求助者（24岁女子）：我很(hěn)苦恼，我想事情老是极端，稍微一点不如意就很(hěn)容易生气。最近我闺蜜跟我之前的男朋友在一起，我感觉很(hěn)痛苦。我结婚了，生活很(hěn)平淡，总感觉没人理(lǐ)解我。日子过得很(hěn)压抑，这应该跟我性格有(yǒu)关。我心眼很(hěn)小(xiǎo)，见不得别人比我好，尤其是身边的人，总是爱胡思乱想，圈子也很(hěn)小(xiǎo)。

咨询师：你闺密跟你前男友一起，没什么呀，你都结婚了。

求助者：就是心里感觉很(hěn)别扭。

咨询师：前男友比现在的老公好吗？

求助者：我也不知道怎么了，我老是叫自己不要去想，可(kě)老是控制不住去想。我也不知道，或许得不到的都是最好的吧。

咨询师：如果男朋友找别的女人，不是闺密，你无所谓，是吗？

求助者：是，如果是别人，是我不认识的人，我觉得没什么。我很(hěn)爱乱想，也很(hěn)脆弱，老是有(yǒu)轻生的念头。可(kě)是是我闺蜜，我就接受不了，而且我也差点跟我闺蜜吵翻了。

咨询师：如果闺密嫁一个比你老公差的男人，你就不会嫉妒，是吗？

求助者：是，因為(wèi)我们从小(xiǎo)一起長(cháng)大，经常会放在一起比较，我知道这样不好，可(kě)是我不知道怎么去忘？怎么让自己不去想？我很(hěn)痛苦。

咨询师：任何女人都可(kě)以嫁你前男友，但不准闺密嫁你前男友，是吗？

求助者：是，我不想他(tā)们扯上任何关系，我接受不了。

咨询师：绝对不允许闺密过得比你幸福，是吗？

求助者：不是，是这个幸福不要跟我扯上关系，我拼命的让自己不要去想，去忘记，可(kě)是脑袋老是控制不住地去想，去恨他(tā)们。

咨询师：如果闺密不嫁你前男友，而是嫁一个大富豪，你会嫉妒吗？

求助者：会吧，但是不会像现在这样，那样我会去祝福，但现在我不会祝福他(tā)们。

咨询师：前男友选择闺密，不选择你，意味着你比闺密差劲，是吗？

求助者：不是，是我不要他(tā)的，我讨厌他(tā)们在一起，他(tā)可(kě)以找任何人，但不能(néng)找我闺蜜。

咨询师：你爱过的男人，是不准闺密碰的，是吗？你更恨前男友？还是更恨闺密？

求助者：是，我不希望我的男性朋友跟我的女性朋友扯上关系，可(kě)是我好贱，是我介绍他(tā)们认识的。我总以為(wèi)我闺蜜不会喜欢他(tā)那个男人，所以才介绍他(tā)们认识的，我现在好后悔。我不知道恨不恨，我只是心里好难受，我不想他(tā)们在一起，我接受不了。

咨询师：只怪自己，不能(néng)怪别人，要為(wèi)自己的选择和行為(wèi)负责任。

求助者：是，所以我怨我自己，我心里很(hěn)难受。我不知道怎么走出来。

咨询师：你没有(yǒu)把闺密当好朋友，不配做好朋友，不是真正的好朋友。

求助者：也许吧，我们从小(xiǎo)一起長(cháng)大，我们的性格也不一样，我们没為(wèi)彼此做过什么，也因為(wèi)圈子不同，所以我们的友情才能(néng)维持这么久。
咨询师：你们的友谊很(hěn)假，彼此把对方当敌人，一定要把对方比下去。

求助者：如果她有(yǒu)把我当朋友，她跟那个男人在一起的时候，就该跟我说，而不是瞒着我。别人看到了来问我，我去问她，她都说没有(yǒu)，是我亲眼看见，她才承认的。

