1.一位17岁女孩的成長(cháng)感悟

一位17岁女孩接受心理(lǐ)治疗之后说：“我因為(wèi)200元钱与曾经的闺密闹矛盾，后来出现严重抑郁和神经衰弱，最后花(huā)了一万多(duō)元才治疗好，而且与曾经的闺密形同陌路，真是得不偿失。

有(yǒu)一次闺密跟我开玩笑，突然拍打我一下，我站不稳摔倒在地，头皮肿了一个包，我担心头脑有(yǒu)问题，闺密陪我一起到医院做CT检查，CT显示头脑没问题。
两个月以后我因為(wèi)纹眉的事情非常纠结，想去洗眉又(yòu)担心会留下疤痕，内心非常懊恼忧虑，于是出现失眠伴头晕头痛，我很(hěn)害怕我的头脑有(yǒu)问题。因為(wèi)我头部曾经摔伤过，我认為(wèi)当时查CT没事不意味着真的没事，我想再次复查一下CT，但我不甘心CT费全部由我自己支付，我要求闺密帮我支付200元。闺密不愿意出这个钱，认為(wèi)没有(yǒu)必要。闺密最后虽然给了我200元钱，但说了一些话羞辱我。我当时头脑反应慢，不知道怎么回应她，过后一直耿耿于怀，情绪非常低落，严重失眠，记忆力很(hěn)差。

我担心自己患上抑郁症了，于是上网查找关于抑郁症的资料，然而越查越害怕，越害怕越查，感觉自己患上严重抑郁症了，再也治不好了。在极度痛苦的情况下，我害怕自己会自杀，害怕自己会疯掉，越想越恐怖。

父亲带我到一家综合医院检查，医生给我进行测试，测试结果是‘严重抑郁症’，要求我服上半年的药物(wù)治疗，我害怕吃药，于是来到深圳心灵通接受深度心理(lǐ)治疗。
如果时光可(kě)以倒流，在头部外伤两个月之后，我感觉头晕头痛，担心是因為(wèi)之前头部受伤导致的后遗症，我可(kě)以委婉地对闺密说：‘我感觉头好痛，担心之前头脑摔伤出现后遗症，為(wèi)了保险起见，我想再复查一下CT，你愿意支付一部分(fēn)钱让我复查CT吗？如果你不愿意，我不免强你，我自己想办法筹钱复查。’

如果我这样对闺密说，闺密肯定就不会羞辱我了，然后我就不会耿耿于怀了。
如果时光倒流到闺密羞辱我之后，我感觉难受的时候，我不会继续压抑自己，我会当着闺密的面把话说清楚，把我想说的话说出来，把我想表达的情绪表达出来，哪怕冒着和闺密彻底撕破脸的风险，也要把想说的话说出来。只要我不压抑自己，我就不会抑郁。
但我也不后悔走了很(hěn)多(duō)冤枉路，因為(wèi)不经历这些波折，我就學(xué)不到这么多(duō)的经验和智慧。”

2.宽恕别人，就是放过自己

人的身體(tǐ)或心理(lǐ)出现问题，最重要的原因是因為(wèi)人的心理(lǐ)失去了平衡。一只小(xiǎo)鸟要想正常地展翅高飞，是不是需要两只翅膀能(néng)够很(hěn)平衡地摆动？我们在正常的行走中，两腿两臂是不是需要很(hěn)均衡地迈起或摆动？如果一条腿受伤了，或是一只手臂受伤了，行走的姿态是不是就很(hěn)不正常？同样的道理(lǐ)，我们的心灵中有(yǒu)两个最重要的部分(fēn)——理(lǐ)智与情感，理(lǐ)智与情感是一对矛盾體(tǐ)，如果总是理(lǐ)智过强，压抑着情感。或情感总是过强，缺少理(lǐ)智的约束，心灵就会出现问题。

