一、一位27岁男子讲述自己的烦恼

1、人际关系不好，人生困难重重

2、从小(xiǎo)缺爱，胆小(xiǎo)懦弱

3、对堂弟(dì)过度依赖，心胸太狭隘

4、讨厌别人，倒霉的是自己

5、走到哪都不受欢迎，原来是自己的问题

二、一位31岁男子讲述自己嫉妒心超强导致的烦恼

1、强烈嫉妒下属，活得很(hěn)痛苦

2、过度争强好胜导致嫉妒心过重

3、换一种思维模式，会顿时天宽地阔

一、一位27岁男子讲述自己的烦恼

1、人际关系不好，人生困难重重

我人际关系很(hěn)差，我看不惯很(hěn)多(duō)的人，凡是我看不惯的人，我是不愿意搭理(lǐ)的。因為(wèi)長(cháng)期自我封闭，我与人相处找不到话题，不说话又(yòu)会尴尬，為(wèi)了避免尴尬，我不愿意与人走得太近。因為(wèi)与人交往的经验很(hěn)少，所以与人接近时我容易紧张不自然，放不开自己，很(hěn)别扭。因為(wèi)人际关系不好，我没有(yǒu)朋友，没有(yǒu)女朋友，工作上也很(hěn)不如意，于是接受心理(lǐ)咨询辅导。

2、从小(xiǎo)缺爱，胆小(xiǎo)懦弱

我出生在农村，上有(yǒu)一个哥(gē)哥(gē)，哥(gē)哥(gē)大两岁。我家里三个男人都是性格内向不擅交际说话直来直去不懂委婉的人，其中我最明显。妈妈性格开朗外向，会变通，但我从小(xiǎo)就不喜欢妈妈，因為(wèi)妈妈比较虚伪，不会理(lǐ)解人。妈妈经常嫌弃爸爸，我通常都是站在爸爸的角度排斥妈妈的。

我从小(xiǎo)就怕人，两岁多(duō)才会说话，我觉得我之所以说话晚，是因為(wèi)太害怕导致的。我胆小(xiǎo)懦弱的性格与妈妈有(yǒu)关系，因為(wèi)妈妈脾气很(hěn)急躁，对孩子没耐心，习惯对孩子大声训斥。
在我三四岁的时候，父母双双外出打工，一年才回家一次。我和哥(gē)哥(gē)被交给爷爷奶奶照看，因為(wèi)过度胆小(xiǎo)，我平时只跟哥(gē)哥(gē)和堂弟(dì)（比我小(xiǎo)一岁）一起玩耍，在很(hěn)封闭的小(xiǎo)环境中長(cháng)大，很(hěn)怕生。

3、对堂弟(dì)过度依赖，心胸太狭隘

读书之后，我在班上很(hěn)孤独，我不敢跟别的同學(xué)玩耍，也看不惯别的同學(xué)。读到二年级的时候，為(wèi)了能(néng)够跟堂弟(dì)做同班同學(xué)，我故意让自己考试成绩很(hěn)差，目的就是為(wèi)了留级与堂弟(dì)在一起，终于如愿以偿了。后来跟堂弟(dì)同一个班级了，心情就好起来了，因為(wèi)不必跟别的孩子一起玩耍了。

读小(xiǎo)學(xué)的时候，我很(hěn)讨厌一个小(xiǎo)學(xué)数學(xué)老师，有(yǒu)一次上课的时候，因為(wèi)没注意听铃声，上课了我还和一些同學(xué)在走廊上玩，我们这些没及时进教室上课的同學(xué)都被要求写检讨，别的同學(xué)都写了，只有(yǒu)我一个人没有(yǒu)写，因為(wèi)我不知道怎么写，不知道该写些什么，于是老师就罚我站在教室前面，之后我对这个老师一直耿耿于怀。
小(xiǎo)學(xué)的时候，因為(wèi)有(yǒu)堂弟(dì)陪同玩耍，我还不至于太压抑。升到初中的时候，我因為(wèi)成绩好，升到公立初中，堂弟(dì)因為(wèi)成绩差，在私立初中读书。
上初中开學(xué)没多(duō)久，我就受不了了，因為(wèi)我融不进班集體(tǐ)中，不会与人相处，很(hěn)孤独压抑，于是要求转學(xué)到堂弟(dì)的私立初中。到了堂弟(dì)的學(xué)校，而且跟堂弟(dì)同一个班，我又(yòu)快乐起来了。