咨询师：她不好意思承认，正常。

求助者：这跟成長(cháng)环境有(yǒu)关，我们从小(xiǎo)都被别人拿(ná)来比，这么说是我不正常吗？

咨询师：是你介绍他(tā)们认识的，她以為(wèi)你是真心的。

求助者：我不真心，我以為(wèi)她懂，我以為(wèi)他(tā)们根本就不会在一起，所以才介绍的。

咨询师：你不真心，是你的问题了。

求助者：所以啊，我怨我自己，我会想得睡不着，吃不下。我现在该怎么办呢(ne)？

咨询师：他(tā)们结婚了吗？

求助者：我不想去想，也不想去怨，我只想过好自己的生活，可(kě)是老是控制不了。还没，那个男人还在读大學(xué)，但是家里都知道。

咨询师：你打算怎么办？拆散他(tā)们？前男友会比老公有(yǒu)出息吧？

求助者：我不知道，我怎么拆？我没资格去拆，除非他(tā)们自己分(fēn)手，我很(hěn)期待那天。他(tā)还在读大學(xué)，谁知道他(tā)将来有(yǒu)没有(yǒu)出息，不过家里条件还不错，我老公也很(hěn)好。

咨询师：把闺密看作你的亲妹妹，就不生气了。

求助者：我没办法，我做不到，我要是做得到，我就不会像现在这么难受了。

咨询师：没有(yǒu)别的办法了。恨别人，痛苦的是自己。

求助者：我知道，可(kě)是我控制不了，要是可(kě)以我也不想的。

咨询师：不要控制，允许自己想，还要想着他(tā)们生了几个孩子的样子。

求助者：我不要，我会疯的，我宁愿把他(tā)们当陌生人。可(kě)是我老是去想，我要怎么办？

咨询师：让自己想，不要控制。

求助者：我会疯的。

咨询师：想他(tā)们生了一对龙凤胎。一家四口很(hěn)幸福的样子。

求助者：不要，可(kě)以换方法吗？我宁愿不认识他(tā)们。

咨询师：不要逃避。

求助者：可(kě)是这样我受不了，我宁可(kě)不要活了。

咨询师：不允许闺密幸福，你就没法正常地生活。

求助者：不是，是哪个男人都行，但不能(néng)是他(tā)。

咨询师：一定要找到接受他(tā)们在一起的理(lǐ)由，你才能(néng)正常地活下去。

求助者：我喜欢那个男生喜欢了3年，那时他(tā)主动来找我，我们聊得很(hěn)好，可(kě)后面发生了一些事我们就分(fēn)开了。他(tā)可(kě)以跟任何人，就是不要跟我闺蜜，我会很(hěn)受伤的，让我不断地去想过去，所以我想逃避，想去忘记。

咨询师：把闺密当家人，当妹妹，只有(yǒu)这条路了。

求助者：哪怕以后只当陌生人，我也不想看到他(tā)们在一起，我做不到。要是不是那个男人，换成别的男人我都会去接受，就他(tā)们在一起我祝福不了。

咨询师：以后别见面吧，不要来往了。

求助者：可(kě)是没办法啊，我们两家就在隔壁，一回家就会听别人说他(tā)们家这的那的，所以我要疯了，欲哭无泪。

咨询师：怎么办？搬家？

求助者：我每天都在拼命地让自己很(hěn)忙，一空下来就不停地想，他(tā)们干嘛要在一起？越想就越恨，越难受，搬不了，是不是死了就会解决一切。

咨询师：那就继续折磨自己啰。

求助者：我不要。

咨询师：你的痛苦还不够大，痛苦到快死的时候，就能(néng)接受了。

求助者：我老是想轻生，可(kě)是又(yòu)怕我不在了，我的家人怎么办？可(kě)是活着真的很(hěn)痛苦。

咨询师：你有(yǒu)孩子吗？

求助者：我刚怀孕不久。

咨询师：跟你老公说说，看老公是什么态度？

求助者：我不想跟他(tā)说，我说不出口，没人会理(lǐ)解。

咨询师：你这样的心情，对孩子很(hěn)不好的哦。要不你离婚，把前男友追回来。

求助者：我知道，我每天睡不下，吃不下的，可(kě)是我控制不了。不要，我不想跟他(tā)在一起，我不爱他(tā)，这种心理(lǐ)好变态啊。

咨询师：自己不要的东西，还不让别人得到，太自私了。

求助者：是，我就是自私，所以才会这么痛苦，我就是不想看到他(tā)们在一起，我会难受。

咨询师：太自私，太虚伪，会有(yǒu)报应的。

求助者：他(tā)可(kě)以跟别人，但不要跟我闺蜜。

咨询师：改变不了了，除非改变你的想法，否则只有(yǒu)死路一条了哦。

求助者：我就是这种性格，我控制不了，没人教我怎么做。从小(xiǎo)到大，什么事都是我自己在想，在做，我做错了，或者干嘛也没人教我，我不想这样的。

咨询师：只能(néng)继续痛苦了，痛苦达到一定程度的时候，才会放开的。

求助者：我也想大度点，心胸开阔点，不要去想太多(duō)。其实我也很(hěn)幸福，可(kě)是心里好像住着两个我。我从来都没有(yǒu)去做过任何伤害别人的事，我也从不会去跟别人吵架，有(yǒu)再多(duō)的痛我都是自己忍着，该怎么办呢(ne)？