比如你无缘无故被人严重羞辱或欺负，你在情感上就会非常愤怒，你的情感就想报复对方以便把怒气释放出去，但现实情况又(yòu)不容许你报复，因為(wèi)对方势力很(hěn)强，你不是他(tā)的对手。如果你的心灵找不到平衡，总是怨恨憎恨耿耿于怀，就容易出现心理(lǐ)问题或心理(lǐ)障碍，还可(kě)能(néng)出现身體(tǐ)疾病。
為(wèi)了避免出现心理(lǐ)疾病，你可(kě)以这样想：“世上没有(yǒu)绝对的公平，只有(yǒu)相对的公平，惹不起，总躲得起吧。虽然不能(néng)直接报复欺负我的人，但我可(kě)以背后咒骂他(tā)呀。善有(yǒu)善报，恶有(yǒu)恶报，不是不报，时候未到，这样的恶人，迟早会遭到报应的。
就算是我倒霉吧，人生总是会遇到一些倒霉的事情的，比我倒霉的人还多(duō)着呢(ne)。至少我还活得好好的，身體(tǐ)健康，活动自如，耳聪目明，头脑灵活。另外通过这次受伤的事情，也让我學(xué)到了很(hěn)多(duō)的经验教训，今后不能(néng)过度爱憎分(fēn)明了，不能(néng)说话太直了，要尊重君子，也要尊重小(xiǎo)人。要懂得识时務(wù)者為(wèi)俊杰，不要逞能(néng)，不要逞强，该低头的时候就要懂得低头，不要用(yòng)鸡蛋去碰石头。”

3.宽恕自己，才能(néng)更好地走向未来

再比如你的亲人或是好朋友或是什么人因為(wèi)你的一时疏忽或麻痹大意而受伤残废或是死亡了，你从此再也无法原谅自己，你背负着深深的自责内疚或罪恶感生活。事情已经过了很(hěn)多(duō)年，你一直无法原谅自己的过失，深深的自责内疚让你的心理(lǐ)和身體(tǐ)出现严重问题，无法正常地工作生活，无法承担自己该承担的责任。
想让身心恢复健康，你可(kě)以这样想：“我的家人和朋友是因為(wèi)我的一时疏忽大意而去世的，我有(yǒu)着不可(kě)推卸的责任，我坚决承担我应该承担的责任，该赔钱我就赔钱，该坐(zuò)牢我就坐(zuò)牢，该怎样我就怎样，我绝不逃避责任。我必须好好吸取教训，绝对避免再次发生类似的事情。同时我也得宽恕自己，因為(wèi)毕竟我不是故意的，我也没有(yǒu)先见之明，我不可(kě)能(néng)想得到那么宽那么遠(yuǎn)，我又(yòu)不是神仙。
如果我总是跟自己过意不去，我的心理(lǐ)就会出现问题。如果我的心理(lǐ)出现问题，我就不能(néng)够很(hěn)好地承担我应该承担的责任，所以我不需要总是这样自责。我的亲人或朋友虽然死了，但他(tā)们的灵魂是不死的，他(tā)们的灵魂还会再次投胎的，如果他(tā)们再次投胎，他(tā)们应该会过得比上一世更加幸福的。”

人的心理(lǐ)问题是因為(wèi)总是不放过自己或总是不放过别人导致的。那些事情已经发生过了，已经不能(néng)改变了，但仍然死死地抓住不放。比如一个人很(hěn)爱自己的小(xiǎo)狗，她的小(xiǎo)狗不幸死亡了，她不能(néng)接受小(xiǎo)狗死亡这个事情，她抱着自己的小(xiǎo)狗总是不停地哭，小(xiǎo)狗已经腐烂了，臭气冲天了，她还是不愿意放手。

人要懂得放下，放不下过去，就无法更好地走向未来。过去放不下的事情越多(duō)，心理(lǐ)能(néng)量就越弱，然后对未来的担忧就越多(duō)。