一、催眠心理(lǐ)治疗的常见用(yòng)途

二、催眠心理(lǐ)治疗的常见技术

1、催眠前的身體(tǐ)放松辅助法

2、身體(tǐ)各部位逐一放松法

3、身體(tǐ)触摸式催眠法

4、优美风光与高能(néng)量式催眠法

5、对话式的催眠疗法

6、意象对话式的催眠疗法

（大家好！我是黄丽娟，深圳市心灵通催眠心理(lǐ)疗愈中心的首席催眠心理(lǐ)治疗师。很(hěn)多(duō)人都不了解催眠治疗是怎么回事，以為(wèi)催眠就是睡眠，以為(wèi)催眠治疗的目的只是帮助人更好地入睡，或是把催眠治疗过度神化，以為(wèi)催眠治疗无所不能(néng)。所以我制作了第三期催眠视频向大家展示，让大家对催眠治疗有(yǒu)更多(duō)的了解。）

一、催眠心理(lǐ)治疗的常见用(yòng)途

催眠心理(lǐ)治疗是一种非常神奇有(yǒu)效而且可(kě)以立杆见影的技术，我（黄丽娟）给大家简单介绍一下催眠心理(lǐ)治疗的常见用(yòng)途，如下表：

1、化解各种特定的心灵创伤阴影，治疗由特定创伤阴影导致的各种心理(lǐ)障碍。

2、化解潜意识深处郁积的未知的创伤阴影。

3、把身心张力降到0，让大自然的能(néng)量畅通无阻地进入到身體(tǐ)的每一个细胞，从而治疗各种身體(tǐ)慢性疾病。

4、把身心张力降到0，让身心長(cháng)时间处于极度放松柔软舒畅的状态，以达到循序渐进戒除精神类药物(wù)依赖的目的。

5、改变潜意识中各种不良感觉习惯，达到戒烟戒酒戒除不良习惯与减肥的目的。

6、了解自己，探索前世未来。

7、放松减压、调节情绪、开发潜能(néng)。

很(hěn)多(duō)朋友会有(yǒu)这样的疑问，既然催眠心理(lǐ)治疗技术这么神奇有(yǒu)效，國(guó)家大医院為(wèi)什么不广泛应用(yòng)呢(ne)？各社会心理(lǐ)机构為(wèi)什么不大力普及呢(ne)？答(dá)案是：催眠心理(lǐ)治疗技术學(xué)起来太难太难了。

二、催眠心理(lǐ)治疗的常见技术

1、催眠前的身體(tǐ)放松辅助法

比如做全身肌肉、穴位、经络按摩，女性治疗师力气小(xiǎo)，可(kě)以适当辅助使用(yòng)按摩器做放松。

特点：这个办法很(hěn)容易學(xué)，技术门坎低。

缺点：催眠治疗的收费比较高，而且是按时间長(cháng)短收费，如果催眠师不能(néng)成功把求助者导入深度催眠状态，求助者会认為(wèi)不值得花(huā)这么多(duō)钱做这种放松治疗，于是催眠治疗很(hěn)难继续下去。

2、身體(tǐ)各部位逐一放松法

这是绝大部分(fēn)催眠师广泛使用(yòng)的催眠办法，比如：“现在把注意力放在头皮上，體(tǐ)会一下，现在头皮慢慢地松软下来，变得很(hěn)松很(hěn)软，像松驰下来的橡皮筋一样的软。再把注意力放到额头上，很(hěn)好，额头也慢慢地松软下来了。感受一下眼睛周围的肌肉，眼睛周围的肌肉也慢慢地松软下来了，接下来，眼皮会慢慢地沉重，眼皮可(kě)能(néng)会越来越沉重，等下我从5倒数到1，眼睛慢慢地就睁不开了，好像越想睁开眼睛就越睁不开，5……4……3……2……1，很(hěn)好，现在上下眼皮好像粘在一起了，好像睁不开眼睛了，完全睁不开了，完完全全地睁不开了……不信可(kě)以试试看，能(néng)不能(néng)睁得开眼睛……”