4、讨厌别人，倒霉的是自己

读高中的时候，我又(yòu)很(hěn)压抑了，因為(wèi)没有(yǒu)堂弟(dì)做伴了，堂弟(dì)成绩太差，考不上高中，不读书了。而我与班上的同學(xué)没法和谐相处。我不是害怕别人，就是跟别人没话说，或是看不惯别人，排斥别人。
平时上课的时候还能(néng)对付，坐(zuò)在自己的座位上看自己的书，不需要跟人说话。但上體(tǐ)育课的时候我就很(hěn)尴尬很(hěn)难受了，别人都三三两两有(yǒu)说有(yǒu)笑的，只有(yǒu)我一个人非常孤独地呆立着，谁都不愿意跟我说话交流，我也不愿意委屈自己主动找人说话。

上高二的时候，我很(hěn)讨厌一个男数學(xué)老师，这个数學(xué)老师没有(yǒu)得罪我，是我不接受这个数學(xué)老师，因為(wèi)这个数學(xué)老师人品太差，太势利，于是我申请换班。
换班之后的数學(xué)老师是女的，我也很(hěn)不喜欢这个女数學(xué)老师，因為(wèi)这个女数學(xué)老师的教學(xué)方法我很(hěn)不习惯，无法接受，从那以后，我的各科(kē)成绩慢慢地变差了，我变得越来越自卑了。本来學(xué)习成绩很(hěn)不错的我，第一次高考没考上本科(kē)，我不服气，再复读一年，还是没考上本科(kē)，最后只读了一个大专。

5、走到哪都不受欢迎，原来是自己的问题
然而读大學(xué)期间，我更加压抑了，因為(wèi)我跟同宿舍的同學(xué)完全和不来，不是同學(xué)嫌弃我，而是我嫌弃同學(xué)，我觉得同學(xué)个个都很(hěn)势利，很(hěn)虚伪，交朋友都不是真心的，都是有(yǒu)目的的。

孤独压抑的三年大學(xué)结束了，我不得不参加工作了。然而工作上也让我很(hěn)烦恼，因為(wèi)我跟同事和不来，我看不惯身边很(hěn)多(duō)的人，觉得这些人不是太虚伪势利，就是太小(xiǎo)气，或是太无知，反正总是遇不到投缘的人。看着自己的同龄人不是结婚生子，就是处在恋爱之中，他(tā)们活得很(hěn)充实快乐，而我要什么没什么，感觉很(hěn)失败，我开始意识到是自己的问题了，于是鼓足勇气走进了心理(lǐ)咨询室。

二、一位31岁男子讲述自己嫉妒心超强导致的烦恼

1、强烈嫉妒下属，活得很(hěn)痛苦
我是某公司的副总，我的嫉妒心很(hěn)强，严重影响我的正常生活，不得不来接受心理(lǐ)咨询治疗。

我手下是我的一个好朋友，我没经过深思熟虑就把一个肥缺让给这个朋友了，这个肥缺就是负责报销的，主要管四个方面：行政、财務(wù)、人事和市场。把这个肥缺让给手下这个朋友之后，看到朋友每天忙得不亦乐乎，巴结讨好这个朋友的人很(hěn)多(duō)，而没有(yǒu)太多(duō)人巴结讨好我自己，我非常嫉妒这个朋友，于是就找一个借口把市场的业務(wù)收回来了，于是我的心理(lǐ)好受了一些。但找这个朋友的人还是不少，我希望找这个朋友的人更加少，于是我又(yòu)想了一个办法，找一个理(lǐ)由把这个朋友签单的数额从4000元降到2000元，為(wèi)了不太露馅，我也把自己的权限从8000元降到了4000元，我一方面為(wèi)自己的策略很(hěn)得意，另一方面又(yòu)觉得自己很(hěn)小(xiǎo)人。

这样做了之后，我还是很(hěn)嫉妒手下的这个朋友，因為(wèi)这个朋友住的地方跟公司大多(duō)数员工住的地方近，员工经常有(yǒu)机会跟他(tā)一起玩耍，经常讨好他(tā)巴结他(tā)，关系很(hěn)融恰。而我住的地方离公司员工住的地方遠(yuǎn)，员工很(hěn)少跟我互动，对我敬而遠(yuǎn)之，我非常嫉妒。

