（一位32岁男子讲述自己患社交恐惧症的经历。）

一、过度狂妄自大让我患上严重的社交恐惧症

二、童年被过度否认贬损，导致我过度想证明自己

三、在大城市求职受挫，出现生存危机

四、被酒店(diàn)老板无情羞辱导致出现社交恐惧症

五、因為(wèi)社交恐惧症无法正常打工，被迫开辟新(xīn)的挣钱之路

六、下决心寻找办法解决社交恐惧症

七、心灵成長(cháng)感悟

1、不该过早辍學(xué)

2、过度争强好胜与过度高调只会适得其反

3、學(xué)会玩注意力游戏

一、过度狂妄自大让我患上严重的社交恐惧症

我曾经患有(yǒu)严重的社交恐惧症，只要跟人相处就会紧张不安不自然，不敢与人目光对视。我曾经是一个胆子很(hěn)大的很(hěn)开朗外向的人，我曾经的朋友打死都不相信像我这样的人也会患社交恐惧症。
大多(duō)数患有(yǒu)社交恐惧症的人都是内向胆小(xiǎo)懦弱的人，受到较大打击之后自我价值感进一步降低，然后过度在乎别人的评价和看法，越害怕就越逃避，越逃避就越害怕，不断恶性循环，问题越来越严重，最后社会功能(néng)严重受损，成為(wèi)一个社交恐惧症患者。
我的社交恐惧症是由于过度狂妄自大不知天高地厚导致的。因為(wèi)不知天高地厚，于是摔得很(hěn)惨。同时被一些人无情羞辱，最后进入恶性循环怪圈，成為(wèi)社交恐惧症患者。

二、童年被过度否认贬损，导致我过度想证明自己

我的原生家庭是一个很(hěn)不正常、很(hěn)不温暧的家庭，我爸爸是一个忠厚老实的农民(mín)，因為(wèi)家穷及没本事，年纪很(hěn)大都娶不到老婆。我妈妈是被人从南方忽悠到北方嫁给我爸爸的，妈妈怀了我之后很(hěn)后悔嫁给我爸爸，但舍不得打胎，免强生下我。妈妈因為(wèi)对自己的婚姻不满意，内心极不平衡，一肚子怨气，与村上人关系很(hěn)糟糕。妈妈经常拿(ná)我出气，我从小(xiǎo)就敢跟妈妈对着干。
爸爸在妈妈面前很(hěn)懦弱，总是逆来顺受，于是妈妈越来越霸道，越来越嚣张。我爸爸的性格跟我妈妈的性格相反，爸爸人缘很(hěn)好，非常忠厚实在。爸爸对我和妹妹很(hěn)好，但爸爸不敢得罪妈妈。我妈妈虚荣心很(hěn)强，过度争强好胜，这一点我很(hěn)像妈妈。也许是因為(wèi)妈妈总是打击我贬低我否认我，于是我总是想证明自己。在小(xiǎo)學(xué)阶段，我的成绩很(hěn)好，受老师重视，受同學(xué)羡慕，身上围绕着美丽的光环。

上到初中的时候，我的成绩不再拔尖了，身上的光环消失了，我觉得很(hěn)失落。读初二的时候，我看到村上一位大哥(gē)哥(gē)在外面打工回家，穿着很(hěn)时尚，花(huā)钱很(hěn)潇洒，我非常羡慕，于是我就不读书了，跟着他(tā)一起外出打工。

我在钟表厂打工，因為(wèi)我聪明好學(xué)勤奋，老板很(hěn)重视我，我成了小(xiǎo)领导，成了厂里的风云人物(wù)，很(hěn)多(duō)人讨好我，很(hěn)多(duō)厂花(huā)崇拜我。我跟其中的一个厂花(huā)谈起了恋爱，我越来越觉得自己是一个人才，觉得自己不应该長(cháng)时间呆在小(xiǎo)城市打工，应该到大城市大展宏图，干一番大事业。