特点：这个催眠方法简单，容易學(xué)，对于心理(lǐ)问题不重的及容易催眠的人，可(kě)以用(yòng)这个方法导入深度催眠状态。

缺点：这个催眠方法对心理(lǐ)问题比较重的、身心紧张度比较高的及配合度低的求助者来说，很(hěn)容易出现催眠治疗失败，无法进入好的催眠状态。而且还容易出现尴尬的情况，如暗示求助者眼睛睁不开了，但求助者一下就把眼睛睁开了。

如果进不到好的催眠状态，让求助者这样一动不动地平躺着，求助者是很(hěn)容易烦躁不安的，于是不愿意继续接受催眠治疗。所以参加催眠治疗培训的心理(lǐ)咨询师很(hěn)多(duō)，但真正能(néng)熟练运用(yòng)催眠治疗的咨询师很(hěn)少很(hěn)少很(hěn)少。

3、身體(tǐ)触摸式催眠法

比如：“你现在很(hěn)放松地躺在床上，什么都可(kě)以想，什么都可(kě)以不想，不需要刻意听我所说的话，虽然我说的话会自动地进入你的头脑里……让身體(tǐ)的任何一种感觉自由地顺畅地流动释放，流动得越顺畅，身體(tǐ)就越放松。身體(tǐ)越放松，身體(tǐ)的感觉就越灵敏……你的听觉慢慢地变得很(hěn)灵敏，可(kě)以听得到周围各种各样的声音，甚至可(kě)以听得到很(hěn)遠(yuǎn)的地方飘过来的声音……当身體(tǐ)放松到一定程度的时候，周围的声音慢慢地就听不到了，即使听到也是模模糊糊的、蒙蒙胧胧的。

……你身體(tǐ)的触觉也慢慢地变得很(hěn)灵敏，能(néng)感觉到很(hěn)微小(xiǎo)很(hěn)细微的感觉。”
（这时治疗师可(kě)以把手放在求助者的右脚底上，治疗师用(yòng)意念想像大自然的能(néng)量通过治疗师的手掌，把温暖温热舒服的能(néng)量传导到求助者的脚底，并且真正地體(tǐ)验着温热的能(néng)量在缓缓地流向求助者的脚。）

治疗师：“你现在能(néng)感觉到右脚底有(yǒu)温暖温热的感觉，是吧？”

求助者：“是。”

治疗师：“很(hěn)好，现在右脚慢慢地变得很(hěn)放松很(hěn)柔软，每一块肌肉都在尽情地舒张着，轻软到一定程度的时候，慢慢地就抬不起来了，慢慢地就不受控制了……”

（用(yòng)类似的办法让右小(xiǎo)腿变得很(hěn)松软，让右大腿也变得很(hěn)松软。）

“……等下我从五倒数到一，右下肢会变得越来越松软，我数到一的时候，整个右下肢完全地不受控制了，完全地抬不起来了，好像不是自己脚、不是自己的腿一样……当右下肢抬不起来的时候，左下肢也会慢慢地松软下来。当左下肢也松软得抬不起来的时候，右上肢也会慢慢地松软，然后左上肢也会慢慢地松软……当四肢都松软得抬不起来的时候，眼皮会渐渐地越来越沉重，当眼皮沉重得睁不开眼睛的时候，有(yǒu)一种放松的瞌睡的感觉逐渐地弥漫到全身……

……右下肢渐渐地没有(yǒu)感觉了，不受控制了……左下肢也不受控制了……右上肢也不受控制了……左上肢也不受控制了……双眼皮睁不开了……”

