摘要：一位38岁女子因患严重焦虑抑郁和躯體(tǐ)障碍来接受深度心理(lǐ)治疗，下面是她讲述自己的经历。

一、我的性格像妈妈一样胆小(xiǎo)敏感

二、因為(wèi)婆媳矛盾及夫妻矛盾而患上抑郁症

三、在心理(lǐ)辅导中丈夫表达对我的不满

四、我对丈夫的不满

五、我发现我过去把生活过得太复杂了

六、把期望降低之后，感觉婚姻还是很(hěn)幸福的

一、我的性格像妈妈一样胆小(xiǎo)敏感

我出生在农村，是家中老大，有(yǒu)一个小(xiǎo)2岁的弟(dì)弟(dì)。我父亲是做生意的，母亲是家庭主妇。父亲性格强势霸道粗暴，我从小(xiǎo)就害怕父亲。母亲性格胆小(xiǎo)懦弱敏感多(duō)疑。父亲在外面容易与人发生冲突，母亲经常替父亲担忧。母亲对自己的身體(tǐ)健康非常担忧，很(hěn)容易大惊小(xiǎo)怪、小(xiǎo)题大作。母亲很(hěn)受气，经常被父亲骂。虽然父亲强势，但父亲还是很(hěn)重视我的，弟(dì)弟(dì)被父亲打骂比较多(duō)。

我从小(xiǎo)就很(hěn)乖很(hěn)听话很(hěn)胆小(xiǎo)，轻度迷失自我，童年及小(xiǎo)學(xué)初中高中都过得快乐，有(yǒu)好朋友，但朋友圈子小(xiǎo)，在同學(xué)中属于默默无闻的一员，大學(xué)學(xué)的是工科(kē)，毕业后分(fēn)配到大型國(guó)企工作。

二、因為(wèi)婆媳矛盾及夫妻矛盾而患上抑郁症

工作后我与一个大4岁的上司相恋结婚。我婚前曾经流掉一个孩子。因為(wèi)是大龄结婚，双方的父母都催着快生孩子，我也很(hěn)着急怀上孩子。然而越着急就越怀不上，越怀不上就越着急，最后不得不做试管婴儿怀孩子。因為(wèi)好不容易怀上孩子，我们夫妻俩都非常高兴，非常重视，丈夫买了很(hěn)多(duō)关于心理(lǐ)和保健的书来看，丈夫害怕我会患上产后抑郁症，所以对我处处包容关心體(tǐ)贴，即使内心对我有(yǒu)不满也强忍着。
从怀孕开始到女儿一岁之前，我都感觉非常幸福，虽然是跟婆婆一起住，虽然对婆婆有(yǒu)很(hěn)多(duō)不满，但心情依然很(hěn)好。

女儿一岁之后，丈夫终于不再继续忍受了，夫妻矛盾冲突越来越多(duō)，关系越来越冷淡，婆媳矛盾也越来越多(duō)。到女儿5岁的时候，我的心理(lǐ)问题变得很(hěn)严重，出现严重失眠焦虑，身體(tǐ)非常消瘦，无法继续上班，不得不请長(cháng)期病假。

我的生活圈子很(hěn)小(xiǎo)，虽然会经常跟同事沟通交流，但家庭很(hěn)多(duō)琐事同事无法理(lǐ)解，所以不愿意什么都说出来。我对老公有(yǒu)很(hěn)多(duō)怨气，对婆婆有(yǒu)很(hěn)多(duō)怨气，怨气越积越多(duō)，终于出现失眠。失眠很(hěn)严重，甚至整夜无法入睡，白天精神状态很(hěn)差，身體(tǐ)越来越虚弱，越来越消瘦，无法继续上班。到医院看病，医生开了治疗抑郁症的药，感觉吃药没什么效果，药物(wù)的副作用(yòng)很(hěn)大，于是我来到深圳心灵通机构接受心理(lǐ)治疗。

三、在心理(lǐ)辅导中丈夫表达对我的不满
我对老婆的不满主要集中在如下方面：她的控制欲很(hěn)强，主要是在小(xiǎo)事情上喜欢控制，很(hěn)自以為(wèi)是，从来不听别人的意见，认為(wèi)自己的想法做法都是最正确的，别人都是错的。特别是对待孩子衣食住行方面，她认為(wèi)自己看了几本育儿书，就成了专家了，完全不在乎我的看法。比如孩子的杯子奶瓶她每天都要严格消毒。不光她自己这样做，她要求我和我妈妈也要这样做，否则她就会生气。孩子一天都吃些什么？怎样搭配？要吃多(duō)少量，要喝(hē)多(duō)少水，都要严格按照标准来执行。生活本来可(kě)以非常简单的，被她搞得很(hěn)复杂，我实在是受不了了。
她自己爱操心就自己操心好了，她要求我妈妈也要按照她的标准来做，我妈妈不按照她的标准来做，她就摆脸色。我妈妈背后经常向我诉苦，经常伤心落泪。她连我妈妈都不尊重，我还能(néng)继续关心體(tǐ)贴她吗？我讨厌她什么事情都小(xiǎo)题大作，明明是跟我商(shāng)量一件很(hěn)小(xiǎo)的事情，但在她看来什么事情都是大事一样，表情非常严肃，眉头总是紧琐着。看到她这样的表情，我自然轻松不起来，我也会变得严肃。她经常埋怨我不关心她，但她从来不反思自己。