三、在大城市求职受挫，出现生存危机

我认识一个广州的网友，我想去广州发展，这个网友说可(kě)以帮我找工作，于是我就来到广州投奔这个网友了。这个广州的朋友在一家幼儿园做管理(lǐ)，他(tā)是这家幼儿园园長(cháng)的情人，就住在幼儿园里。园長(cháng)是一个有(yǒu)夫之妇，我晚上就跟这个朋友住在一起。我连续找了几天工作，一直没找到合适的，非常泄气。身上的钱越来越少，我很(hěn)着急。
这个朋友打算说服园長(cháng)让我在幼儿园里任职。园長(cháng)是一个中年女性，她约我见面的时候，居高临下地问我一些基本问题，比如家住哪里，是什么學(xué)历，有(yǒu)什么特長(cháng)，曾经干过什么等等。我不敢骗她，只能(néng)实话实说，园長(cháng)听了之后，很(hěn)傲慢地说她的幼儿园不是收容所，我不可(kě)以長(cháng)时间住在里面。她说她有(yǒu)心帮我，但我的条件太差了，她无能(néng)為(wèi)力。我几乎是被赶出那家幼儿园的，觉得非常屈辱。

我身上的钱越来越少，如果钱用(yòng)完了我还找不到工作，我将会饿死冻死的。我找了一个最便宜的旅店(diàn)住下来，然后在广州的大街(jiē)上搜寻招工广告。招服務(wù)员的广告很(hěn)多(duō)，但基本上都是招女性，只有(yǒu)厨师是招男的，但我做不了厨师。我看到一家酒店(diàn)招服務(wù)员，我鼓起勇气去问，我向招聘人员说了很(hěn)多(duō)好话，说只要给我一个工作，哪怕给我工资低一点我也接受，那个招聘人员真的同意招聘我了。

四、被酒店(diàn)老板无情羞辱导致出现社交恐惧症

我第二天开始正式上班，招聘人员说先试用(yòng)半个月，半个月后合格就正式录用(yòng)，正式录用(yòng)就可(kě)以包食包住。我很(hěn)在乎这份工作，很(hěn)害怕过不了半个月的试用(yòng)期，因為(wèi)我很(hěn)清楚，我身上的钱很(hěn)快就用(yòng)完了，如果不被正式录用(yòng)，等待我的结果将是很(hěn)悲惨的。我很(hěn)在乎酒店(diàn)各级领导或老板对我的印象，我努力做好每一项工作，生怕有(yǒu)任何失误。
从上班第一天开始，这个酒店(diàn)的男老板就经常盯着我看。除了我之外，所有(yǒu)的服務(wù)员都是女的，这个老板像看怪物(wù)一样看着我，我感觉很(hěn)紧张，但我尽量克服紧张情绪。我基本上都是煎熬一样地度过每分(fēn)每秒(miǎo)，希望快点下班逃走。
这个酒店(diàn)老板连续三天都特意关注我的表现，到了第三天的时候，我越来越紧张，紧张到说话都发抖了，紧张到走路都不知道怎样迈步了，于是这个老板开始大声对别的员工说：“这个小(xiǎo)子是谁招进来的？怎么招这样的人？魂不守舍的样子。”我羞愧得无地自容，很(hěn)想赶紧逃走。第四天我再也不敢去上班了，三天的工钱我也不敢问要了。

我身上的钱已经不够继续找到下一个工作了。我从通迅簿找到了一个老乡的電(diàn)话号码，硬着头皮去找这个老乡，这个老乡是做理(lǐ)发的，我跟他(tā)挤住在一个很(hěn)小(xiǎo)的房间里，非常不方便，我看得出他(tā)很(hěn)不喜欢我住在他(tā)那里，我必须尽快找到工作然后搬走。

五、因為(wèi)社交恐惧症无法正常打工，被迫开辟新(xīn)的挣钱之路

我好不容易找到了工作，找的工作是洗車(chē)的。工作辛苦我不怕，但因為(wèi)之前在那家酒店(diàn)被老板盯着看给我留下阴影了，当我做事的时候，只要旁边有(yǒu)人盯着我看，我就会很(hěn)紧张。洗車(chē)的时候，都会有(yǒu)人盯着看的，不是被主管盯着看，就是被車(chē)主盯着看，所以我在洗車(chē)的整个过程都是很(hěn)痛苦的。
每个工作我都只能(néng)坚持三四个月就坚持不下去了，不得不辞职，又(yòu)找别的工作。连续找了几家洗車(chē)厂都是这样，我的问题越来越严重，后来我都不敢再找工作了。為(wèi)了生存，我必须挣钱，但我的社交恐惧症又(yòu)让我无法给人打工。
后来经过苦苦思索，我找到了一种不需要给人打工的行业。我开始研究各种食谱制作，按照网上的制作方法制作各种风味食品。我特别刻苦地研究和练习，最后成為(wèi)别人崇拜的美食制作大师，于是开起了美食培训班。但社交恐惧症依然严重困扰着我。

