求助者：您好，我想咨询一个心理(lǐ)问题，这个心理(lǐ)问题一直困扰了我很(hěn)久，想问一下要怎么解决？我是女的，21岁，从高中起我就逐渐逐渐地开始好胜争强起来，然后到了大學(xué)之后这种心态越来越严重，什么都很(hěn)喜欢跟别人比，尤其是在學(xué)习方面。有(yǒu)些时候宿舍几个一起學(xué)习，我就会很(hěn)不自觉地关注其他(tā)人學(xué)习的进度，甚至关注他(tā)们翻书的速度啊等等的，然后就会忽略了自己手上學(xué)习中的事，好多(duō)时候都这样，专心不了，老关注别人有(yǒu)没有(yǒu)比我學(xué)的快，比我强，學(xué)习效率低下得很(hěn)，所以自己心理(lǐ)就会很(hěn)压抑。我想咨询一下这种情况要怎么调整呢(ne)？

咨询机构：性格决定命运，心态决定成败，人际沟通能(néng)力决定命运，不要比學(xué)习。

求助者：哎！我自己也多(duō)次强迫我不要老往这想，但还是控制不了。

咨询机构：哈佛大學(xué)研究表明：知识在人的成功因素中只占20％，而其他(tā)各种素质（与人沟通交往的能(néng)力及承受失败挫折误解误会的能(néng)力）却占到80％。知识不能(néng)决定一个人的未来，而那些看似与知识无关的因素却决定着一个人的未来。

求助者：但没办法控制，除了學(xué)习，其他(tā)也会比，比如最近忙着找工作，然后也会比，压迫得好辛苦，好累哦。总之有(yǒu)人在，然后他(tā)或许会与我形成竞争关系的，自己的精神注意力就会很(hěn)不自觉地放到他(tā)的身上，相反自己的事儿却无心顾及。

咨询机构：自己尽量优秀，同时也允许别人优秀。

求助者：但现在关键不是我自己允不允许别人优秀。而是我现在只要处于那个环境中，我就会自然而然地进入那个思维模式跟情感模式，没法控制，然后心里各种压力就起来了，好像有(yǒu)了一个条件反射一样，由不得我内心去干预。

咨询机构：需要当面心理(lǐ)咨询结合催眠心理(lǐ)治疗。

求助者：此话怎讲？

咨询机构：与成長(cháng)经历有(yǒu)关，当面咨询治疗才行。

求助者：那催眠心理(lǐ)治疗呢(ne)？

咨询机构：心理(lǐ)治疗催眠治疗就是：消除化解阴影，转化错误观念，转化负面自动暗示形成正面自动思维，改变行為(wèi)模式（即应对的策略智慧），把负面的感觉习惯转化為(wèi)轻松的自然的舒畅的感觉习惯，把恶性循环转变成良性循环。（即阴影消除了，心态调整了，正面暗示习惯形成了，应对能(néng)力提升了，形成放松轻松自然的习惯了，人就正常了。）

求助者：这样一个过程应该需要很(hěn)久的修复调整时期的吧？

咨询机构：不用(yòng)很(hěn)久。

求助者：哦哦，那把自己的这个心里问题治疗好大概要多(duō)久呢(ne)？

咨询机构：快的一两次，做上五次更好。

求助者：那我想请问您觉得我这种情况是一种什么样的心里状况呢(ne)？

咨询机构：缺少智慧。

求助者：此话怎讲？是说我智商(shāng)太低了麽？

咨询机构：智商(shāng)与智慧是两回事。

求助者：那缺少智慧如何解释呢(ne)？

咨询机构：知道怎样才能(néng)更大程度地、更有(yǒu)效果的成功，不会调节自己的情绪与心态，因為(wèi)缺少智慧。

求助者：这么说我该提高提高我的智慧了，那如何才能(néng)将自己的智慧提高上去呢(ne)？

咨询机构：要想在这个社会上获得成功：1.要成為(wèi)一个快乐的人。2.要成為(wèi)一个受欢迎的人。3.要成為(wèi)一个谈话的高手。4.具备精湛的技术。

要成為(wèi)一个快乐的人，就要能(néng)够放下过去，能(néng)够展望未来。放下过去就是：一.接纳自己，不后悔不自责不内疚。二.理(lǐ)解接纳别人，不怨别人。三.去除过去伤害的阴影。展望未来就是：规划好自己的未来，找准自己的定位，了解自己的优缺点，哪些可(kě)以改变，哪些不能(néng)改变，能(néng)改变的怎样改变，找到自己的定位，找准目标，找对方法，坚持下去，就能(néng)成功。

求助者：看是看懂了，但具體(tǐ)不知如何在自己的身上落实。

咨询机构：当面咨询治疗才行的。

求助者：明白了，好的，謝(xiè)謝(xiè)！我跟我家人沟通一下，如果有(yǒu)需要再预约吧，謝(xiè)謝(xiè)你咯！

想提高智慧，眼光需要看得遠(yuǎn)才行。眼光怎样才能(néng)看得遠(yuǎn)？站得高才能(néng)看得遠(yuǎn)。一个人的境界越高，说明心灵站得越高，然后才能(néng)看得越遠(yuǎn)。天眼能(néng)看到的范围比肉眼大千千万万倍，所以开了天眼的人的智慧就遠(yuǎn)遠(yuǎn)比凡人高。我们凡人很(hěn)难开得了天眼，要想提高我们的智慧有(yǒu)一些办法：1、多(duō)看书學(xué)习，多(duō)學(xué)习了解别人成功的经验和失败的原因，了解各种各样的知识原理(lǐ)和真相。人的害怕恐惧都是由于对事实真相不清楚不了解不明确导致的。如果明确了解我们过去害怕的事情是绝对不会发生的；明确了解我们过去害怕的事情是绝对有(yǒu)办法避免发生的；明确了解我们过去害怕的事情就算发生了也是绝对有(yǒu)解决的办法的，那么我们就不会盲目地害怕恐惧了。2、多(duō)跟不同层次的人沟通交流分(fēn)享。有(yǒu)的人不识字，不会看书，但性格开朗外向，喜欢结交不同的朋友，喜欢學(xué)习别人的長(cháng)处，这样的人也会很(hěn)有(yǒu)智慧。因為(wèi)他(tā)的心灵跟不同层次的人的心灵碰撞之后，他(tā)的眼界自然就开阔了。3、经常做放松静坐(zuò)，跟自己的本能(néng)做亲密沟通。人的潜意识是很(hěn)有(yǒu)智慧的，人在越放松越安宁的状态下，越能(néng)捕捉到潜意识的智慧。人在激动冲动的时候，精神是紧张的，身體(tǐ)是紧张的，这个时候是最不理(lǐ)智的时候，是缺少智慧的时候，这个时候盲目做决定很(hěn)容易酿成大错。

心胸狭隘的人就像井底之蛙一样，他(tā)们看到的世界只是一小(xiǎo)片，他(tā)通过所看到的一小(xiǎo)片视野得出关于这个世界的结论显然是荒谬的、扭曲的。解决的办法就是扩大视野，吸引新(xīn)知识，交往各种不同的人，到世界不同的地方走走看看，不断寻找解决问题的办法。