四、我对丈夫的不满
老公在我女儿一岁之前对我还是不错的，我不知道為(wèi)什么，之后他(tā)就变了，变得很(hěn)冷漠无情了。我很(hěn)少看到他(tā)脸上有(yǒu)笑容，他(tā)完全不关心我，不理(lǐ)解我。我们刚开始还吵架，后来他(tā)不愿意跟我吵架了，也不愿意跟我说话，他(tā)在外面的事情从来不跟我交流。他(tā)对女儿的态度与对我的态度简直是天壤之别，在女儿面前，他(tā)笑容满面，是一个非常慈爱的父亲，教女儿玩各种小(xiǎo)游戏。他(tā)可(kě)以用(yòng)那些塑料泥捏成各种形状各种动物(wù)逗女儿开心，但是面对我的时候，完全换成另一付冷冰冰的面孔。我内心非常不平衡，我有(yǒu)时身體(tǐ)很(hěn)虚弱很(hěn)难受，他(tā)完全视而不见，把我当空气一样。老公的性格很(hěn)内向，他(tā)一个朋友都没有(yǒu)，也没有(yǒu)什么户外的兴趣爱好，他(tā)只喜欢上网看新(xīn)闻看足球看报纸。

我是一个喜欢说话喜欢交流喜欢分(fēn)享的人，我怎么就找上这样的老公？我们完全是两个世界的人，我们完全没有(yǒu)共同语言。他(tā)唯一的优点就是不会吃喝(hē)嫖赌，不会玩女人，不会移情别恋。在对婚姻忠诚方面我对他(tā)绝对的信任和放心。我对他(tā)最大的不满就是他(tā)不跟我沟通交流，不关心我，不體(tǐ)贴我。他(tā)过度在乎他(tā)妈妈的感受而不在乎我的感受。

五、我发现我过去把生活过得太复杂了

心理(lǐ)专家让我充分(fēn)地表达我的委屈和烦恼，帮助我重新(xīn)看待、审视丈夫和婆婆，帮助我调整我的价值观和生活态度及处世规则。我发现我过去把生活过得太复杂了，抚养孩子其实可(kě)以很(hěn)简单很(hěn)轻松的，很(hěn)多(duō)担心害怕的事情都是没有(yǒu)必要的。孩子的杯子餐具奶瓶其实不需要高温煮沸消毒的，不必过度担心孩子穿少了会生病感冒的。孩子吃的东西不必非常讲究的，不必一定要让孩子吃什么，一定不能(néng)让孩子吃什么。能(néng)吃的东西，只要孩子喜欢吃就让孩子随便吃。对孩子的衣食住行不必太讲究，应该多(duō)关注孩子的心理(lǐ)健康。要让孩子心理(lǐ)健康，首先我自己的心理(lǐ)得先健康。

六、把期望降低之后，感觉婚姻还是很(hěn)幸福的

我意识到我对老公的抱怨太多(duō)太多(duō)，对老公的要求和期望太高，太不切实际。如果拿(ná)别的很(hěn)多(duō)男人的标准来看，我的要求不算高，但是对这个特定的男人来说，要求太高了。我學(xué)会了不要求、不强求老公改变，先从改变自己开始，让自己更轻松更快乐更阳光。我发现自从我对老公的态度改变之后，老公的态度也改变了很(hěn)多(duō)，老公脸上有(yǒu)笑容了，表情柔和了。虽然老公改变了很(hěn)多(duō)，但还没有(yǒu)达到我的标准，比如我希望老公有(yǒu)什么快乐痛苦都跟我倾诉，我有(yǒu)什么快乐烦恼都可(kě)以跟老公倾诉，两人可(kě)以海阔天空地自由地想说什么就说什么，像朋友一样。

虽然老公没有(yǒu)达到我的标准，但我學(xué)会了知足，學(xué)会了感恩感謝(xiè)。既然老公做不到像朋友一样，没关系，我可(kě)以到外面寻找属于自己的朋友圈子。把老公当作哥(gē)哥(gē)或当作家人就行了。跟婆婆因為(wèi)生活习惯和价值观差别太大，与其婆媳住在一起互相受影响，不如分(fēn)开居住。我与老公商(shāng)量，再贷款买一套房子给婆婆和公公居住，这样互相不打扰，还可(kě)以互相照应。

把观念态度和规则调整之后，再接受十次深度催眠心理(lǐ)治疗，我的身體(tǐ)状况就恢复得非常好了。