我想是不是我也要搬到离公司员工更近的地方住呢(ne)？想想都觉得自己好荒唐。
我控制不了自己强烈的嫉妒，但另一方面又(yòu)觉得很(hěn)内疚，很(hěn)小(xiǎo)人，很(hěn)不应该，很(hěn)害怕被同事看出来，内心总是矛盾纠结，很(hěn)苦恼。这种矛盾纠结的心理(lǐ)导致我工作效率很(hěn)低，注意力不能(néng)集中，记忆力严重下降，我不想这么嫉妒，但克服不了。

2、过度争强好胜导致嫉妒心过重

我这种强烈的嫉妒心理(lǐ)是从高中的时候开始的。我生長(cháng)在农村，是家中老大，下有(yǒu)两个妹妹，分(fēn)别相差两岁左右。妈妈是一个没有(yǒu)文(wén)化的头脑简单的农家妇女，我跟妈妈的关系好。爸爸是一个很(hěn)严厉严肃的人，我从小(xiǎo)就对爸爸很(hěn)敬畏，很(hěn)希望得到爸爸的肯定和认可(kě)，但经常不能(néng)如愿。我过度争强好胜，很(hěn)害怕失败，不太能(néng)接受别人比自己优秀，对功名利益看得很(hěn)重。

我第一次参加高考的时候，因為(wèi)害怕考得不好，非常紧张，高考那几天失眠很(hěn)严重，考试的时候没有(yǒu)发挥好，后来复读了一年。
后来再次临近考试（不是高考）的时候，我内心就会这样问自己：我会不会又(yòu)睡不着呢(ne)？谁知就真的睡不着了，睡不着之后我更加害怕，害怕之后更加睡不着，于是考试前都会失眠。
睡不着精神状态就不好，精神状态不好學(xué)习效率就低，看着身边的同學(xué)一个个高效地看书學(xué)习，我非常嫉妒，心里很(hěn)着急，但又(yòu)不知道怎么赶上去，于是我不愿意跟成绩好的同學(xué)一起學(xué)习和居住，我专挑成绩差的或不如我的同學(xué)一起。

大學(xué)毕业后，我曾经跟一个小(xiǎo)兄弟(dì)合租房子，这个小(xiǎo)兄弟(dì)比我小(xiǎo)两三岁，当时我的工作很(hěn)闲，而这个小(xiǎo)兄弟(dì)的工作很(hěn)忙。小(xiǎo)兄弟(dì)是给领导写材料的，经常加班到深夜才睡觉，看着小(xiǎo)兄弟(dì)这样忙忙碌碌的很(hěn)充实的很(hěn)有(yǒu)成就感的样子，我非常嫉妒，我老是观察小(xiǎo)兄弟(dì)的一举一动，觉得自己很(hěn)小(xiǎo)人。

3、换一种思维模式，会顿时天宽地阔

关于下属，其实我可(kě)以这样想：“不管他(tā)再忙碌再充实，他(tā)还是我的下属或下级呢(ne)，他(tā)还受我管理(lǐ)呢(ne)，我干嘛要嫉妒他(tā)呢(ne)？他(tā)是我的下属，他(tā)工作能(néng)干，说明我领导得好嘛，说明我用(yòng)人有(yǒu)眼光嘛，然后老板会更赏识我嘛。
他(tā)又(yòu)不跟我竞争我的职位，他(tā)又(yòu)不威胁到我在老板心中的位置，我干嘛要嫉妒人家呢(ne)？再说了，就算他(tā)真的威胁到我的职務(wù)了，我也不应该嫉妒人家，毕竟人家是靠自己的实力上去的。你的心胸那么小(xiǎo)，你自己会过得很(hěn)累很(hěn)痛苦的，别人也是看得出来的，别人看出来之后会讨厌你的。
天下如此之大，比你优秀的人不知有(yǒu)多(duō)少，你為(wèi)何唯独因為(wèi)这个朋友而嫉妒或耿耿于怀呢(ne)？你為(wèi)什么不去嫉妒美國(guó)总统呢(ne)？你為(wèi)什么不去嫉妒马云或王健林呢(ne)？你為(wèi)什么不嫉妒成龙呢(ne)？
嫉妒别人，你什么好处也得不到，还会让自己越来越倒霉，越来越招人讨厌。”