不接纳自己的性联想导致患上严重的对视恐惧症

一位25岁患有(yǒu)对视恐惧症的男子在接受心理(lǐ)治疗后说：“我曾经不敢与别人有(yǒu)目光交流，我做梦都渴望能(néng)像正常人一样自自然然地看着别人说话。在接受心理(lǐ)治疗之前，我完全不了解自己為(wèi)什么会成為(wèi)这样一个奇怪的人，是心理(lǐ)专家帮助我了解自己的。
在高二之前，我还是一个正常的男生，學(xué)习成绩很(hěn)好，是老师家長(cháng)的骄傲，大家一致认為(wèi)以我的能(néng)力，考上重点大學(xué)是完全不成问题的。高二的一天晚上，一位同學(xué)邀请我去看一场黄色录像，从那以后我的人生就完全偏离了正常轨道了。看完那次黄色录像之后，我的头脑中总是不断地回荡着录像里男女主角淫荡的画面。

回到家里，看到外公，我就想像着外公就像黄色录像中的男主人公一样淫荡，我感觉非常自责愧疚，于是不敢与外公眼神相遇。看到小(xiǎo)姨，我就想像着小(xiǎo)姨与黄色录像中的女主人公一样淫荡，感觉很(hěn)对不起小(xiǎo)姨，于是不敢与小(xiǎo)姨有(yǒu)目光对视。渐渐地不敢跟班上的同學(xué)对视，不敢跟老师对视，后来发展到不敢跟陌生人对视，最后发展到不敢跟所有(yǒu)的人目光对视，哪怕对方只是一个小(xiǎo)孩子。
如果时光可(kě)以倒流，我会接纳一个真实的不完美的自我，允许头脑中有(yǒu)性的想法或联想，哪怕把亲人往不好的方向联想也坦然地接受，因為(wèi)潜意识要往哪个方向上联想，不是我的理(lǐ)智能(néng)控制的，我的理(lǐ)智只能(néng)尊重它、理(lǐ)解它、引导它，但不能(néng)强行跟它对抗，因為(wèi)它是本能(néng)，本能(néng)代表着天意。”

怨恨自己或怨恨他(tā)人导致无路可(kě)走

一位19岁男生说：“我经常没精神、睡眠不好、记忆力下降、烦躁、疲劳、注意力不集中，整天做着事情都浮想联翩，自控能(néng)力差，这种情况有(yǒu)几年了，还时常莫名地心慌害怕，容易委屈流泪。有(yǒu)時候感觉脑袋一片空白，还有(yǒu)耳鸣等，我现在精神真的很(hěn)差，已经严重影响我的生活跟工作了。
我小(xiǎo)時候经常被我爸打骂，我从小(xiǎo)比较怕他(tā)。我还出过一次車(chē)祸，头部受过伤，虽然不严重，但也缝了几针。还有(yǒu)我读书时跟人打架，害得家里赔钱，那时候我心里很(hěn)內疚自责。”

这位19岁男孩的心灵中有(yǒu)很(hěn)重的怨气，有(yǒu)很(hěn)重的害怕，有(yǒu)很(hěn)重的自责。小(xiǎo)时候爸爸对他(tā)非常严厉，打他(tā)骂他(tā)训斥他(tā)，他(tā)对爸爸既怨恨又(yòu)害怕。

如果你说他(tā)怨恨爸爸，他(tā)也许不会承认的。意识上不承认不意味着他(tā)的潜意识不怨恨。一个幼小(xiǎo)的孩子，被父母打骂的时候，潜意识一定会产生很(hěn)多(duō)怨气，但因為(wèi)孩子必须依靠父母才能(néng)生存，他(tā)的怨气是不可(kě)以表露出来的，怨气必须压抑到潜意识很(hěn)深很(hěn)深的地方，不让它冒出来。或是把这股怨恨的能(néng)量转化為(wèi)害怕的能(néng)量。
他(tā)小(xiǎo)时候出过車(chē)祸，也会给他(tā)造成一定程度的阴影。他(tā)读书的时候跟人打架，把别人打伤了，家里因此不得不给别人赔钱，他(tā)為(wèi)此很(hěn)自责。自责就是恨自己，恨自己就是否认自己，否认自己的时候，我们的激情与活力就无法正常地激发出来。

如果说我们的激情与活力就像泉水一样从我们潜意识的土地冒出来的话，恨自己就相当于把我们激情与活力的泉眼一个一个地用(yòng)水泥封堵起来，激情的泉水自然出来就很(hěn)少了。自责越严重，也就是说恨自己越严重，我们激情的泉眼被封堵得越严重，最严重的情况是激情的泉眼全部都堵死了，这时候我们的心灵就抑郁而死了。

