求助者（18岁女生）：我每天睡觉之前都想要看看床底有(yǒu)没有(yǒu)人，而且我一碰到什么事都很(hěn)容易过不去，这是什么心理(lǐ)？

咨询师：内心安全感不足，有(yǒu)阴影。举例说说。

求助者：假如我妈妈一直在骂我，我气到想拿(ná)刀(dāo)自杀，可(kě)是我只是想吓吓她，这是一年前的事。我承认自己不懂事，我还会自卑，我认為(wèi)自卑是由于我父母总是说我导致的，我很(hěn)想摆脱。

咨询师：父母总是贬低你，父母认為(wèi)你不行，你接受了他(tā)们的观念，同意了他(tā)们的说法，也认為(wèi)自己不行，是吗？父母的话是正确的吗？父母的话是真理(lǐ)吗？

求助者：是的，他(tā)们说我不行，我就说对啊，我就是不行，可(kě)是在外面我会掩饰自己，会把自己做好，我觉得这样好辛苦，我好伤心。

咨询师：外面的人都认為(wèi)你不行吗？為(wèi)什么要掩饰自己？

求助者：不会，同學(xué)都说我很(hěn)好。

咨询师：说你哪方面好？

求助者：我做事用(yòng)心，我長(cháng)得也不错。

咨询师：还有(yǒu)哪些优点？

求助者：没有(yǒu)了，我善良随和。

咨询师：男生喜欢你吗？人际关系好吗？受欢迎吗？会说话吗？开朗阳光吗？

求助者：女生喜欢我，可(kě)是我不主动去交朋友，身边的女的只有(yǒu)几个，男生我没接触。

咨询师：不需要自卑的，父母对你的评价不是正确的，不能(néng)全部接受。

求助者：我也知道，我知道他(tā)们说我是為(wèi)我好，我也想改，我也想成熟，可(kě)是我觉得不能(néng)做自己，每天都在装给别人看。

咨询师：表面服从父母，但偷偷反抗。不必装，不必掩饰，心是光明正大的就不必掩饰，除非心里有(yǒu)鬼才需要掩饰。

求助者：好，我尝试去改。还有(yǒu)，我总要看床底是强迫吗？

咨询师：害怕床底可(kě)能(néng)有(yǒu)什么？坏人？蛇？

求助者：我很(hěn)怕男人，長(cháng)得凶神恶煞的、猥琐的那种。

咨询师：害怕有(yǒu)男人躲在你的床底下？

求助者：以前小(xiǎo)时候被老舅猥亵过，11岁的时候。

咨询师：在哪？

求助者：在家里。

咨询师：告诉父母了吗？就在你的房间？

求助者：他(tā)来我家住，父母知道。

咨询师：现在不会在你家了吧？

求助者：小(xiǎo)时候我和外公外婆住，所以很(hěn)依赖老人，后来他(tā)来我家对我很(hěn)好，我很(hěn)喜欢跟着他(tā)。现在不在我家住。

咨询师：现在如果床底下有(yǒu)人，可(kě)能(néng)是谁？可(kě)能(néng)是什么人？认识的还是陌生的？

求助者：我觉得是有(yǒu)个男人，他(tā)会在我关灯躺下去的时候偷偷爬出来，我不敢睡觉，可(kě)是我对自己说要放宽心。

咨询师：睡前看一下也没什么呀？

求助者：看完就安心，我强迫自己不去看就胡思乱想。我爸妈说我心理(lǐ)有(yǒu)问题。

咨询师：不必控制自己，当作常规睡前看一次就行了。

求助者：好，謝(xiè)謝(xiè)！跟您说完我好些了。还有(yǒu)我很(hěn)难跟男生沟通，為(wèi)什么？

咨询师：因為(wèi)排斥讨厌舅舅，然后不容易信任男人了。

求助者：以前有(yǒu)男生跟我，朋友后面都离我而去。

咨询师：明白，害怕别人误会你。

求助者：是的，老舅那件事我以為(wèi)过去就过去了的。

咨询师：还怕别人说你想男的，故意表现得清高，是吗？

求助者：对。

咨询师：过度清高避免别人误会，是吗？

求助者：是我不跟男生接触，接触也很(hěn)难融入。