有(yǒu)人可(kě)能(néng)会问，我既然患社交恐惧症，怎么教授别人做美食？我教學(xué)员的时候都是戴着口罩的，學(xué)员是主动跟我學(xué)习的，所以我不害怕。如果我不戴口罩，且主动请教别人，或主动跟别人谈生意，我就会紧张不自然。

六、下决心寻找办法解决社交恐惧症

因為(wèi)患上严重的社交恐惧症，我不能(néng)正常与人交往，不能(néng)正常谈恋爱。随着年纪渐渐增長(cháng)，谈婚论嫁摆到了重要位置，我有(yǒu)自知之明，我是一个心理(lǐ)残疾的人，我不敢追求爱情，只要女人不嫌弃我，愿意嫁给我，我就知足了，于是相亲认识了我现在的老婆。

如果我没患社交恐惧症，我是不可(kě)能(néng)娶这个女人做老婆的，她年纪比我大三岁，長(cháng)得不漂亮，还离过婚，生过孩子，孩子由前夫抚养。她的优点就是性格好，任劳任怨，愿意围着我转，不给我任何压力。老婆替我生了三个孩子。
我开美食培训部，在网上招揽學(xué)员，生意还算可(kě)以。随着孩子渐渐長(cháng)大，生活开支渐渐增加，我想扩大生意规模，但社交恐惧症是我事业发展的巨大障碍。

我曾经试过很(hěn)多(duō)办法克服我的社交恐惧症，但都没有(yǒu)成功，直到我来到深圳心灵通心理(lǐ)机构才彻底解决我的社交恐惧症问题。

七、心灵成長(cháng)感悟

1、不该过早辍學(xué)

如果时光可(kě)以倒流到初中阶段，我看到村上一个大哥(gē)哥(gē)从外面打工回家穿着很(hěn)时尚，花(huā)钱很(hěn)潇洒的时候，我可(kě)以羡慕他(tā)，但做出不读书然后外出打工这个决定一定要非常慎重，这么重大的决定应该征求各方的意见，比如跟父母商(shāng)量，跟亲戚高量，请教老师，请教同學(xué)等。如果我能(néng)多(duō)找几个人商(shāng)量，我就不会盲目退學(xué)外出打工，而是选择继续读书，争取考上好的高中，然后考上好的大學(xué)。打工的机会很(hěn)多(duō)很(hěn)多(duō)，但读书學(xué)习的机会一旦放弃，就很(hěn)难重拾回来了。

我当时為(wèi)什么那么草(cǎo)率地退學(xué)外出打工？原因：我很(hěn)想离开我妈妈，因為(wèi)我受够了她暴躁的脾气，我不想继续可(kě)怜巴巴地问她要钱，我不想听她的唠叨抱怨和挖苦讽刺。考大學(xué)是我渴望的，但初中的时候离考大學(xué)还很(hěn)遠(yuǎn)很(hěn)遠(yuǎn)，就算我考上大學(xué)我还得靠父母。妈妈是管钱的，我不想要她的钱，因為(wèi)要她的钱就得受她的气。如果我能(néng)自己打工挣钱了，我就可(kě)以不忍受妈妈的坏脾气了。初中时候的我，以為(wèi)在外打工是很(hěn)风光的很(hěn)容易的事情，可(kě)以穿得很(hěn)时尚，可(kě)以大把大把地花(huā)钱。

2、过度争强好胜与过度高调只会适得其反

外出打工之后，因為(wèi)我很(hěn)聪明能(néng)干，工作业绩很(hěn)好，深受老板重用(yòng)，在厂里混得非常风光，我的虚荣心逐渐膨胀，不知天高地厚，以為(wèi)自己很(hěn)了不起，甚至连老板都不放在眼里，觉得自己应该到大城市混，觉得自己应该是一个做大事的人。
其实我只是一个连初中文(wén)凭都没有(yǒu)的人，我只是一个某方面技术比较好的普通工人，想到大城市混是可(kě)以的，但要有(yǒu)充分(fēn)的金钱储备和心理(lǐ)准备，身上带的钱要能(néng)支撑自己连续三个月找不到工作的最低花(huā)销。尽量让自己成功，但要有(yǒu)最坏的打算，不要把自己逼到绝路。