不管拥有(yǒu)怎样糟糕的父母，都只能(néng)认命

我们没有(yǒu)办法选择投胎到喜欢的家庭，如果你不幸投胎在一个糟糕的家庭，拥有(yǒu)糟糕的父母，并且经常受到父母的虐待，你也只能(néng)接受这个事实，并且认為(wèi)这一切都是天意，是上天安排的，上天之所以这么安排，一定是有(yǒu)原因有(yǒu)道理(lǐ)的，虽然我们不一定很(hěn)清楚具體(tǐ)是什么原因。

我们不能(néng)改变童年的经历，但可(kě)以诚实地面对自己，不欺骗自己，不管心灵中有(yǒu)什么样的情绪，都要好好地尊重它、接受它、拥抱它，让它自由地流动释放，或把它拿(ná)到阳光下晒一晒，经过处理(lǐ)的心灵，才会重新(xīn)恢复通透明亮。

不管上帝创造出什么东西，都有(yǒu)他(tā)的道理(lǐ)

心理(lǐ)學(xué)家荣格说过：“上帝创造了人，而人却想成為(wèi)上帝，这是一切心理(lǐ)疾病的根源”。

在上帝的眼里，不管什么事情，不管是正面的还是负面的，都有(yǒu)它存在的道理(lǐ)，存在的东西都是应该存在的，都是有(yǒu)意义的，是没有(yǒu)应该和不应该之分(fēn)的。如果你认為(wèi)性是罪恶的，可(kě)是如果没有(yǒu)性，人类是不是就会彻底灭绝？可(kě)能(néng)你认為(wèi)可(kě)以用(yòng)性来繁殖后代，但是不能(néng)有(yǒu)性的联想和幻想。既然可(kě)以有(yǒu)性的行為(wèi)，必然会有(yǒu)性的思想和联想，因為(wèi)任何行為(wèi)都是思想或联想的产物(wù)。

不要去试图充当上帝，我们人类是非常渺小(xiǎo)的，不管上帝创造出什么东西，都是有(yǒu)他(tā)的道理(lǐ)的，我们最好的应对办法是平静地接受，在接受的基础上，努力完善和超越自己。

我们的心灵中有(yǒu)正能(néng)量，也有(yǒu)负能(néng)量，如果正能(néng)量占优势，我们的心理(lǐ)就是健康的，如果负能(néng)量占优势，我们的心理(lǐ)就会出问题。负能(néng)量越重，心理(lǐ)问题就越重。正能(néng)量就像光一样，让心灵通透明亮纯净。负能(néng)量就像黑暗一样，让人的心灵灰蒙蒙的，甚至暗无天日，这时心灵会很(hěn)累很(hěn)沉重，没有(yǒu)活力，没有(yǒu)激情，没有(yǒu)生机。

人不能(néng)接纳别人，是因為(wèi)先不能(néng)接纳自己

人不能(néng)接纳别人，是因為(wèi)先不能(néng)接纳自己。比如对于社交恐惧症来说，最主要的害怕就是：害怕别人看出自己的紧张不自然；害怕别人看出自己内心有(yǒu)不好的想法；内心对人有(yǒu)怨恨害怕被别人看出来；害怕别人认為(wèi)自己喜欢他(tā)；害怕说出来的话会被别人否认；害怕别人嘲笑自己；害怕别人看不起自己等等。

一个人明明是紧张，但是他(tā)害怕别人看出他(tā)紧张，于是他(tā)拼命掩饰自己，或是拼命控制自己，谁知越控制越紧张，越紧张越害怕被别人看出来。

有(yǒu)的人通过一些小(xiǎo)动作来掩饰自己的紧张，比如与人交流时不断地东张西望，或是不停地搓手，或是一直抓耳挠腮，其实这些小(xiǎo)动作就是在告诉别人，你此刻非常紧张。既然控制不管用(yòng)，既然掩饰也会被人看出来，一些人就采取逃避的对策，尽量逃避容易让自己感到紧张的场合。比如害怕人，于是就逃避与人相处，天天躲在家里不出门。

不管我们心灵中有(yǒu)着什么性质的能(néng)量，不管是正能(néng)量还是负能(néng)量，都可(kě)以通过我们的眼神表情肢體(tǐ)动作或声音语调表现出来，别人直接就可(kě)以感受得到的，也就是说人的心灵是祼體(tǐ)的，掩饰或控制是没有(yǒu)用(yòng)的。

最好的解决办法是接受真实的心理(lǐ)状态。当感觉紧张时，愉快地接受紧张的感觉，然后通过正面暗示来改变自己的注意力或是联想方向。同时跟自己紧张的那个子人格好好地沟通交流，问它：你害怕的内容是什么？你害怕的理(lǐ)由是什么？怎样才可(kě)以不害怕？不害怕的理(lǐ)由是什么？你害怕的这个事情一定会发生吗？发生的可(kě)能(néng)性是多(duō)大？有(yǒu)没有(yǒu)什么可(kě)以预防的办法？如果一定会发生，最坏的结果会怎样？有(yǒu)什么应对的办法？如果你自己找不到答(dá)案，就多(duō)问几个人，或是找专业的人士咨询，一定有(yǒu)办法解决的。