一的时候，她的强迫症状越来越严重，有(yǒu)一次考试的时候，她的内心冒出一股力量阻止她去思考题目，阻止她完成试卷，因此这次考试她交了白卷。她不得不申请休學(xué)治病。她為(wèi)什么会出现这种奇怪的强迫症状呢(ne)？因為(wèi)她太在乎成绩，太在乎分(fēn)数，太在乎排名，太苛求自己导致的。

我们的理(lǐ)智是遵循好坏对错美丑应该不应该的原则，而我们的情感是遵循好逸恶劳追求快乐逃避痛苦的原则，情感喜欢新(xīn)鲜的变化的有(yǒu)趣的东西，喜欢自由自在的不受约束的状态。

上面这位女孩為(wèi)了拿(ná)到全年级第一名的好成绩，她强迫自己充分(fēn)利用(yòng)所有(yǒu)可(kě)以利用(yòng)的时间来刻苦學(xué)习，从来不让自己玩耍放松运动，导致她的潜意识强烈抗议，潜意识不断地冒出各种杂念干扰她學(xué)习，甚至直接阻止她思考题目。

2、心脑对话互相理(lǐ)解达成共识

当这位女孩头脑出现杂念的时候，正确的做法是不要跟杂念对抗，而是理(lǐ)智跟情感好好对话。
理(lǐ)智（脑）：我不让你放松玩耍，你是不是对我很(hěn)有(yǒu)意见？

情感（心）：我的意见很(hěn)大很(hěn)大，哪有(yǒu)你这样學(xué)习的？你想把我逼死是不是？你既然这么不尊重我，不善待我，我凭什么要配合你？我就是要阻止你。如果我继续配合你不要命地拼，我会生病的，我会死掉的。我不想生病，我不想那么快就死掉，所以我必须阻止你这样蛮干。我其实是為(wèi)你好，你要是把我折磨死了，对你一点好处都没有(yǒu)。

脑：那你希望我怎么做你才不会干扰我呢(ne)？

心：我只是一个凡人，我需要休息放松娱乐玩耍，你必须满足我正常的正当的需求。如果你真的尊重我理(lǐ)解我善待我，我一定会好好配合你的。其实我也希望你能(néng)成功的，但想成功一定要采取正确的科(kē)學(xué)的方法，你这种學(xué)习方法绝对行不通的。你这是因小(xiǎo)失大，懂不懂？就像你為(wèi)了得到鸡蛋，就把一个母鸡的肚子剖开把鸡蛋取出来，然后你得到鸡蛋了，但是母鸡也死了。

脑：你说的也是，如果我尊重你理(lǐ)解你，给你适当的放松自由和玩耍，你就不会再给我制造杂念了，是不是？

心：那是肯定的啦。

脑：但是考试的时候，我明明会的题目，你為(wèi)什么要阻止我思考题目？為(wèi)什么要阻止我填写答(dá)卷？

心：因為(wèi)你高中的时候用(yòng)功的程度已经遠(yuǎn)遠(yuǎn)超过初三了，我必须这样阻止你，否则我的身體(tǐ)会彻底被你搞垮的。我宁可(kě)不要读书，我宁可(kě)不要考大學(xué)，我也不能(néng)让我的身體(tǐ)彻底垮掉。

脑：很(hěn)对不起，我是一个很(hěn)蠢很(hěn)笨很(hěn)不会变通很(hěn)认死理(lǐ)很(hěn)较真的人，我让你受苦了，很(hěn)对不起，很(hěn)抱歉，我听你的，我好好休學(xué)，把我的身心状态彻底调整好再去读书。就算以后我再去读书，我也不会那样不要命地拼博了，我一定会好好善待你的，你是我最好的朋友，我连自己最好的朋友都不善待，我什么事情都做不好的。

心：你能(néng)有(yǒu)这样的认识我就放心了，你不要过度跟我对抗，我是代表天意的，顺天者昌，逆天者亡的。

脑：我明白了，謝(xiè)謝(xiè)你！