求助者（女性，39岁）：我和娘家关系处理(lǐ)不好，家里有(yǒu)个弟(dì)弟(dì)，好吃懒做，我非常看不惯。為(wèi)家里这种乱糟糟的事情，和妈妈关系也不好了。

咨询师：弟(dì)弟(dì)多(duō)大？你出嫁了，他(tā)懒惰不影响你呀。这个弟(dì)弟(dì)结婚了吧？

求助者：他(tā)36岁，以前我比较忍让，关系还算不糟糕，我弟(dì)弟(dì)说话很(hěn)难听，我接受不了。我出嫁了，妈妈肯定维护自己那边的人，一有(yǒu)矛盾，全部联合起来对付我，我压力很(hěn)大。弟(dì)弟(dì)结婚了，他(tā)脾气也不好。

咨询师：你每个月需要给父母钱吗？

求助者：我都有(yǒu)给钱。这个家只有(yǒu)我低头才可(kě)以，他(tā)们非常强势。这样的原生家庭严重影响我的心情了。

咨询师：你弟(dì)弟(dì)成為(wèi)这样的人，肯定是父母長(cháng)期惯出来的。

求助者：我父母都很(hěn)自私，我不止要為(wèi)他(tā)们服務(wù)，他(tā)们还索取，我还得長(cháng)期受气，如果无法忍受了，就吵架了，能(néng)不痛苦吗？

咨询师：父母对你有(yǒu)哪些不满？弟(dì)弟(dì)对你有(yǒu)哪些不满？

求助者：他(tā)们都是很(hěn)自私很(hěn)自私的人，当你不像以前那样包容、付出的时候，就认為(wèi)你不好。他(tā)们对人非常无情，即使曾经对他(tā)们多(duō)么好，也没用(yòng)。比如有(yǒu)8次对他(tā)们好，只要有(yǒu)1次心情不好，难受，想发泄一下，他(tā)们绝不给你空间，要压死你，和你大吵，他(tā)们很(hěn)凶。

咨询师：只要老公对你好就行了，你最重要的家庭成员是你老公和孩子，对父母和弟(dì)弟(dì)不必太在乎的。

求助者：但是我害怕，我命真不好，我的父亲脾气暴躁，会打人。

咨询师：你很(hěn)想得到父母的理(lǐ)解和肯定，是不是？

求助者：不是的，是怕得罪他(tā)们，因為(wèi)他(tā)们很(hěn)凶。我觉得自己好像一辈子要去讨好他(tā)们才有(yǒu)出路。我的原生家庭很(hěn)糟糕，我不知道老天是眷顾我还是如何，我的公婆、老公对我超级好，老公家庭环境单纯而又(yòu)温暖。

咨询师：你出嫁那么多(duō)年了，你有(yǒu)自己的小(xiǎo)家庭了，你把自己的小(xiǎo)家庭经营得温暧温馨幸福就行了，不需要太在乎父母和弟(dì)弟(dì)的呀。

求助者：我内心非常厌恶他(tā)们，所以我自己说服不了自己和他(tā)们和平相处，过不了多(duō)久各种不满和压抑就爆发出来，就大吵。

咨询师：他(tā)们的合理(lǐ)需求你满足他(tā)们，他(tā)们的无理(lǐ)需求你委婉地拒绝，就可(kě)以了呀。

求助者：因為(wèi)他(tā)们很(hěn)强势，多(duō)年矛盾没解决，我也释怀不了，是不是我不要去吵？我因為(wèi)被压抑透了，想反击，心里很(hěn)压抑，有(yǒu)很(hěn)多(duō)仇恨。

咨询师：这个原生家庭给你很(hěn)多(duō)阴影，这个阴影需要处理(lǐ)释放，但如果你想改变他(tā)们，肯定是要碰壁的。如果你希望他(tā)们理(lǐ)解你，肯定也会碰壁的。

求助者：肯定有(yǒu)伤害，因為(wèi)从小(xiǎo)没有(yǒu)给过爱，只有(yǒu)索取。我妈妈比以前好一些了，改了点，可(kě)是我要求高了，不愿意像以前那么妥协了，所以矛盾还是存在。

咨询师：你想向他(tā)们讨一个说法，你想得到他(tā)们公平公正的对待，是吗？

求助者：我看不惯他(tā)们的强势、自私，说话难听，我无法忍受，就是这个感觉，不爽了就和他(tā)们吵架。

咨询师：你希望他(tā)们尊重你、理(lǐ)解你，认可(kě)你，肯定你，是吗？

求助者：不要欺负我就可(kě)以了，我的弟(dì)弟(dì)和爸爸好吃懒做，专横，如果我顶嘴，可(kě)能(néng)会被打。我想反抗，但是又(yòu)担心他(tā)们对付我，明白吗？因為(wèi)他(tā)们品行不好。

咨询师：你改造不了他(tā)们的，如果想跟他(tā)们处好关系，不管他(tā)们多(duō)么无礼自私，都得尊重他(tā)们，理(lǐ)解他(tā)们，然后再逐渐影响他(tā)们。

求助者：对，你果然有(yǒu)经验，我要通过强烈的反抗去争取权益，关系也很(hěn)僵，因為(wèi)他(tā)们非常自私。

咨询师：你这种方式只会适得其反。

求助者：他(tā)们从来不為(wèi)别人考虑，只有(yǒu)别人妥协。你的意思放下仇恨？不要每天内心都是不满和仇恨，对吗？我就每天恨不得他(tā)们快点死。

咨询师：感觉原生家庭给你造成的阴影很(hěn)重，这个阴影只能(néng)通过当面心理(lǐ)治疗化解，通过跟他(tā)们吵架只会适得其反。你心灵中的阴影不处理(lǐ)化解，你很(hěn)难有(yǒu)平静轻松的心情的。

