恐惧症就是害怕恐惧什么东西？有(yǒu)害怕恐惧实體(tǐ)的有(yǒu)形的或客观存在的东西，如害怕蛇，害怕某种射線(xiàn)，害怕打雷闪電(diàn)等，这些东西都是客观存在的。也有(yǒu)害怕虚无的自己想像出来的东西，如害怕鬼，害怕受到老天爷惩罚，害怕会有(yǒu)什么报应等，这些东西都不是客观的，是心想像出来的，你可(kě)以认為(wèi)它存在，也可(kě)以认為(wèi)它不存在，是唯心的东西，类似迷信一样，信则灵，不信则不灵。治疗恐惧症首先要找出害怕的具體(tǐ)东西是什么？找出害怕的理(lǐ)由是什么？了解害怕的这个事情会不会发生？如果会发生那么发生的机率是多(duō)大？怎样才可(kě)以不害怕它？不害怕的理(lǐ)由是什么？有(yǒu)什么办法避免吗？如果没有(yǒu)办法避免，那么最坏的结果是什么？如果最坏的结果发生了，有(yǒu)什么解决的办法？我们还是拿(ná)一个具體(tǐ)的案例来分(fēn)析吧。

一位29岁的未婚女性，有(yǒu)很(hěn)多(duō)怪症状，比如上卫生间大小(xiǎo)便时很(hěn)害怕恐惧，看着蹲位便池中那个黑乎乎的洞就感觉很(hěn)害怕恐惧，害怕会有(yǒu)一只鬼手从这个黑乎乎的洞里伸出来。她理(lǐ)智上也感觉这不可(kě)能(néng)，但是情感上依然很(hěn)害怕，越负面联想越害怕，越害怕就越负面联想，活得很(hěn)痛苦。还有(yǒu)一个让她很(hěn)烦恼的症状，就是在公共卫生间无法大便，因為(wèi)公共卫生间旁边会有(yǒu)人。哪怕是在自己的出租屋，如果卫生间十米之内有(yǒu)人，也会解不出大便。因為(wèi)她很(hěn)害怕自己解大便的臭味被人闻到，害怕别人听到自己解大便的声音。还有(yǒu)一个烦恼的症状是很(hěn)害怕家里会有(yǒu)蛇，尽管她住在八楼，她每天都要仔细检查床底和家里的每个角落，生怕有(yǒu)蛇潜伏在那里。社交上也会有(yǒu)很(hěn)多(duō)困扰她的问题，比如很(hěn)敏感多(duō)疑，很(hěn)容易受别人的影响，如果别人说话语气重一点，或表情冷一些，就容易胡思乱想，生怕别人会讨厌自己，但相比上面的问题，社交上的烦恼就退居次要地位了。
当一个人心灵中害怕恐惧的负能(néng)量太多(duō)太重的时候，这个负能(néng)量就会到处乱窜，在某些心理(lǐ)薄弱的地方越钻越深，钻到牛角尖里出不来。如果我们了解了她过去的经历，就不难理(lǐ)解她為(wèi)什么总是神经兮兮的了。
為(wèi)了方便称呼，我们把这个女孩称為(wèi)Z。Z生長(cháng)在农村，是家中老大，下有(yǒu)两个妹妹一个弟(dì)弟(dì)。因為(wèi)Z長(cháng)得不好看，皮肤又(yòu)比较黑，从小(xiǎo)就很(hěn)自卑。在Z六岁的时候，爷爷因為(wèi)車(chē)祸重伤，后来死在家里。爷爷死了之后，装着爷爷的棺材就放在家里的厅上，放三天之后才下葬。那时Z非常害怕，一个人不敢呆在家里，害怕爷爷会变成鬼从棺材里爬出来。
由于父母不重视孩子读书，Z九岁才开始读书，上學(xué)途中得经过一片农田，田间有(yǒu)很(hěn)多(duō)蛇。Z曾经在一个露天厕所看到一条很(hěn)大很(hěn)老的蛇，这条蛇吐着長(cháng)長(cháng)的红红的舌头，很(hěn)吓人。Z曾听说有(yǒu)一个老爷爷一个人在家里，晚上睡着的时候，听到床下有(yǒu)声音，就开灯起床，发现床下面有(yǒu)一条蛇，于是半夜起来打蛇，把蛇打死了。

在Z大约十岁的时候，邻居有(yǒu)一个四十多(duō)岁的男子因為(wèi)患癌症病死了，Z的房间与这个病死的男人的房间刚好对着，Z很(hěn)害怕这个死掉的男子的鬼魂从自己的窗户飘进来，非常害怕，天黑的时候不敢一个人睡觉，一定要有(yǒu)人陪伴。