然后再通过加深催眠法，很(hěn)容易就进入深度催眠状态了。

特点：这种催眠方法技术含量比较高，不容易學(xué)会。

缺点：如果男性催眠师用(yòng)这个办法给女性求助者治疗，有(yǒu)可(kě)能(néng)引起误会。

有(yǒu)少数求助者不喜欢别人触碰他(tā)的身體(tǐ)，一是怕痒，二是不习惯。

4、优美风光与高能(néng)量式催眠法

比如：“先做六次深而慢的呼吸，深深地吸气，缓缓地吐气，每吸一口气，就是吸进美丽光明的能(néng)量，每呼一口气，就是把身體(tǐ)不好的感觉抛出去……

想像着坐(zuò)着火車(chē)到一个很(hěn)遠(yuǎn)的地方去旅游，这是一辆很(hěn)高级豪华的火車(chē)，火車(chē)上面的床位很(hěn)宽很(hěn)柔软很(hěn)舒适，静静地躺在火車(chē)的床位上，静静地享受着旅途的过程……

现在，来到一个森林公园里面，这是一个很(hěn)安全很(hěn)宁静的森林公园，走在弯弯曲曲的由小(xiǎo)石头拼成的美丽图案的小(xiǎo)路上，路边有(yǒu)着一棵棵高大的树木(mù，……嫩绿的新(xīn)芽像一朵朵绿色的小(xiǎo)花(huā)。

……洁白的玉兰花(huā)在树枝上静静地绽放，雪(xuě)白的花(huā)瓣清丽淡雅，轻盈美好，散发着清新(xīn)宜人的幽香。

……阳光像水晶般透明清澈，水亮水亮地在天地间流淌，在浓密翠绿的树叶间簌簌流动。

……柳树體(tǐ)态轻盈，阿娜多(duō)姿，细長(cháng)的柔软的青翠的枝条在微风中轻轻地摇摆，好像在跳着柔和而优美的舞姿。

……坐(zuò)在湖(hú)边软绵绵的草(cǎo)地上休息，静静地欣赏着湖(hú)光山(shān)色。湖(hú)面静静的，静得感觉不到水在流动；湖(hú)水清清的，清得可(kě)以看得见水底的石头；湖(hú)水蓝蓝的……

……静静地感受着草(cǎo)地的柔软，太阳的微笑，蓝天的辽阔，花(huā)朵的芳香，那最美的花(huā)瓣是柔软的，那最绿的小(xiǎo)草(cǎo)是柔软的，那天空中飘浮的白云是柔软的，吹在身上的风是柔软的……

……能(néng)捕捉到蜻蜓的呼吸，能(néng)感受到阳光的抚摸，能(néng)感受到生命的清澈和灵魂的纯净……

……意识深处的佛性被唤醒了，就像心灵深处爱的源泉被打开了，爱的能(néng)量不断地涌出来，感觉内心充满着爱，爱像泉水一样缓缓地流淌出来，爱流向朋友，流向熟人……

……生命变得越来越清明、安详、睿智，生命呈现快乐、轻松、满足、圆满、充实的状态，过去种种不快乐的经历慢慢地变成人生宝贵的财富，进而发展出温和而不可(kě)动摇的沉着……

……在遠(yuǎn)处深紫色的云雾中，有(yǒu)一座圣城的剪影映在山(shān)边，散发着耀眼的光泽……

……穿过一重浓重的灿烂的银白色的雾，一个美得出奇的天使出现，这位美丽的天使身着浅绿色的罗衣長(cháng)裙，有(yǒu)着一头乌亮的秀发，她的肌肤洁白得像冰雪(xuě)一样，柔美得像白玉一样，她的神情淡然自若，发出一种充满抚慰、善意，令人安心的能(néng)量……她将自身的温暧注入你的心灵之中，并轻拥着你向上漂移，她要把你带到那座圣城……

……这里的每件物(wù)品都明亮耀眼，充满了爱的感觉……

……大厅的中央放在着一颗巨大的水晶球，晶莹剔透的水晶球散发着五彩的能(néng)量光，这种水晶球是世界上是纯净的东西，犹如天地万物(wù)的精华，犹如圣人智慧的结晶……进入非常深沉宁静安祥喜悦的状态……