咨询师：自己决定吧，你可(kě)以选择痛苦，也可(kě)以选择快乐。

第二天

求助者：我们可(kě)以继续那天那个话题吗？

咨询师：不允许别人幸福害自己活得那么苦，真傻。

求助者：我不是不允许，是感觉他(tā)们的幸福是建立在我的痛苦之上。如果她交的是别人，我会祝福，可(kě)偏偏是那个男人，我不会去祝福。

咨询师：你把闺蜜当妹妹就不痛苦了，改变一下想法就不痛苦了。

求助者：可(kě)以是任何人，但不能(néng)是那个男人，你怎么知道我那个闺蜜比我小(xiǎo)呢(ne)？

咨询师：如果比你大就当她是姐姐吧。她对你也曾经有(yǒu)帮助过的吧。

求助者：帮助？还想不出，想不出她帮过我什么，不过我应该是有(yǒu)帮过她吧，她的工作是我老公找的，她的男朋友是我介绍的。

咨询师：你不是称她為(wèi)闺蜜吗？

求助者：我没遇过什么需要她帮的事。以前，因為(wèi)圈子不同，所以我们经常会睡在一个被窝说着心事，可(kě)是越長(cháng)大说的话也就越没那么真了。

咨询师：你不是很(hěn)虚伪吗？明明称对方為(wèi)闺蜜，内心其实把对方当作恨之入骨的死对头。

求助者：那她呢(ne)？要是她对我好，我会这样吗？人都是相互的。对方对你好不好，是可(kě)以感受得到的。别人怎么对我，我就怎么对别人，别人对我好，我会对她更好。

咨询师：你可(kě)以继续恨她的，愿意怎么恨都是可(kě)以的。你恨她越厉害，她越高兴呢(ne)。

求助者：谁活着不虚伪啊？见什么人说什么话，有(yǒu)多(duō)少人面和心不合啊。我最近想了很(hěn)多(duō)，我不想恨她，但也不想来往了，因為(wèi)不值得。

咨询师：没事，你不需要改变的，就按照你目前的状态生活就行了。

求助者：你确定你是心理(lǐ)师？你不是应该教我如何去走出来吗？

咨询师：不是，你不必改变自己，你恨她是有(yǒu)道理(lǐ)的，可(kě)以继续恨下去的。

求助者：人都在不停長(cháng)大，想法也变，我实在没必要去為(wèi)那些无相干的人去继续浪费自己的时间，他(tā)们不配，就像你说的，恨下去痛苦的是自己。

咨询师：对呀，她巴不得你恨到生重病。

求助者：其实过了这么多(duō)天我自己想通，顶多(duō)以后就不来往了，我会去提升自己，去充实自己的生活，他(tā)们怎样与我无关，我也有(yǒu)我自己的生活，但是我不会去祝福他(tā)们，或许等以后大点了，经历的多(duō)了，心里所想的应该会不同吧。

咨询师：是的。

求助者：他(tā)们要是那样想就太狠了吧，我顶多(duō)就希望他(tā)们分(fēn)手而已。是啊，这是目前我最能(néng)去接受的方法。

咨询师：她沉浸在幸福之中，没时间想你的。

求助者：是的，她对我来说以后也会是个无关紧要的人，心本来就很(hěn)小(xiǎo)，实在没必要再去放这些无关的人。

咨询师：是的。

求助者：謝(xiè)謝(xiè)你陪我说这么多(duō)！你说的那些话很(hěn)有(yǒu)用(yòng)，反其道而行之。你真的是心理(lǐ)师吗？不过我得承认一点，你后面说的几句真的让我想开了许多(duō)，因為(wèi)我觉得你说的话似乎都在站在她那边的。

咨询师：不是，不如你，小(xiǎo)學(xué)毕业。

求助者：感觉你说的话好像对我很(hěn)了解，是我想多(duō)了吗？还是你们心理(lǐ)师都是这么有(yǒu)本事的？