在读小(xiǎo)學(xué)二年级的时候，Z看到一个比她小(xiǎo)一岁的女孩子在一个草(cǎo)堆上与一个同样年龄的男孩子脱光裤子在玩一种性游戏，看到这样的场面，Z到处跟别人说。有(yǒu)一天这个玩性游戏的小(xiǎo)女孩带着一大帮孩子围堵Z，要向她兴师问罪，如果她不承认错误，不还那个小(xiǎo)女孩一个清白，就要打她，面对此情此景，之前曾经跟Z关系最好的一个女孩也背叛了Z，加入对方的阵营讨伐Z，Z感觉很(hěn)伤心很(hěn)害怕，吓得大哭起来，幸好被Z的父亲看见，父亲把Z带回了家。

读小(xiǎo)學(xué)五年级的时候，有(yǒu)一次Z不小(xiǎo)心在班上放了一个屁，同桌的男生一手捂着鼻子，一手指着Z，说：好臭啊，肯定是你放的。Z感觉很(hěn)羞愧。读小(xiǎo)學(xué)五年级的时候，班里组织一个节目参加學(xué)校的文(wén)艺晚会，班主任组织一些女生跳舞，Z也很(hěn)高兴地报名参加，但班主任老师不同意让Z参加，后来有(yǒu)同學(xué)私下对Z说，班主任之所以不让Z参加跳舞，是因為(wèi)嫌Z長(cháng)得太难看了，影响班荣誉，Z听到这样的说法，感觉很(hěn)受伤。原本Z对这个老师印象很(hěn)好的，从那以后一直很(hěn)恨这个老师。
在小(xiǎo)學(xué)五年级之前，虽然Z也怕鬼怕黑，但是一直有(yǒu)姑姑陪伴（最小(xiǎo)的姑姑只比Z大十岁），后来两个姑姑都外出打工了，Z不得不一个人独自睡觉，晚上总是非常害怕，害怕鬼从窗户飘进来，害怕床底下有(yǒu)蛇爬出来。
读到初中的时候，是住校的，Z晚上总是睡不好觉，即使睡着也睡不沉，因為(wèi)没有(yǒu)蚊帐和床帘的，Z很(hěn)害怕自己睡着了别人看到自己难看的睡相。因為(wèi)睡不好觉，白天精神状态很(hěn)差，學(xué)习效率很(hěn)低。在學(xué)校上厕所也是一件烦恼的事情，如果旁边有(yǒu)人，Z就会很(hěn)紧张，解不出大便，因為(wèi)她害怕别人闻到她大便的臭味，害怕别人听到她大便的声音，从而会很(hěn)嫌弃自己。所认Z总是要等到放學(xué)之后，厕所人很(hěn)少或是没有(yǒu)人的时候才能(néng)大便。
高中的时候同學(xué)来自的范围更广了，那些生活在城里的同學(xué)，很(hěn)多(duō)都長(cháng)得很(hěn)白净漂亮，而Z長(cháng)得又(yòu)丑又(yòu)黑，对比之下，非常自卑。因為(wèi)太自卑了，活得太压抑了，Z读到高二就再也不愿意读书了，跟着妹妹一起出来打工。Z不能(néng)住集體(tǐ)宿舍，因為(wèi)住集體(tǐ)宿舍大便是一个大问题，人太多(duō)，无法解大便，只好跟妹妹一起到外面租房子住。当Z在卫生间大便的时候，如果妹妹呆在厅里，Z是解不出大便的，必须叫妹妹进到房间，同时把房间的门关上，Z在卫生间里才能(néng)顺利地大便。

Z曾经看了一篇文(wén)章，这个文(wén)章的大意是这样的，有(yǒu)一个女子做了一个梦，在梦中看到一串電(diàn)话号码，她按照这个電(diàn)话号码打过去，電(diàn)话接通了，对方说他(tā)们是某某火葬场的，问有(yǒu)什么需要帮助的。这个梦让这个女子非常困惑不解，為(wèi)什么会做这么一个奇怪的梦呢(ne)？她很(hěn)想找到答(dá)案，她遇到一位算命先生，于是就找这位算命先生给她解梦。算命先生说这个梦非常不吉利，要求她一定要把自己关在家里七天七夜不要出门，不管有(yǒu)什么人叫门，一律不要开门，否则会有(yǒu)生命危险。这个女的非常害怕，按照算命先生的要求认真执行，满了七天之后，她终于可(kě)以出门了，但还是非常害怕，总是胡思乱想，注意力不集中，走在路上車(chē)来了也没注意，这个女子于是被車(chē)撞死了。
看了这篇文(wén)章没几天，有(yǒu)一个同事说她做了一个梦，这个同事在自己的梦中看到Z死掉了。同事把这个梦告诉Z，Z听到非常害怕，从此每当上卫生间的时候，看到黑乎乎的便池洞口，就会想像着有(yǒu)一个鬼手伸出来，很(hěn)吓人。Z每天都过着生不如死般煎熬的日子，于是不得不来接受心理(lǐ)咨询治疗。
同事為(wèi)什么会梦到Z死了？因為(wèi)Z心灵中充满着害怕恐惧的负能(néng)量，这个负能(néng)量被这个同事感觉到了。同事感觉到Z身上散发着一种阴森森的死亡一样的气息，于是就在梦中看到Z死掉了，这不奇怪的。