……他(tā)们的身上都散发着银蓝色和深蓝色的光芒，并且绽放出仁慈与智慧的光辉……

……处在无所不包的爱和无条件被接受的圣殿中，感觉与万物(wù)融為(wèi)一體(tǐ)，万物(wù)与你融為(wèi)一體(tǐ)……”

特点：难度很(hěn)大很(hěn)大，对催眠师音质的要求很(hěn)高很(hěn)高。

缺点：对于心灵中怨气很(hěn)重的人，最好先通过对话式的浅度或中度催眠释放怨恨情绪，通过认知领悟疗法正确归因。

5、对话式的催眠疗法

比如：“在一个月光如水的晚上，来到一个花(huā)园散步，这是一个很(hěn)安全很(hěn)宁静的花(huā)园……大朵大朵的菊花(huā)沐浴在月光里，好像在睡梦中露出了欢欣的笑容……

……月亮映在墨绿色的池底,被水一洗，显得分(fēn)外明澈、高遠(yuǎn),就像蒙娜丽莎迷人的眼睛一样令人心驰神往……

……蘑菇亭下放着两张非常柔软的沙发，坐(zuò)在柔软的沙发上静静地欣赏着月光下的荷花(huā)，荷花(huā)的叶子出水很(hěn)高，像亭亭的舞女的裙……

……在这个如诗如画的美景中，心情慢慢地越来越宁静安祥，感觉有(yǒu)一些东西，只是数字，有(yǒu)一些人，只是过客，有(yǒu)一些事情，也只是事情……

……潜意识世界的大门正缓缓在敞开，你即将进入到平常觉察不到的潜意识深处，你的潜意识会自动地引导你回到过去的某一段时光，一段对你具有(yǒu)重要影响力的事件……那段记忆笼罩在一层或浓或淡的白雾之中，等下我从十倒数到一，这层白雾会慢慢地消散，然后那些记忆会慢慢地越来越清晰地呈现出来，会栩栩如生地浮现出来……不管浮现出什么样的情景或画面，你都可(kě)以平静地面对它们，让它们自由地生起，自由地流动，就像大海看着自己的波浪，就像天空俯视着飘过的云彩……

……想像你的灵魂飘到离她大概5米遠(yuǎn)的前方，看着她的脸，看着她的眼睛，你想对她说些什么？……”
特点：难度较大，需要对求助者的心理(lǐ)状态把握得很(hěn)好。

缺点：如果不懂正确提问和引导，求助者会产生抵触情绪。

6、意象对话式的催眠疗法

比如：“先做三次深而慢的呼吸，深深地吸气，缓缓地呼气，吸气的时候……

……当身體(tǐ)放松到一定程度的时候，身體(tǐ)的感觉会很(hěn)灵敏，同时头脑的想像能(néng)力也会慢慢地变强……

……坐(zuò)在露天阳台中柔软的沙发上看着夜空，幽蓝幽蓝的天空中点缀着无数的小(xiǎo)星星，月亮温柔地露出笑容，圣洁如水的月光静静地照在大地上，大地像笼罩着一层轻纱的梦……

……空气中弥漫着玉兰花(huā)的芳香，深深地吸一口，感觉心都醉了，全身轻飘飘的，有(yǒu)一种飘飘然的感觉，在这个宁静柔和安祥的夜晚，想像力会特别的好……

……想像着你走在一条路上，大概走几百米遠(yuǎn)，会看到一个房子或一些房子，你在前方带路，我跟着你走，你等下向我讲述你都看到些什么……是怎样的房子……房子里面是怎样的？”
特点：求助者所看到的意象是自己心灵的投射，需要清楚各种意象所代表的意义。
缺点：打开心灵伤口之后，要懂得后续的疗愈，否则求助者会很(hěn)痛苦。
由于时间关系，这期就结束了，謝(xiè)謝(xiè)大家观看，再见！