咨询师：你害怕别人拒绝，所以很(hěn)被动，与女生交往都被动，害怕受伤，被拒绝后会受伤。

求助者：我希望我的付出和回报是平等的，我总是附和别人。

咨询师：精神上的东西多(duō)付出一点，也没什么的，多(duō)一些热情，多(duō)一些微笑不算吃亏。

求助者：你建议我今后应该怎么做呢(ne)？

咨询师：交往的人多(duō)一些，大方大度大胆一些，尽量活出自我。

求助者：自我是哪种？

咨询师：不做亏心事，心地坦荡荡，不必掩饰。不压抑自己，不跟自己对抗，就是活出自我。

求助者：謝(xiè)謝(xiè)！我会铭记在心。

小(xiǎo)时候的一个阴影让我特别担心上厕所

求助者（23岁男生）：我小(xiǎo)时候有(yǒu)个阴影，我觉得我一直走不出来，现在对我的生活造成困扰了。
初一的时候，上课时间我突然肚子疼，我举手跟老师说想去洗手间，居然遭到全班同學(xué)的嘲笑，到现在我特别担心上厕所的问题。近日我发现这个问题严重的影响到我的生活了。陪朋友出去玩，我担心找不到厕所。见客户需要搭乘公交車(chē)，遇到红绿灯我特别焦急，我担心要上厕所。跟家人、朋友吃饭，我担心吃到一半肚子疼，我想上厕所。渐渐地，我觉得太恐怖了，我发现我的生活严重的受到影响了。

我跟我的朋友哭诉过，他(tā)是读心理(lǐ)學(xué)研究生的，他(tā)建议我去医院做肠道的检查。我一直不敢去，我害怕查出什么问题，我觉得我还年轻，还有(yǒu)很(hěn)多(duō)事情没去做，所以我一直不敢去医院检查。

我的职业是网络推手，我接手的项目每年只需要上班3个月即可(kě)，其余九个月我都是在休息，所以我作息时间不稳定。因為(wèi)职业问题，我很(hěn)少运动。

我呆在家里的时候，我不觉得有(yǒu)问题。但是出去玩或者见客户或者搭公交車(chē)，我就会特别不安，一直担心上厕所的问题。我现在都不敢坐(zuò)公交車(chē)，我出门都是打的，我该怎么办呢(ne)？

这位男生可(kě)以这样想：“我读初一的时候，有(yǒu)一次正在上课，我突然肚子痛了，我向老师举手说想上厕所，结果全班同學(xué)轰笑起来，我感觉很(hěn)尴尬。其实仔细想想，这只是一件很(hěn)小(xiǎo)很(hěn)小(xiǎo)的事情，没有(yǒu)必须放在心里。上课的时候突然肚子痛要大便又(yòu)不是我的错，这时候向老师举手是很(hěn)正常的事情。同學(xué)们其实不是嘲笑我，而且我举手的理(lǐ)由让他(tā)们觉得很(hěn)唐突，他(tā)们看我举手，以為(wèi)我是想回答(dá)问题的，没想到是想上厕所，所以同學(xué)笑起来。
对于这个问题，绝大多(duō)数同學(xué)都不会放在心上的。我之所以一直放在心中，跟我的性格有(yǒu)关系。我是一个过度在乎别人评价和看法的人，我是一个不敢活出自我的人。

如果我陪朋友一起出去玩，万一想上厕所又(yòu)找不到的时候，可(kě)以到草(cǎo)丛中方便的。跟朋友说去方便一下是很(hěn)正常的自然的事情。我坐(zuò)公交車(chē)遇到红绿灯的时候如果想上厕所担心下不了車(chē)，其实不需要担心，因為(wèi)红绿灯一般不会等的时间太久。如果等的时间很(hěn)久，司机会开门让乘客下車(chē)的。

适当在乎别人的评价和看法是必要的，因為(wèi)每个人都希望给别人留下一个好的印象，每个人都希望别人喜欢自己，但是我在乎过头了。在乎过头是不自尊不自爱的表现。如果我不自尊不自爱，别人就容易看不起我。因為(wèi)每个人都喜欢开朗阳光大方大度的人，而不喜欢紧张兮兮的小(xiǎo)里小(xiǎo)气的人。”