当时在广州找不到工作的时候，我很(hěn)想回到过去那家曾经呆过的工厂，但因為(wèi)虚荣心太强，我没脸回去。因為(wèi)自己曾经说过很(hěn)多(duō)大话，再倒回去肯定被人耻笑，我是一个宁愿打肿脸都要充胖子的人，我太想太想表现给别人看，太想太想证明给别人看，这是妈妈经常贬低我否认我导致的后果。
如果我有(yǒu)足够的智慧，就不会因為(wèi)被妈妈过度贬低而出现过度想证明自己的心理(lǐ)。事实上，我身边的人中，只有(yǒu)妈妈一个人总是贬低我，爸爸很(hěn)重视我，妹妹很(hěn)重视我。小(xiǎo)學(xué)的时候除了妈妈之外，身边的人都夸奖我。妈妈贬低我不是因為(wèi)我没本事，而是妈妈故意拿(ná)我当她的出气筒。妈妈讨厌爸爸，讨厌她的婚姻，于是就把气撒在我的身上。妈妈贬低我，丝毫不说明我不好，仅仅说明我妈妈不好，她不是一个正常的妈妈。
如果我能(néng)意识到完全不是我的错，完全是妈妈的错，我就不会虚荣心过度了，然后就不会过度高调了。
再说了，妈妈总是贬低我，我只需在妈妈面前证明我自己就行了，不必在所有(yǒu)人面前证明自己的。争强好胜是可(kě)以理(lǐ)解的，但过度争强好胜与过度高调只会适得其反，很(hěn)容易掉进自己挖掘的陷阱中。

凡事三思而行，凡是多(duō)参考别人的意见，这才是稳重踏实的表现。别人是自己的镜子，多(duō)跟别人交流探讨，才可(kě)以看清楚自己是几斤几两，避免因為(wèi)不知天高地厚然后掉进深渊。
我当初盲目辞职到广州打拼的时候，发现找工作很(hěn)难，但又(yòu)没脸回原来的单位上班。如果我当初厚着脸皮再回原单位工作，我就不致于因為(wèi)压力太大而达到无法自我调节的地步。
在那家酒店(diàn)做服務(wù)员被老板盯着看是我出现社交恐惧症的直接导火索。我那时的心理(lǐ)还没有(yǒu)强大到能(néng)坦然面对老板特别关注的程度。做深层沟通治疗的时候，重新(xīn)回到当初被那个老板盯着看的情景，我还是感觉有(yǒu)些害怕。

3、學(xué)会玩注意力游戏

治疗社交恐惧症，必须學(xué)会跟自己的深层潜意识沟通，对潜意识不好的行為(wèi)或习惯或感觉要完全尊重，完全理(lǐ)解，然后与潜意识达成共识之后转化负面自动暗示习惯，使之成為(wèi)正面自动暗示习惯，才会彻底好起来。即理(lǐ)智尊重情感，理(lǐ)解情感，与情感达成共识之后通过正面暗示把自己的注意力引导到想要的方向，让正面暗示形成一种习惯。
人是注意力的动物(wù)，人如果懂得转化自己的负面观念和负面暗示习惯，就可(kě)以打破恶性循环进入良性循环。人的心理(lǐ)问题就是在玩注意力游戏的过程中把方向搞反了，所以问题越来越严重。

人的本能(néng)情感是不会拐弯的，习惯直来直去的，所以需要智慧来辅助，让它走上良性发展的轨道。

做催眠治疗的时候，心理(lǐ)专家反复多(duō)次给我处理(lǐ)当时害怕恐惧的情景，才彻底把这个阴影从我的心灵世界中抹去。

做完催眠治疗之后，全身很(hěn)放松很(hěn)轻松，有(yǒu)一种轻飘飘的感觉。心理(lǐ)专家陪同我到一家人流很(hěn)多(duō)的商(shāng)场逗留，在商(shāng)场里跟售货员聊天，我发现我能(néng)轻松坦然地跟别人目光对视。经过几次深度催眠治疗之后，我能(néng)完全突破自己了，同时我按照心理(lǐ)专家给我设计的正面暗示，每天花(huā)一点时间背诵强化，使之形成正面自动暗示习惯，很(hěn)快，我的社交恐惧症就彻底恢复正常了。