这位29岁的女性害怕的东西很(hěn)多(duō)，但目前最困扰她的问题是害怕厕所便池的洞里有(yǒu)鬼手伸出来。有(yǒu)人的旁边解不出大便，害怕别人闻到自己大便的臭味和听到自己大便的声音然后嫌弃自己。治疗的第一步是把她“人生的電(diàn)影”重新(xīn)倒回去，把她从幼年童年青少年青年到目前的心理(lǐ)历程重走一遍，当然不是事无巨细都得重演，而是与她这个问题有(yǒu)关的印象比较深刻的经历仔细地过滤一遍，把压抑的情绪释放出来，找出她这个问题形成的逻辑关系。然后再一一地疏通她心中的结。比如她害怕别人嗅到她大便的气味和听到她大便的声音，问她这样害怕的理(lǐ)由和好处是什么？
她可(kě)能(néng)会说：我肯定希望别人喜欢自己，不希望别人讨厌嫌弃自己嘛，如果别人闻到我大便的臭味，别人肯定不舒服的，不舒服肯定就厌恶嘛。
心理(lǐ)咨询师：你尽可(kě)能(néng)不让别人因為(wèi)你而不舒服，如果别人不喜欢你，对你来说是一件很(hěn)严重的事情，自己不舒服没什么，千万不能(néng)让别人不舒服，你很(hěn)害怕别人不喜欢你，是吗？
求助者：是的。如果别人不喜欢我，我就会感觉非常非常难受。
心理(lǐ)咨询师：当别人大便的时候，你闻到对方大便的臭味，或听到对方大便的声音，你会不喜欢她吗？
求助者：我不会因此不喜欢她，但我会替她感觉没面子。
心理(lǐ)咨询师：别人好像无所谓和不在乎哦，你感觉像别人那样不在乎更好还是像你这样更好？
求助者：我也希望像别人一样不在乎呀，但是我做不到呀，我不知道怎样才能(néng)像别人那样洒脱呀？
心理(lǐ)咨询师：你这样过度在乎别人的看法，总是紧张兮兮的，有(yǒu)哪些不好？
求助者：把自己弄得很(hěn)难受，别人如果知道也会觉得我像神经病一样，怪怪的。
心理(lǐ)咨询师：如果允许别人嗅到你大便的臭味，允许别人听你到大便的声音，这个问题能(néng)解决吗？
求助者：不能(néng)，其实我后来也允许别人嗅到和听到了，但还是解不出大便。
心理(lǐ)咨询师：因為(wèi)你形成害怕的联想习惯和害怕的感觉习惯了，只要旁边有(yǒu)人，你条件反射地就会紧张，一紧张就解不出大便。这需要转化负面暗示习惯和采用(yòng)脱敏疗法的。
求助者：具體(tǐ)怎么做呢(ne)？
心理(lǐ)咨询师：你可(kě)以这样暗示自己：当我大便的时候，不管旁边有(yǒu)人还是没有(yǒu)人，我都愿意轻松地愉快地担然地接受面对，当我轻松接受时，也许身體(tǐ)就会渐渐放松和松软下来。
求助者：但刚开始还是会紧张呀。
心理(lǐ)咨询师：愉快地接受自己紧张的情绪，不要逃避，没有(yǒu)便意的时候，也可(kě)以假装要去大便，走进公共厕所里蹲下来，一直蹲到身體(tǐ)完全放松下来并持续一段时间才离开，经常这样锻炼，慢慢就不紧张了。当紧张的能(néng)量释放完了，人就不紧张了。
求助者：那我总是想像便池的洞伸出鬼手，怎么解决？
心理(lǐ)咨询师：你相信有(yǒu)鬼吗？
求助者：我不知道有(yǒu)没有(yǒu)，宁可(kě)信其有(yǒu)，不可(kě)信其无。
心理(lǐ)咨询师：不做亏心事，不怕鬼敲门，难道你做了什么亏心事，得罪伤害了什么人，所以会有(yǒu)鬼来报复你？
求助者：你别吓我，我好怕，我没有(yǒu)做什么亏心事。不做亏心事，就不会有(yǒu)鬼来掻扰吗？
心理(lǐ)咨询师：如果真的有(yǒu)鬼，在鬼的世界里也像人类世界一样，不管做什么事情，都是有(yǒu)动机有(yǒu)目的的，不会无缘无故的。
求助者：其实我也觉得不会有(yǒu)鬼手伸出来，只是我不受控制地就会这样想，自己吓唬自己吧。
心理(lǐ)咨询师：你既然可(kě)以负面暗示来吓唬自己，你也可(kě)以通过正面暗示来让自己舒服呀。比如你可(kě)以这样暗示自己：这个洞里会不会有(yǒu)一条鱼跳出来呢(ne)？要是跳出来一条鱼该多(duō)好啊！或者：这个洞里会不会有(yǒu)一朵雪(xuě)白的莲花(huā)冒出来呢(ne)？如果有(yǒu)一朵莲花(huā)冒出来，那真是太有(yǒu)趣了。
求助者：我试试这样联想看看。