求助者：其实我爸脾气不好，自私，但是他(tā)有(yǒu)个优点，他(tā)不管人，也不爱联系人，所以我有(yǒu)很(hěn)大空间不要面对他(tā)。

咨询师：可(kě)能(néng)你老公和孩子也感觉你脾气很(hěn)大。

求助者：对，负面情绪重。

咨询师：你老公正能(néng)量足，能(néng)包容你的负能(néng)量。

求助者：对，他(tā)非常乐观，很(hěn)强大的内心。

咨询师：但你的负能(néng)量会影响你的孩子的，你的负能(néng)量会影响你的身心健康的。

求助者：嗯，一个家庭里的人全部都很(hěn)强势，很(hěn)难相处，其实妈妈改了不少，但是我现在看不得任何不满了，老想翻账。

咨询师：感觉你心灵中装着很(hěn)多(duō)的委屈，很(hěn)多(duō)的怨气。

求助者：妈妈现在不要我的钱，我把对弟(dì)弟(dì)的不满拿(ná)来和妈妈发脾气，我有(yǒu)问题吗？

咨询师：你过去受的委屈太多(duō)了，如今要反弹了。

求助者：对对，我以前不这样，现在很(hěn)不爽。

咨询师：如今你的家人可(kě)能(néng)觉得你很(hěn)霸道了。

求助者：就是无法包容了，以前和我妈妈10年不吵架，现在无法相处了，我现在的确也骂得很(hěn)厉害。

咨询师：你跟父母和弟(dì)弟(dì)的矛盾越来越尖锐了。

求助者：我和他(tā)们大吵，即使妈妈比以前改了不少，在迎合我，但是哪天我突然记仇了，不舒服了，又(yòu)开始吵架。

咨询师：你想通过大吵来释放心灵中压抑的负面情绪，但这个方式不是正确的办法。

求助者：对，其实我内心苦，希望他(tā)们包容我，但是他(tā)们不给我机会释放，我妈妈现在没要我的钱。

咨询师：他(tā)们会一致反感你的。

求助者：对，你说我该咋么办？

咨询师：你妈是包容你，但内心很(hěn)不爽你的。你弟(dì)弟(dì)恨死你了。你得通过不伤害自己，也不伤害别人的方式来释放心灵中的负能(néng)量。

求助者：以前我也有(yǒu)给过弟(dì)弟(dì)钱，但是他(tā)不会主动和我要钱。

咨询师：他(tā)们现在知道你不是好惹的了。

求助者：我也不管他(tā)，因為(wèi)他(tā)不上进，脾气不好，不会说话，我讨厌他(tā)。

咨询师：你越讨厌他(tā)，他(tā)就越恨你。

求助者：我妈妈在我前面会顺着我，然后我突然开始大发脾气了，她和我大吵，然后冷战，很(hěn)久不联系。我希望他(tā)们被我骂，但是不要计较，我才会舒服，我的方式是不是不对？

咨询师：这种方式可(kě)以暂时释放压抑的情绪，暂时很(hěn)爽，但是过后负面情绪会更多(duō)更重。

求助者：我心里有(yǒu)气，因為(wèi)对他(tā)们有(yǒu)很(hěn)多(duō)不满，好了一阵子，又(yòu)会坏，我想让他(tā)们妥协，我会很(hěn)舒服，但是这个家没人妥协的。

咨询师：心里有(yǒu)气得通过智慧的方式来释放，不能(néng)通过恶性循环的方式来释放。

求助者：很(hěn)难受，我心里有(yǒu)气就骂，骂了他(tā)们之后他(tā)们全部不理(lǐ)我，忍不住又(yòu)骂。他(tā)们敢不理(lǐ)我我会更不爽。

咨询师：你这种方式只会让关系越来越糟糕。

求助者：现在就是很(hěn)糟糕。

咨询师：你其实就是在报复他(tā)们过去亏待你。

求助者：冷战大概半年了，我妈妈会让我爸爸找台阶下，打電(diàn)话给我，当时好了，过2个月我突然想起以前的受气，我又(yòu)开始和我妈大吵，就这样循环。

咨询师：用(yòng)这种方式你内心中的怨气永遠(yuǎn)不会真正化解的，只会越来越多(duō)。

求助者：你可(kě)以教教我吗？如何处理(lǐ)？是我太记仇了吗？我妈妈说过去的就过去了。

咨询师：你心灵中的怨气委屈得通过当面心理(lǐ)咨询治疗化解。

求助者：可(kě)以化解吗？其实家庭矛盾很(hěn)多(duō)，也有(yǒu)婆媳的，都是性格不合造成的。

咨询师：心理(lǐ)治疗就是解决内心中的怨气和害怕恐惧的。

求助者：我是间歇性的，有(yǒu)时候想通了才不计较。有(yǒu)时候突然想起来，气得要死。

咨询师：要想告别一件创伤性事件，需要在心理(lǐ)咨询或催眠心理(lǐ)治疗中把这个事件的每一个过程每一个细节从头到尾再现出来，再次去體(tǐ)会它、认识它、了解它，把积压的情绪充分(fēn)地宣泄释放出去，同时用(yòng)好的、正确的、智慧的心态再次去看待这个事情，了解其中的因果关系、来龙去脉，从中总结经验教训，提升能(néng)力智慧及应对的策略，最后才能(néng)超越这件事情，真正地把这件事情放下。

求助者：嗯，好的。